BioTech USA
BioTech USA 100 % mikronizuotas kreatino monohidratas - 300 g
€16.19Vieneto kaina€53.97 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Mikronizuotas kreatinas, milteliai - 317 g
€22.99Vieneto kaina€72.52 / kgNėraTrec Nutrition
6PAK Kreatino monohidratas, apelsinų skonio - 500 g
€11.79Vieneto kaina€23.58 / kgNėraUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Creatine, Powder - 500 g
€24.99Vieneto kaina€49.98 / kgNėraEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition kreatino monohidratas Cherry-Lime - 300 g
€12.99Vieneto kaina€43.30 / kgNėraBioTech USA
BioTech USA Tri-kreatino malatas, be skonio - 300 g
€19.90Vieneto kaina€66.33 / kgNėraTrec Nutrition
6PAK Kreatino monohidratas, citrinų skonio - 500 g
€16.39Vieneto kaina€32.78 / kgNėraFitness Authority
Fitness Authority kreatino monohidratas - 300 g
€11.99Vieneto kaina€39.97 / kgNėraTrec Nutrition
Trec Nutrition CM3 PRO+ Tricreatine Malate - 200 Capsules
€13.99Vieneto kaina /NėraTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatino milteliai, Ananasai - 250 g
€10.89Vieneto kaina€43.56 / kgNėra
Kreatinas: Geriausias raumens draugas R Ecover y ir augimo
Kreatinas yra maisto papildas, dažnai vertinamas dėl savo didelio poveikio raumenims R Ecover y po treniruotės. Rinkoje prieinamas, kreatino monohidratas pateikiamas įvairių formų ir koncentracijų, teikiant neįkainojamą paramą, ypač sportininkams, užsiimantiems jėgos disciplinomis. Jis atlieka svarbų vaidmenį raumenų ląstelių regeneracijai ir naujų raumenų ląstelių formavimuisi. Didindamas fizinį pajėgumą ir raumenų jėgą, kreatinas taip pat didina raumenų regeneracijos lygį.
Rinkoje, susidursite su įvairiomis kreatino formomis, turinčiomis įtakos ne tik pačiam papildui, bet ir jo sudėčiai.
Supratimas apie kreatiną: Raumenys naudoja kreatiną energijai gaminti ir kaupti. Šis cheminis junginys, sudarytas iš acto rūgšties ir guanidino struktūros elementų, žmogaus organizme gaminamas iš tokių aminorūgščių kaip glicinas, metioninas, ir argininas, prisidedant prie fosfokreatino susidarymo organizme. Nors kreatino natūraliai yra skeleto raumenyse, jo pėdsakų taip pat yra smegenyse, kepenyse, inkstuose, ir sėklidėse.
Kreatino papildų vartojimas treniruočių sporto salėje metu gali padėti padidinti raumenų masę, ir padėti raumenims sukaupti pratimams reikalingą energiją. Kreatinas dalyvauja baltymų sintezėje mūsų raumenyse, ir prisideda prie naujų raumenų skaidulų statybos procesų.
Kiekviena kreatino rūšis palaiko raumenų baltymų sintezę, tačiau jo įsisavinamumas ir savybės gali skirtis priklausomai nuo konkrečios vartojamos formos.
Kepenys yra atsakingos už kreatino gamybą, - tai ilgas ir laipsniškas procesas. Todėl, asmenys, siekiantys greito raumenų masės augimo, dažnai griebiasi išorinio šios medžiagos papildymo.
Kreatino citratas
Kreatino citratas - tai vienos kreatino molekulės ir trijų citrinų rūgšties molekulių derinys. Šis junginys, palyginti su kreatino monohidratu, geriau tirpsta skysčiuose ir pasižymi didesniu cheminiu stabilumu rūgštinėje aplinkoje. Citratas aktyviai dalyvauja energijos apykaitoje, ir taip padidina kreatino potencialą, suteikdamas papildomų savybių.
Kreatino monohidratas
Kreatino monohidratas yra viena iš labiausiai ištirtų ir suprastų kreatino formų. Šis organinis junginys, sudarytas iš acto rūgšties ir guanidino, yra vandens molekulių susijungimo su kreatino molekulėmis rezultatas. Kreatino monohidratas yra natūraliai žmogaus organizme randama medžiaga, todėl jis yra labiausiai ištirta kreatino forma.
Kreatino malatas
Padeda mažinti riebalinį audinį ir kartu saugo raumenis nuo pernelyg didelio apimties praradimo. Kreatino malato vartojimo būdas šiek tiek skiriasi nuo kitų kreatino formų. Dėl puikaus tirpumo vandenyje, sultyse, ar kavoje jį geriausia vartoti ne treniruočių dienomis, geriausiai su pusryčiais.
Kreatino piruvatas
Kreatino piruvatas (arba piruvo rūgštis) atsiranda vykstant angliavandenių apykaitai glikolizės metu. Kaip maisto papildas, tai itin efektyvus hibridas, jungiantis kreatiną su pirovynuogių rūgštimi, prisidedantis prie riebalų mažinimo ir spartinantis r Ecover y. Šis derinys yra puiki parama sportininkams.
Kreatino dozavimas
Per parą organizmas biosintetina maždaug 1-2 g kreatino. Šiuo metu, populiariausias papildų vartojimo būdas - vartoti dvi 5 g dozes (10 g per dieną).
Kreatino vartojimas
Optimalu kreatiną vartoti maždaug treniruočių laikotarpiu, palaikant ne tik raumenų paruošimą ir r Ecover y, bet ir padidėjusį aktyvumą bei kraujotakos sistemos reguliavimą. Svarbu pažymėti, kad ne visas suvartotas kreatinas įsisavinamas