Svorio didėjimas

Šie papildai suteikia tūkstančius papildomų kalorijų, skatinančių teigiamą kūno masės augimą. Jie gerina jautrumą insulinui, suvartotus angliavandenius paverčia energija, kurios reikia sėkmingoms treniruotėms, todėl, vystosi matomas ir sveikas raumeninis audinys.

Ar veiksmingi belaktoziai masės priauginimo preparatai?

Išrūgų baltymai yra dažniausia baltymų rūšis, randama įvairiuose masės augimo papilduose. Deja, daugelis žmonių negali vartoti produktų, kurių sudėtyje yra laktozės, esančios išrūgų baltymuose, gautuose iš karvių, avių, ar ožkų išrūgų.

Tokiais atvejais, asmenys, norintys padidinti savo masę, turėtų ištirti produktus, kurių pagrindą sudaro augaliniai baltymai , (pavyzdžiui, žirnių, sojos, ryžių, ar moliūgų sėklos) ir kiti gyvūninės kilmės baltymai, (pavyzdžiui, kiaušinių, jautienos, ar žuvies). Jie yra veiksminga išrūgų baltymų alternatyva, teikianti panašią naudą sveikatai ir liesos kūno masės vystymuisi.

Tačiau, jei sunku rasti tinkamų baltymų be laktozės, papildai su pridėtu fermentu laktaze, kuris apsaugo nuo galimų virškinimo problemų vartojant laktozę, yra veiksminga išeitis.

Mass Gainers for Beginners:

Kokius masės priauginimo preparatus rekomenduojama rinktis pradedantiesiems? Kiekvienas jų pasižymi unikaliomis savybėmis ir veiksmingumu, tačiau, atsižvelgdami į kelis svarbiausius patarimus, galite pasirinkti tinkamą produktą.

• Papildo sudėtyje esančių baltymų tipas - viename produkte esantys įvairūs baltymai suteikia didesnę anabolinę vertę. Tačiau kai kurie jų gali netikti alergiškiems asmenims.
• Angliavandenių kokybė - venkite papildų, kurių sudėtyje yra nesveikos gliukozės, ir vietoj jų rinkitės papildus, kurių pagrindą sudaro maltodekstrinas arba natūralūs angliavandeniai.
• Tinkamas angliavandenių ir baltymų santykis - jį lemia tokie veiksniai kaip kūno tipas, medžiagų apykaita, ir laukiami rezultatai.
• Pagalbinės medžiagos - kreatinas, argininas, BCAA, alfa-lipoinė rūgštis, ir kitos, kurios skatina angliavandenių ir baltymų įsisavinimą, didina energijos kiekį ir liesos masės augimą.

Gaineriai vs. BULK:

Renkantis masių gainerius , naudinga suprasti dviejų populiariausių papildų tipų: gainerių ir BULK skirtumus. Abiejų tikslas - papildyti kasdienę mitybą esminiais elementais, reikalingais tinkamam raumenų masės auginimui, tačiau jie turi keletą išskirtinių savybių.

• Gaineriai yra labai kaloringi produktai, kurių angliavandenių ir baltymų santykis yra maždaug 80/20. Jie idealiai tinka siekiantiems padidinti energijos atsargas arba kovojantiems su greita medžiagų apykaita, (pvz. ektomorfams).
• BULK angliavandenių ir baltymų santykis apytiksliai yra 50/50. Be to, kad BULK papildai suteikia dideles energijos dozes, BULK suteikia tvirtą pagrindą raumenims auginti ir r Ecover y. Jie yra įdomi mitybos alternatyva sportininkams, kurių raumenų masė jau susiformavusi, arba asmenims, siekiantiems matomo augimo, kartu sumažinant riebalinio audinio vystymąsi, (pavyzdžiui, endomorfams).