Trec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Hard Candy - 300 g
€22.99Vieneto kaina€76.63 / kgNėraPowerBar
PowerBar PowerGel Shots Gums with Caffeine, Cola - 60 g
€1.99Vieneto kaina€3.32 / 100gNėraTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Tropical - 300 g
€22.99Vieneto kaina€76.63 / kgNėraTrec Nutrition
Trec Nutrition Boogieman Pre-Workout, Bubble Gum - 300 g
€22.99Vieneto kaina€76.63 / kgNėraTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Kreatino milteliai, Ananasai - 250 g
€10.89Vieneto kaina€43.56 / kgNėraFitness Authority
Fitness Authority Napalm prieš varžybas su stimuliuojančiu skysčiu Free, Llychee - 350 g
€18.39Vieneto kaina€52.54 / kgNėraFitness Authority
Fitness Authority Napalm On Stage Pump, Mango-Lemon - 313 g
€18.99Vieneto kaina€60.67 / kgNėra
Kaip stimuliuoti kūną prieš treniruotę? Prieš treniruotę gali padėti papildai
Būna dienų, kai mieguistumas ir nuovargis užgožia jūsų motyvaciją treniruotis. Tokiomis akimirkomis reikia energijos antplūdžio. Čia į pagalbą ateina stimuliuojantys prieš treniruotę skirti maisto papildai . Tai intriguojantys variantai, kurie ne tik pasižymi skoniu, bet ir turi įvairių naudingų ingredientų, galinčių sustiprinti treniruotę.
Gerai parinktas prieš treniruotę skirtas papildas suteikia reikiamą stimuliaciją prieš treniruotę, užtikrinančią esminį fizinio ir protinio aktyvumo pakilimą. Šis pasiruošimas yra gyvybiškai svarbus norint atlikti efektyvią, kokybišką treniruotę.
Kaip veikia prieš treniruotę skirti papildai? Ką turėtumėte žinoti?
Stimuliuojantys prieš treniruotę skirti maisto papildai paprastai būna gėrimų, pavidalu, o dažnai ir kapsulių, pavidalu, kurių kiekvienas praturtintas veikliosiomis medžiagomis, suteikiančiomis stimuliuojantį poveikį. Šie papildai ypač populiarūs tarp asmenų, kurie renkasi ankstyvas rytines treniruotes, arba tų, kurie
Kaip matyti iš pavadinimo, prieš treniruotę skirti papildai vartojami prieš treniruotę, kad pagerintų organizmo veiklą. Jų maistingosios medžiagos greitai absorbuojamos į kraują, o tada patenka į raumenis ir smegenis, didina energiją, stiprina psichofizinį atsparumą, ir stimuliuoja įvairius fizinio aktyvumo metu būtinus procesus.
Prieš treniruotę vartojamų papildų veiksmingumas visų pirma priklauso nuo juose esančių sudedamųjų dalių mišinio. Pavyzdžiui, kofeinas, - dažna daugelio prieš treniruotes vartojamų preparatų sudedamoji dalis, padeda atitolinti išsekimo ir nuovargio atsiradimą, kartu mažindamas skausmo pojūtį. Kita vertus, kreatinas, kita įprasta sudedamoji dalis, gali pagreitinti r Ecover y tarp treniruočių serijų, taip pailgindamas treniruočių trukmę ir padarydamas sesiją produktyvesnę.
Stimuliuojanti prieš treniruotę dozė: kiek laiko prieš treniruotę?
Stimuliuojančią prieš treniruotę reikėtų išgerti likus 60-30 minučių iki treniruotės. Priežastis slypi tame, kad joje esančios medžiagos turi būti absorbuotos į kraują per žarnyno gleivinę. Dėl to, pavyzdžiui, padidėja raudonųjų kraujo kūnelių, pagreitėja deguonies ir papildo sudedamųjų dalių pernešimas. Netrukus, šie elementai pasiekia raumenis ir smegenis, suaktyvindami jų poveikį.
Todėl, svarstant, kada pradeda veikti prieš treniruotę, naudinga atkreipti dėmesį į tai, kad pradinis poveikis paprastai jaučiamas praėjus 30-45 minutėms po vartojimo.
Todėl sportininkai, kurie vartoja prieš treniruotes likus tam tikram laikui iki treniruočių pradžios, gaus pakankamai aminorūgščių ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios sustiprins idealią ir, svarbiausia, intensyvią treniruotę.
Stimuliuojantys ir pumpuojantys prieš treniruotes papildai:
Prieš treniruotę vartojami papildai skiriasi savo poveikiu. Kai kurių sudėtyje yra sudedamųjų dalių, kurios labai stimuliuoja organizmą, suaktyvina centrinę nervų sistemą, ir padidina raumenų darbingumą, bei leidžia ilgiau treniruotis be pastebimo nuovargio. Priešingai,
Priešingai, pumpuojančių prieš treniruotes preparatų tikslas - sustiprinti teigiamą kraujo pritekėjimą į raumenis, aprūpinant juos gausiu deguonies ir maistinių medžiagų kiekiu iš kraujo, kad būtų padaugintas raumenų stiprinimo poveikis.
Taigi, renkantis tinkamą prieš treniruotę, labai svarbu suprasti, kad stimuliuojantis prieš treniruotę, kaip rodo pavadinimas, pasižymi žvalinamuoju poveikiu. Ji mažina fizinį nuovargį ir suteikia natūralų postūmį bei energiją, kurią suteikia tokie ingredientai kaip kofeinas, guarana, beta alaninas, ir B grupės vitaminai . Tuo tarpu, pumpuojanti prieš treniruotę skirta tiems, kurie orientuojasi į tai, kad pagreitintų vizualų raumenų augimą ir paspartintų jų r Ecover y, dėl tokių medžiagų kaip argininas ir glicerolis.
Prieš treniruotę be kofeino:
Naudojant stimuliuojančias prieš treniruotes su kofeinu, ilgainiui organizmas gali priprasti prie jo poveikio, todėl sumažėja energijos didinimo poveikis. Alternatyva - priešpiečiai be kofeino, praturtinti papildomomis veikliosiomis medžiagomis. Tai, be kita ko, yra:
- B grupės vitaminai
- BCAA
- Guarana
- Kreatinas
- Žaliosios arbatos ekstraktas
- Taurinas
Per daug prieš treniruotę:
Vartojant standartinę paros dozę prieš treniruotę, visiškai nekenkia sveikatai. Tačiau jei vartojimas dažnai viršija šį kiekį, gali pasireikšti keli šalutiniai poveikiai, rodantys per didelį prieš treniruotę suvartojamų preparatų kiekį:
- Nerimas
- Miego sutrikimai
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Aukštas kraujospūdis
- Šaltas prakaitas
- Pagreitėjęs širdies ritmas
A stimuliuojantis priešpiečių preparatas.treniruotę sudaro įvairios energizuojančio poveikio medžiagos, kurios laikinai pagerina kognityvinį ir fizinį darbingumą. Todėl, tai rekomenduojamas produktas sportininkams, norintiems padidinti savo darbingumą prieš pat treniruotę. Labai svarbu laikytis tinkamų dozių, kad būtų išvengta nemalonaus šalutinio poveikio.