Now Foods
Now Foods Vitaminas E-400 su sumaišytais tokoferoliais - 100 minkštųjų gelių
€14.69Vieneto kaina /NėraSolgar
Solgar Vitaminas E 670 mg (1000 TV) (d-alfa tokoferolis) - 100 minkštųjų gelių
€33.09Vieneto kaina /NėraHealthy Origins
Healthy Origins Natural Tocomin SupraBio 50 mg - 60 minkštųjų gelių
€17.49Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas E-400 D-alfa tokoferilas - 100 minkštųjų gelių
€13.89Vieneto kaina /NėraSwanson
Swanson Vitaminas E mišrūs tokoferoliai 400 TV - 100 minkštųjų gelių
€11.89Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas E-400 su sumaišytais tokoferoliais - 50 minkštųjų gelių
€9.09Vieneto kaina /NėraJarrow Formulas
Jarrow Formulas Toco-Sorb, Mišrūs tokotrienoliai ir vitaminas E - 60 minkštųjų gelių
€22.99Vieneto kaina /Nėra
Vitaminas E, dar vadinamas jaunystės eliksyru, daugiausia pripažįstamas dėl savo stiprių antioksidacinių savybių. Jis aktyviai padeda išsaugoti ląstelių, audinių, ir organų, vientisumą, galiausiai leidžia organizmui pasiekti homeostazę vykstant įvairiems biologiniams procesams. Nesuskaičiuojama daugybė klinikinių tyrimų patvirtino įvairiapusę šios maistinės medžiagos naudą palaikant bendrą organizmo pusiausvyrą. Su kokiomis esminėmis detalėmis, susijusiomis su vitaminu E, turėtumėte susipažinti?
Vitaminas E - savybės ir paplitimas
Vitaminas E - tai cheminių junginių, pasižyminčių panašiu fiziologiniu aktyvumu, rinkinys. Jis priklauso tokochromanolų grupei ir susideda iš tokoferolių, įskaitant kritinį alfa-tokoferolį, ir septynias kitas izomerines atmainas, taip pat iš tokotrienolų.
Šis vitaminas yra vienas iš retų riebaluose tirpių vitaminų, tačiau jo organizme nesikaupia dideli kiekiai. Vietoj to, jis organizme išbūna palyginti trumpą, laikotarpį, o maždaug 60-70 % šio junginio išsiskiria kasdien. Mokslininkai mano, kad tai reiškia, jog organizmas stengiasi palaikyti pastovų ir tinkamą kiekį pagal esamus poreikius.
Dėl to, būtina palaikyti reguliarų vitamino E, tiekimą, o tai nėra lengva užduotis, atsižvelgiant į jo jautrumą deguonies ir terminių procesų poveikiui. Todėl, geriausia vitamino E ieškoti maisto produktuose, kurių nereikia termiškai apdoroti.
Vitamino E pasiūlymai nėra tokie svarbūs kaip kitų maisto produktų atveju.
- sėklos ir riešutai
- kviečių gemalai
- žalios lapinės daržovės (pvz. špinatai)
- avokadas
- raudonoji paprika
- mangas
Augaliniai aliejai (daugiausia rapsų (saulėgrąžų ir alyvuogių aliejus), žuvis ir neskaldyti grūdai taip pat yra gausūs vitamino E šaltiniai.
Vitaminas E - savybės ir poveikis organizmui
Vitaminas E aktyviai stabdo senėjimo procesus - šio junginio antioksidacinės savybės yra labai stiprios. Jis veiksmingai apsaugo organizmą nuo aplinkos poveikio, konservantų ir įvairių kenksmingų maisto medžiagų. Jis stiprina ir daro kraujagysles elastingesnes; taip pat padeda gydyti raumenų sutrikimus.
Vitaminas E apsaugo nuo cerebrovaskulinių ligų (pavyzdžiui, insulto (subarachnoidinio kraujavimo, aneurizmų) ir širdies ir kraujagyslių ligų (pavyzdžiui, hipertenzijos, išeminės širdies ligos, širdies nepakankamumo) . Įrodyta, kad pakankamas vitamino E kiekis organizme teigiamai veikia daugelį sveikatos problemų, tarp jų:
- širdies ir kraujagyslių ligas
- aterosklerozę
- fibrozines audinių ligas
- amiotrofinę lateralinę sklerozę
- neurodegeneracines ligas (Parkinsono ligą, Alzheimerio ligą liga, AVED)
Vitaminas E ir vaisingumas
Vitaminas E yra pagrindinis elementas, palaikantis normalias moterų reprodukcinių organų funkcijas, jis būtinas norint pastoti ir nėštumo metu. Ilgalaikis jo trūkumas vyrams gali lemti sumažėjusią gonadotropino sekreciją, dėl kurios sutrinka lytinis potraukis, erekcijos sutrikimai, pakinta ejakuliato tūris, spermos degeneracija ir nevaisingumas.
Vitaminas E odai ir plaukams
Vitamino E įtaka odai ir plaukams yra milžiniška, nes jis veikia kaip stiprus antioksidantas. Jis dažnai naudojamas kaip pagrindinė senėjimą stabdančių ir odos priežiūros priemonių sudedamoji dalis. Norint maksimaliai padidinti šių kosmetikos priemonių naudą,, patartina organizmą pakankamai vitamino E aprūpinti iš vidaus.
Kokios naudos galima pasiekti? Pagerėja epidermio ir dermos struktūra, lygumas, ir elastingumas, taip pat maitinimas, apsauga, ir regeneracija. Vitaminas E slopina uždegimą, mažina patinimą, ir padeda užgydyti spalvos pokyčius bei randus.
Remiantis pirminiais tyrimais,, šis junginys gali padėti pagerinti bendrą galvos odos ir, todėl, plaukų, būklę, suteikdamas tvirtą pagrindą augimui. Sruogos atrodys šilkinės, blizgios, ir elastingos.
Vitamino E trūkumas - priežastys ir simptomai
Vitamino E įsisavinimas priklauso nuo daugelio veiksnių - ir tai ne tik gerai subalansuota mityba. Jo gali trūkti dėl nepakankamo tulžies kiekio, taip pat dėl daugelio ligų (įskaitant cholestazę, celiakiją, riebalų malabsorbciją ir virškinimo sistemos sutrikimus) . Tipiški vitamino E trūkumo simptomai yra šie:
- lėtinis silpnumas
- susilpnėjęs imunitetas (pasikartojančios infekcijos)
- raumenų ir sąnarių skausmai
- kraujagyslių sienelių trapumas
- energijos stoka ir apatija
- odos pokyčiai (keratozė, sausumas)
Ilgalaikisilgalaikis trūkumas gali sukelti rimtų neurologinių sutrikimų ir degeneracinių procesų smegenyse, kurių daugėja senstant. Patenkinus kasdienį vitamino E poreikį, galima pagerinti organizmo funkcionavimą, sumažinti daugelio ligų išsivystymo riziką ir palaikyti gijimo procesą. Todėl argi ne itin svarbu išsaugoti sveikatą?