Aliness
Aliness Natrio butiratas 550 mg (Sviesto rūgštis 170 mg) - 100 kapsulių
€9.59Vieneto kaina /NėraSwanson
Swanson Raudonėlių aliejus 10:1 ekstraktas 150 mg - 120 minkštųjų gelių
€5.99Vieneto kaina /NėraHaya Labs
Haya Labs Tudca (Tauroursodeoksicholio rūgštis) 200 mg - 100 Veg kapsulių
€17.99Vieneto kaina /NėraAliness
Aliness Mastika, miltelių pavidalo derva Pistacia lentiscus 500 mg - 60 kapsulių
€13.69Vieneto kaina /NėraDoctor's Best
Doctor's Best PepZin GI, Cinko-L-karnozino kompleksas - 120 kapsulių
€31.59Vieneto kaina /Nėra
Virškinimo procesas prasideda burnoje. Jo tikslas - suskaidyti su maistu suvalgytus baltymus, angliavandenius, ir lipidus į daug paprastesnes medžiagas, kurias organizmas gali įsisavinti. Virškinimo fermentų kiekis turi didelę įtaką tam, kaip tvarkingai vyksta virškinimas. Daugiausia dėmesio turėtume skirti virškinamojo trakto plonajai žarnai, nes joje vyksta didžioji dalis šios procedūros.
Kas trukdo virškinimui?
Netinkama mityba, kurioje trūksta maistinių skaidulų, gausu cukraus, ir daug kepto maisto, yra pagrindinis veiksnys, neigiamai veikiantis virškinimą. Sunkiausiai virškinami yra kvietinių miltų kepiniai, saldumynai, itin saldūs vaisiai, nevirškinamos daržovės, pavyzdžiui, ankštinės ar kopūstinės daržovės, taip pat karvės pienas ir pieno produktai.Ligos, dėl kurių pakinta žarnyno floros pusiausvyra, arba, tiksliau,, vaistai, naudojami tokioms ligoms gydyti, yra labai pavojingi virškinimui. Virškinimui taip pat kenkia maisto netoleravimas, iš kurių labiausiai paplitę yra laktozės ir glitimo netoleravimas.
Kaip pagerinti virškinimą?
Gerti pakankamai vandens ir valgyti maistą, kuriame gausu maistinių skaidulų, yra veiksmingo virškinimo pagrindas. Kasdienėje mityboje taip pat turėtų būti produktų, kuriuos organizmas sunkiai virškina ir kurių tam tikri žmonės netoleruoja. Tačiau, svarbu atkreipti dėmesį ir į savo mitybą, ir į tai, kaip valgote. Nedideli, dažni valgiai, kurie lėtai kramtomi ilgą laiką, gali iš karto pastebimai pakeisti situaciją. Mankšta padeda judėti žarnyno turiniui,, o tai palengvina virškinimo procesą ir padeda išvengti vidurių pūtimo bei nemalonaus vidurių užkietėjimo. Virškinimo problemų taip pat gali sukelti organizme susikaupę toksinai, todėl sėkminga detoksikacija dažnai turi teigiamų pasekmių.
Be fizinių pratimų ir subalansuotos mitybos, naudinga įtraukti natūralių produktų ir papildų, kurie padeda virškinimui ir palengvina žarnyno turinio judėjimą. Prie tokių preparatų ypač priskiriamas šventagaršvių aliejus ir raudonėlių aliejus.Žarnyno bakterinė flora taip pat labai svarbi virškinimui ir ją galima atkurti naudojant natūralius jogurtus, marinuotus, arba probiotikų papildus. Kita vertus, virškinimo problemoms, įskaitant rėmenį,, virškinimo sutrikimus,, dujas,, ar vidurių užkietėjimą, spręsti galite naudoti vaistažolių arbatas arba mėtų ar imbiero ekstraktus.