Puritan's Pride
Puritan's Pride Beta karotinas 10000 TV - 100 minkštųjų gelių
€3.99Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Vitaminas A 7500 mcg (25000 TV) - 100 minkštųjų gelių
€6.79Vieneto kaina /NėraSolgar
Solgar Mėlynių ir ginkmedžių kompleksas Plus liuteinas - 60 kapsulių
€21.99Vieneto kaina /NėraPuritan's Pride
Puritan's Pride Beta karotinas 25000 TV - 250 minkštųjų gelių
€11.69Vieneto kaina /NėraNow Foods
Now Foods Natūralus beta karotinas 7500 mcg (25000 TV) - 90 minkštųjų gelių
€13.59Vieneto kaina /NėraSwanson
Swanson Synergistic Eye Health - liuteinas ir zeaksantinas - 60 minkštųjų gelių
€9.09Vieneto kaina /NėraAura Herbals
Aura Herbals Liuteinas zeaksantinas Vitaminas A DHA ir EPA rūgštys, lašai - 30 ml
€8.19Vieneto kaina€2.73 / 10mlNėra
Vienas svarbiausių mūsų pojūčių yra geras regėjimas, leidžiantis planuoti visus judesius ir orientuotis erdvėje. Jo nebuvimas gali visiškai užkirsti mums kelią į socialinę sąveiką, o jo sutrikimas pats savaime dažnai sukelia kankinančią agoniją. Net jei akiniai gali išspręsti regėjimo problemas,, jie dažnai sumažina mūsų galimybes gerai atrodyti ar gauti idealų darbą. Todėl svarbu tinkamai rūpintis savo akimis ir regėjimu, suteikiant joms viską, ko reikia jų darbui atlikti.
Akys ir regėjimas - kas jiems daro neigiamą poveikį?
Skaitymas labai smulkiu šriftu iš arti ir pernelyg intensyvus naudojimasis internetu, televizoriumi, ar telefonu taip pat turi įtakos akims ir regėjimui. Jų būklei didelę įtaką, visų pirma, daro apšvietimas, kuriame dirbame, mokomės, ar tiesiog žiūrime televizorių. Tamsintų akinių, neturinčių pakankamos apsaugos nuo ultravioletinių spindulių, nešiojimas ir ryškių monitorių naudojimas visiškai tamsioje aplinkoje yra didelės klaidos. Net blogai pritaikyti ir prižiūrimi lęšiai ilgainiui pablogina mūsų regėjimą, nors jie turėtų jį pagerinti. Prasta mityba, kurioje trūksta akių sveikatai svarbių mineralų, taip pat piktnaudžiavimas alkoholiu ir cigaretėmis yra ne tokie akivaizdūs regėjimo pablogėjimo veiksniai.
Akys ir regėjimas - kaip pagerinti regėjimą?
Niekada nevėlu prisiimti atsakomybę už savo regėjimą ir akių sveikatą. Kiekvienas, kuris nešioja ar turėtų naudoti akinius, gali paprasčiausiai pasirūpinti, kad jų trūkumas būtų kuo mažesnis, arba bent jau išliktų toks pat, nes yra daugybė natūralių sprendimų regėjimo kokybei pagerinti. Mankšta yra pirmas žingsnis siekiant išlaikyti sveikas akis ir regėjimą. Kad galėtumėte taisyklingai juos atlikti, nusiimkite akinius ir atsisėskite tiesia nugara. Pradėkite laikydami galvą ramiai ir perkeldami žvilgsnį pirmyn ir atgal iš kairės į dešinę. Prieš keisdami kryptį, užmerkite akis, vieną kartą pažvelkite į viršų, tada vieną kartą žemyn. Tada, sekite tą patį, sutelkdami žvilgsnį į apatinį kairįjį ir viršutinį dešinįjį regėjimo lauko kampus. Paskutinį kartą akimis apveskite ratus. Dėl šios akių akrobatikos labai atsipalaiduoja akių raumenys. Jei norite pagerinti regėjimo kokybę, naudodamiesi kompiuteriu ir skaitydami ilgesnį laiką, būtinai darykite reikiamas pauzes. Be to,, pakeiskite savo mitybą taip, kad ji atitiktų akių poreikius: duokite joms pakankamai liuteino, vitamino A , beta karotino, vitamino C, vitamino E, ir mineralų, tokių kaip cinkas, selenas, ir varis. Užtepkite ant akių ramunėlių arba pievinių asiūklių kompresą, kai jos jaučiasi pavargusios. Vario, magnio, glikozidai, ir rūgštys, esantys pievinėje migdoloje, malšina akių deginimą ir ašarojimą bei mažina akių nuovargio simptomus. Priešingai,, ramunėlėse gausu flavonoidų ir vitamino C, kurie palengvina akių regeneraciją.
Akys ir regėjimas - ko joms reikia, kad tinkamai funkcionuotų?
Mūsų akių priežiūrai ir maisto įvairovei didelę įtaką turi regėjimo kokybė. Visų pirma reikėtų įtraukti, prekes, kuriose yra vitaminų E, A, C, D, ir B, taip pat liuteino, cinko, vario, seleno, ir nesočiųjų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Akis sudarantys audiniai maitinami šiomis maistinėmis medžiagomis, kurios taip pat apsaugo ląsteles nuo ligų ir laisvųjų radikalų daromos žalos. Šias maistines medžiagas savo organizmui patartina tiekti šviežiais vaisiais, daržovėmis, ir jūros gėrybėmis, arba, jei tai neįmanoma, maisto papildais.Be to,, labai svarbu per Iodica lly tikrinti savo akis ir regėjimą, naudoti tik tinkamai pritaikytus akinius, įskaitant korekcinius ir saulės akinius, ir vengti akių sausumo ir įtampos.
Vienas iš neįkainojamų pojūčių yra regėjimas, kurį dažnai atpažįstame tik tada, kai jis sutrinka. Pervargusios, sausos akys ilgainiui pamažu praranda jėgas, ir paprastai joms sunku atkurti visišką darbingumą. Todėl dar prieš pastebint bet kokius regėjimo kokybės pablogėjimo, požymius, svarbu užtikrinti jų kasdienius poreikius, kad jos būtų maksimaliai komfortiškos, tinkamai drėkinamos, apsauga, ir maitinamos.