Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Šokoladas - 2260 g
€45.99Vieneto kaina€20.35 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilė - 2730 g
€39.99Vieneto kaina€14.65 / kgNėraPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
€41.09Vieneto kaina€15.11 / kgNėraPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniliniai ledai - 5450 g
€61.79Vieneto kaina€11.34 / kgNėraPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vaniliniai ledai - 2720 g
€36.09Vieneto kaina€13.27 / kgNėraUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€46.99Vieneto kaina€20.79 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Vieneto kaina€14.65 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Šokoladinis riešutų sviestas - 2730 g
€39.29Vieneto kaina€14.39 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Bananas - 2730 g
€39.99Vieneto kaina€14.65 / kgNėra
Sportininkams, siekiantiems greitai padidinti savo svorį ir atitinkamai, raumenų masę, masinis gaineris yra vienas iš intriguojančių ir saugių pasirinkimų. Su kontroliuojamu masės didinimu susiję, masės gaineriai papildo mitybą būtinomis maistinėmis medžiagomis, esančiomis kietuose maisto produktuose, kurie yra labai svarbūs raumenų auginimui.
Suprasti masės gainerius
masės gaineris yra miltelių pavidalo maisto papildas, specialiai sukurtas taip, kad padėtų augti raumenims, kartu tiekiant visus būtinus anabolinius elementus, kurių reikia augantiems audiniams. Jį pirmiausia sudaro baltymai ir angliavandeniai, ir kartais lipidai (riebalai). Be to, jo sudėtyje gali būti:
- Vitaminai - Pavyzdžiui, gaineriuose esantys B grupės vitaminai padeda organizmui prisitaikyti prie padidėjusio kalorijų poreikio.
- Mineralai - Jie padeda organizmui įsisavinti maistines medžiagas ir prisideda prie spartesnių organizmo regeneracijos procesų.
- Aminorūgštys - Tai svarbiausios baltymų statybinės medžiagos, būtinos raumenų vystymuisi.
Gainerio naudingumas
Kokiais tikslais naudojamas gaineris? Apskritai, su masės didintojų vartojimu siejamos trys pagrindinės funkcijos:
- Kalorijų suvartojimo didinimas,
- Palengvinimas greitai apsirūpinti svarbiausiais makro- ir mikroelementais,
- Paspartinamas išsekusių raumenų r Ecover y.
Todėl, masės priauginimo preparatai naudingi norintiems į kasdienį maistą įtraukti daugiau kalorijų. Jie yra puikus pasirinkimas kultūristams, esantiems didinimo fazėje, ir sportininkams, kurių kasdien suvartojamų kalorijų kiekis yra nepakankamas.
Be to, masės priauginimo preparatai yra neįtikėtinai praktiški. Jie skirti asmenims,
Ar galima r Ecover sveikatą su gaineriu? Be abejo. Masės gaineriai yra veiksmingas papildas prieš treniruotę arba iškart po jos. Jie paruošia organizmą atsigavimui, o kalorijų perteklius naudingas intensyvių treniruočių metu, kai raumenys išeikvoja daugiau energijos.
Gaineriai vs. baltymai - kuris pranašesnis?
Miltelių pavidalo išrūgų, augalų, ir kiaušinių baltymai gaunami iš ekologiškų šaltinių, kuriuos daugiausia sudaro baltymai, o angliavandenių ir riebalų yra minimaliai. Priešingai, gaineriai yra baltymų, angliavandenių, ir kartais riebalų mišinys.
Gaineriai, skirti didesniems kalorijų poreikiams tenkinti ir sveikam raumenų masės augimui skatinti. Priešingai, baltymai paprastai vartojami siekiant padidinti su maistu gaunamų baltymų kiekį, (turintį įtakos liesos raumenų masės augimui), o gaineriai didina bendrą suvartojamų kalorijų kiekį, ir taip daro įtaką kūno riebalų kiekio didėjimui.
Tinkamo masės gainerio pasirinkimas - trumpas vadovas
Renkantis tinkamą gainerį, labai svarbu rinktis pagal jo sudėtį. Kaip pastebėta, gainerių sudėtyje pirmiausia yra angliavandenių ir baltymų. Kiekvienas iš šių makroelementų gali būti gaunamas iš įvairių šaltinių, kai kurie jų yra kokybiškesni už kitus.
Tam tikruose gaineriuose esantys angliavandeniai apima tokias medžiagas kaip maltodekstrinai, dekstrozė, fruktozė, ir kartais gliukozė. Jei jų yra didelis kiekis, jie gali sukelti didelį insulino šuolį, dėl kurio padidėja riebalinis audinys raumenų masės sąskaita. Todėl patartina rinktis mažo glikemijos indekso gainerius, nes jie taip pat didina insulino, kuris yra naudingas vidinių anabolinių procesų agentas, kiekį.
Dėl baltymų koncentracijos masės papilduose, Ne visi gaineriai yra vienodi. Gerame gaineryje turėtų būti bent vienas iš trijų pagrindinių baltymų: kazeino, sojų baltymų, arba išrūgų. Be to, naudinga rinktis gainerius pagal tai, ar juose yra papildomų aminorūgščių. Gaineris su kreatinu , glutaminu, ir BCAA žymiai pagerina sveiką augimą ir raumenų formavimąsi.
Optimalus laikas vartoti gainerį - prieš ar po treniruotės?
Daugeliui kyla klausimas, kaip ir kada vartoti gainerį , prieš ar po treniruotės ? Geriausias laikas vartoti gainerį priklauso nuo asmeninių tikslų ir nusistovėjusios treniruočių tvarkos. Pateikiame keletą pasiūlymų dėl optimalaus gainerio vartojimo laiko:
- Prieš treniruotę - Gainerio vartojimas prieš treniruotę gali suteikti reikiamos energijos intensyvioms jėgos treniruotėms ir gali padėti išvengti raumenų traumų pratybų metu.
- Po treniruotės - Gainerio vartojimas po treniruotės padeda pagreitinti raumenų r Ecover y ir papildyti prarastas glikogeno atsargas. Gaineryje esančios maistinės medžiagos taip pat palaiko raumenų baltymų sintezę.
- Tarp valgymų - Norintiems padidinti dienos kalorijų suvartojimą, masės gaineris tarp valgymų gali būti patogus būdas pridėti papildomų kalorijų nesuvartojant didelio kiekio maisto.