Energetiniai geliai - vertingas sportininkų sąjungininkas, siūlantis įvairių skanių skonių. Šie geliai suteikia didelę kofeino dozę, užtikrinančią taip reikalingos energijos tiekimą fizinio krūvio metu. Vienas iš daugelio rinkoje esančių energinių gelių privalumų yra tas, kad jiems suvartoti nereikia vandens, todėl sportininkai gali greitai ir patogiai juos vartoti treniruočių ar varžybų metu. Šis privalumas reiškia, kad nereikia su savimi nešiotis didelio kiekio vandens.
Kam gali būti naudingi energiniai geliai?
Energinius gelius pirmiausia vartoja bėgikai ir dviratininkai, kuriems treniruočių ar varžybų metu reikia papildomo kofeino ir energijos atsargų. Didelį krūvį patiriantiems kūnams reikia papildomai suvartoti angliavandenių, kad būtų palaikoma raumenų energija.
Energetinių gelių vartojimo privalumai
Dėl savo sudėties, energetiniai geliai yra lengviau įsisavinami mūsų organizmo. Gelio pavidalu nereikia ilgai virškinti, ir patekęs į virškinimo traktą, jis greitai įsisavinamas. Be didelės kofeino dozės, energiniuose geliuose taip pat neįtikėtinai gausu angliavandenių, sustiprinančių ilgalaikės energijos suteikimo mūsų organizmui poveikį.
Energinių gelių rūšys
Rinkoje siūlomų energinių gelių įvairovė apima ne tik kofeino turinčius gelius, bet ir praturtintus vitaminais, mineralais, ar elektrolitais, kurie būtini kiekvieno sportininko organizmo tinkamam funkcionavimui. Neretai galima rasti energetinių gelių, kurių sudėtyje yra taurino.
Iš siūlomų produktų, vartotojai gali rinktis pagal prekės ženklą, gamintoją, skonį, priedus, kofeino kiekį, angliavandenių, gliukozės, buvimą, kalio kiekį, maltodekstrinų, pakuotę, vartojimo būdą, ir rekomenduojamą dozę.
Energetiniai geliai yra itin populiarūs maisto papildai, veiksmingai aprūpinantys organizmą lengvai įsisavinamais angliavandeniais, kofeinu, vitaminais, mineralinėmis medžiagomis, ir elektrolitais.
Tačiau svarbu prisiminti, kad geliai ir papildai neturėtų pakeisti tinkamai subalansuotos mitybos, tačiau jie gali padėti tam tikromis aplinkybėmis.