Healthy Origins
Healthy Origins Vitaminas D3 10000 TV - 360 Minkštųjų G elių
€23.79Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas D3 250 mcg (10000 TV) - 120 minkštųjų gelių
€9.89Vieneto kaina /NėraHealthy Origins
Healthy Origins Vitaminas D3 5000 TV - 360 minkštųjų gelių
€15.59Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas D3 250 mcg (10000 TV) - 240 minkštųjų gelių
€18.99Vieneto kaina /NėraSolgar
Solgar Skystas vitaminas D3 125 mcg (5000 TV) Natūralus apelsinų skonio - 59 ml
€12.49Vieneto kaina€21.17 / 100mlNėraAura Herbals
Aura Herbals Vitaminas D3 4000 TV + K2mk7 FORTE, lašai - 30 ml
€10.69Vieneto kaina€3.56 / 10mlNėraAura Herbals
Aura Herbals Vitaminas D3 4000 TV + K2, MCT, lašai - 50 ml
€12.09Vieneto kaina€24.18 / 100mlNėraPuritan's Pride
Puritan's Pride Vitaminas D3 125 mcg (5000 TV) - 200 minkštųjų gelių
€9.09€10.19Vieneto kaina /Nėra
Vitaminas D3, - labai svarbus elementas, kurio žmogaus organizme dažnai trūksta,, gali būti sintetinamas žmonėms veikiant saulės spinduliams. Tačiau, nepaisant šios natūralios gamybos, vitamino D3 trūkumas vis dar išlieka paplitęs. Dėl Lenkijos geografinės padėties tam tikroje klimato juostoje rudens ir žiemos sezonais ši problema dar labiau paaštrėja, nes saulės šviesos kiekis yra nepakankamas, kad patenkintų organizmo poreikius šiai svarbiai maistinei medžiagai. Todėl vitamino D3 reikia gauti iš alternatyvių šaltinių,, pavyzdžiui, vartojant maistą arba papildus.
Kam padeda vitaminas D3?
Vitaminas D3 atlieka labai svarbią funkciją skeleto sistemoje, ypač palaikant sveikus kaulus ir dantis. Labai svarbu palaikyti tinkamą vitamino D3 kiekį vaikų organizme, kad būtų išvengta rachito išsivystymo. Ši būtina maistinė medžiaga taip pat turi reikšmingą poveikį nervų sistemai, nes padeda užtikrinti ramų miegą ir skatina emocinį stabilumą, apsaugodama nuo staigios nuotaikų kaitos.
Be to, vitaminas D3 saugo širdies ir kraujagyslių sistemą, mažindamas širdies ligų riziką. Jis stiprina imuninės sistemos apsaugą nuo infekcijų ir yra pripažintas dėl savo antibakterinių savybių,, kurios palengvina žaizdų gijimą.
Vitaminas D3 - kur jo atsiranda?
Be natūralios vitamino sintezės,, jo taip pat galima gauti iš maisto. Kur atsiranda vitamino D3?
- riebios žuvys, pavyzdžiui, ungurys, skumbrė, lašiša, silkė
- kiaušiniai
- pienas
- sūris
Tačiau, svarbu pažymėti, kad su maistu patenkinti šio vitamino D3 paros poreikį gali būti labai sunku. Maisto produktuose esančio vitamino D3 kiekiai yra nedideli, todėl, norint palaikyti pakankamą vitamino D3 kiekį, reikėtų suvalgyti nemažai žuvies ar pieno produktų.
Vitaminas D3 vaikams - ar jiems jo reikia?
Vitaminas D3 vaikams yra svarbus, ypač intensyvaus augimo laikotarpiu. Norint užtikrinti, kad jų raida vyktų tinkamai,, vitamino verta papildyti ir kūdikiams. Tinkamos preparato dozės palaiko dantų ir kaulų sveikatą, rūpinantis mažylių judėjimo organais.
Vitaminas D3 - kada jo vartoti? Svarbiausi papildų vartojimo laikai
Ypač tie, kuriems trūksta vitamino D3, turėtų vartoti vitamino D3 papildų. Tai galima nustatyti atlikus kraujo tyrimus ir stebint savo nuotaiką bei kūną. Svarbiausi vitamino D3 trūkumo simptomai yra šie:
- rachitas vaikams ir paaugliams
- kaulų ir raumenų skausmai
- apetito praradimas
- nemiga
- apatija, nuovargis ir nuotaikos pablogėjimas
- regos sutrikimai
Vitaminas D3 taip pat gali būti vartojamas profilaktiškai tais mėnesiais, kai saulės spindulių yra per mažai, kad organizmas galėtų pats jo pasigaminti. Pakankamą vitamino kiekį su maisto papildais reikėtų palaikyti spalio-kovo mėnesiais.
Vitaminas D3 - nuo kada jį galima vartoti?
Vitaminas D3 yra saugi priemonė, kurią galima vartoti nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Kūdikiams turėtų būti vartojama tokia forma, kuri nekelia pavojaus užspringti, pavyzdžiui, lašai ar purškalai. Medžiagą taip pat gali vartoti krūtimi maitinančios moterys.
Vitaminas D3 - dozavimas
Patartina apsvarstyti galimybę vartoti vitamino D3 papildus nuo spalio iki kovo mėnesių. Tais atvejais, kai su maistu suvartojama nepakankama rekomenduojama šios maistinės medžiagos paros dozė,, norint užtikrinti tinkamą organizmo funkcionavimą, būtini papildomi šaltiniai. Idealus vitamino D3 kiekis, kurį reikia suvartoti per parą, priklauso nuo kūno svorio ir paprastai svyruoja nuo 2000 iki 4000 TV.
Pagyvenusiems žmonėms, ypač 75 metų ir vyresniems, taip pat paaugliams, išgyvenantiems spartaus augimo etapą (11-18 metų), reikia didesnio vitamino D3 kiekio. Svarbu atkreipti dėmesį, kad vartojant papildus nereikėtų viršyti gamintojo nurodytos didžiausios dozės.
Vitaminas D3 - kaip jį vartoti?
Vitaminas D3 purškiamas
Medžiagos vartojimą šia forma ypač vertina mažylių tėvai. Vitamino D3 purškalo lengva duoti vaikams, o jo forma yra palanki įsisavinimui. Daugelyje jų yra prie pakuotės pritvirtinta dozavimo pompa, kuri palengvina teisingos preparato dozės matavimą.
Vitamino D3 lašai
Gryna preparato forma gerai tinka žmonėms, kurie nemėgsta ryti tablečių. Be to, skysta forma, padidina preparato įsisavinimą, todėl vartojimo poveikis pastebimas greičiau. Vitamino D3 lašus reikia vartoti užlašinus gamintojo rekomenduojamą dozę ant šaukštelio, ir būti atsargiems, kad preparatas neišsipiltų.