Healthy Origins
Healthy Origins Vitaminas D3 10000 TV - 360 Minkštųjų G elių
€23.79Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas D3 250 mcg (10000 TV) - 120 minkštųjų gelių
€9.89Vieneto kaina /NėraHealthy Origins
Healthy Origins Vitaminas D3 5000 TV - 360 minkštųjų gelių
€15.59Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas D3 250 mcg (10000 TV) - 240 minkštųjų gelių
€18.99Vieneto kaina /Nėra
Žmogaus imuninė sistema veikia ir viduje, ir išorėje. Jos pareiga - kovoti su patogeniniais mikroorganizmais, kylančiomis infekcijomis, ir uždegimais. Sveikas gyvenimo būdas ir mityba, kurioje gausu naudingų maistinių medžiagų, įskaitant nesočiąsias riebalų rūgštis, vitaminus, ir mineralus, padeda pagerinti natūralią organizmo apsaugą.
Kas pažeidžia organizmo imuninę sistemą?
Daugelis žmonių mano, kad tik mūsų genai lemia organizmo imunitetą. Tačiau, imuninė sistema laikui bėgant evoliucionuoja ir jai didelę įtaką daro žmogaus gyvenimo būdas. Jai gali pakenkti pernelyg sterili aplinka, nepakankamas fizinis aktyvumas, didelis stresas, prasta oro kokybė, dažnas naudojimasis kondicionieriais, cigarečių dūmų ir išmetamųjų dujų įkvėpimas, mityba, kurioje trūksta vitaminų ir mineralų, ir, svarbiausia, perteklinis vaistų vartojimas, ypač gydant ligas, kurias galima veiksmingai gydyti natūralesnėmis priemonėmis.
Kaip stiprinti organizmo imunitetą
Imuninės sistemos stiprinimas yra daugialypis, užsitęsęs procesas. Įsitikinimas, kad organizmas gauna pakankamai miego, yra labai svarbi jo sudedamoji dalis. Dėl fizinio ir psichinio atsigavimo imuninė sistema yra žymiai pajėgesnė kovoti su virusais ir mikrobais. Sveika mityba, kupina vaisių ir daržovių,, kuriuose gausu vitaminų,, yra antrasis esminis elementas. Mūsų imunitetui ypač svarbūs antioksidacinių savybių turintys vitaminai, tokie kaip vitaminas E ir vitaminas C.Šalto spaudimo, nerafinuotuose augaliniuose aliejuose ir tinkamuose maisto papilduose taip pat yra antioksidantų ir svarbių riebalų rūgščių, kurios palaiko imuninę sistemą. Organizmo imunitetui, taip pat naudinga reguliariai mankštintis ir susilaikyti nuo bet kokių stimuliuojančių medžiagų, pavyzdžiui, alkoholio ir tabako.
Be maisto, miego, ir mankštos, kai organizmo imunitetas ypač susilpnėjęs, reikėtų pagalvoti apie papildomą imuninės sistemos palaikymą naudojant paruoštas priemones, pavyzdžiui, ženšenį, čiobrelius, ar alaviją. Vonios ir inhaliacijos, ypač kartu su eteriniais aliejais, tokiais kaip eukaliptų ar pušų, taip pat gali pasitarnauti kaip tam tikra imuniteto priemonė. Būkite atkaklūs ir pasiruošę imtis metodinių, ilgalaikių veiksmų stiprinant organizmo imunitetą. Juos reikėtų nuosekliai auginti visą kiekvieną sezoną, o ne tik padidėjusio sergamumo metu.