Healthy Origins
Healthy Origins Vitaminas K2 kaip MK-7 100 mcg - 180 minkštųjų gelių
€33.49Vieneto kaina /NėraProgress Labs
Progress Labs Vitaminas K2 MK-7 iš Natto 100 mcg - 120 tablečių
€5.19Vieneto kaina /NėraProgress Labs
Progress Labs Vitaminas K2 MK-7 iš Natto 100 mcg + D3 2000 TV 50 mcg - 120 tablečių
€5.59Vieneto kaina /NėraHealthy Origins
Healthy Origins Vitaminas K2 kaip MK-7 100 mcg - 60 minkštųjų gelių
€14.09Vieneto kaina /NėraWish Pharmaceutical
Wish Vitaminas K2 MK-7 iš Natto 100 mcg - 120 tablečių
€5.99Vieneto kaina /NėraProgress Labs
Progress Labs Vitaminas K2 MK-7 FORTE, lašai - 30 ml
€8.19Vieneto kaina€2.73 / 10mlNėraLife Extension
Life Extension Vitaminai D ir K su jūros jodu - 60 kapsulių
€18.99Vieneto kaina /Nėra
Vitamino K reikšmė neapsiriboja vien jo vaidmeniu kraujo krešėjimo procese,, nes jis turi platų poveikio įvairiems audiniams spektrą. Tačiau, nepaisant jo svarbos sveikatai palaikyti,, plačiosios visuomenės žinios apie šią maistinę medžiagą vis dar nepakankamos. Kaip tiksliai vitaminas K veikia žmogaus organizmą, ir kokiems asmenims jo gali trūkti?
Vitaminas K - charakteristika, savybės ir vartojimas
Vitaminas K - tai terminas, kuriuo vadinama grupė struktūriškai panašių riebaluose tirpių cheminių medžiagų. Yra dvi pagrindinės formos:
- Vitaminas K1 (filochinonas) - gaunamas iš augalinių šaltinių
- Vitaminas K2 (menachinonas) - gaunamas iš gyvūninės kilmės produktų ir fermentuoto maisto
Remiantis daugeliu iki šiol atliktų matavimų, žinoma, kad organizmas pasisavina tik 30-40 % gautos dozės. Nedideli vitamino K kiekiai cirkuliuoja kraujyje ir yra visame organizme (smegenyse (širdyje, kasoje, kauluose ), tačiau iš tikrųjų jis saugomas tik kepenyse (nors ir nedideliais kiekiais) .
Vitaminas K maiste
Natūralaus vitamino K šaltiniai yra daugelis maisto produktų, pvz:
- augaliniai aliejai (saulėgrąžų, rapsų)
- žaliosios daržovės (špinatai, šparagai, brokoliai, Briuselio kopūstai, Briuselio kopūstai)
- riešutai
- vaisiai (kiviai, gervuogės, mėlynės, granatai, vynuogės)
- grūdai
- Pieno produktai (sūris, pienas, kefyras)
- kiaušiniai
- mėsa (ypač jautienos kepenys, paukštiena)
- žuvis
Vitamino K poveikis organizmui
Tyrimai tiksliai apibūdina vitamino K poveikį organizmo baltymams ir baltymams - jis būtinas daugeliui svarbių fiziologinių procesų:
- kraujagyslių ir kaulinio audinio apykaitai
- ląstelių augimui ir apoptozei
- kraujagyslių kalkėjimo prevencijai
- minkštųjų audinių kalkėjimo
- kalcio pusiausvyros palaikymo
- ląstelių sukibimo proceso
Vitaminas K ypač svarbus visiems, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Vitaminas K naujagimiams, kūdikiams ir vaikams
Vitaminas K labai svarbus saugant naujagimius nuo kraujavimo sutrikimų, kuriuos sukelia jo trūkumas. Tokie susirgimai dažnai ištinka jaunesnius nei trijų mėnesių kūdikius ir pasireiškia dviem etapais.
Pradiniame etape, kuris pasireiškia greitai, paprastai nuo trijų iki penkių dienų po gimimo, gali atsirasti daugybė pavojingų simptomų, tokių kaip kraujavimas iš virškinamojo trakto, gleivinės, bambos srities, ir odos. Pastarasis etapas
nuo dviejų iki dvylikos savaičių amžiaus (pirmiausia sukelia intrakranijinį kraujavimą, - būklę, pasižyminčią dideliu mirštamumu. Simptomai, signalizuojantys apie gyvybei pavojingą kraujavimą, gali pasireikšti anksčiau ir yra šie:
- lėtinis viduriavimas ir vėmimas
- užsitęsusi gelta
- nepakankamas (arba iš viso nepriaugtas svoris)
- nedidelis / vidutinio sunkumo kraujavimas (iš bambos, gleivinių, virškinamojo trakto)
Tinkamu laiku tiekiamas vitaminas K pašalina ligos riziką. Vyresniems vaikams (taip pat paaugliams), šis junginys atlieka tas pačias funkcijas kaip ir suaugusiesiems, tačiau dėl intensyvaus jauno organizmo augimo ir vystymosi yra daug svarbesnis.
Vitamino K - trūkumas
Vitamino K trūkumas sukelia daug rimtų sveikatai pavojingų pasekmių - gali padidinti riziką susirgti osteoporoze, ateroskleroze ir neurodegeneracinėmis ligomis. Jis dažnai sukelia kraujo krešėjimo sutrikimų ir žarnyno problemų. Deficito simptomai paprastai pasireiškia vėlai arba pasireiškia labai sunkiais atvejais. Į ką atkreipti dėmesį?
- kraujavimas iš gleivinių
- pailgėjęs kraujo krešėjimo laikas
- polinkis į mėlynes
- hematurija
- pailgėjęs žaizdų gijimo laikas
Kam ypač gresia vitamino K trūkumas?
Nors vitamino K trūkumas gali pasireikšti bet kam, yra daug veiksnių, kurie didina vitamino K trūkumo atsiradimo riziką:
- ligos, kurios turi įtakos absorbcijai virškinimo trakte (Krono liga, celiakija
- liga, lėtinis pankreatitas)
- vaistai, trikdantys vitamino K absorbciją (antacidiniai vaistai, kraują
- skystinantys vaistai, salicilo rūgšties dariniai, cholesteroliomažinantys cholesterolio kiekį)
- ilgalaikis gydymas antibiotikais
- nepakankama mityba
Vitaminas K - kontraindikacijos
Nors vitaminas K laikomas saugiu, yra keletas dažniausiai vartojamų vaistų, ypač antikoaguliantų, su kuriais jis nepageidaujamai sąveikauja:
- antikoaguliantai (e.varfarinas, tioklomarolis)
- preparatai, vartojami tromboembolinių sutrikimų profilaktikai ir gydymui (pvz. fenprokumonas, acenokumarolis)
Vitamino K papildų reikia atsargiai vartoti žmonėms, sergantiems paveldima hipoprotrombinemija, inkstų funkcijos sutrikimu, per didelės antikoaguliacijos dėl heparinų ir padidėjusio jautrumo vitaminui K atvejais.