Aliness
Aliness Natrio butiratas 550 mg (Sviesto rūgštis 170 mg) - 100 kapsulių
€9.59Vieneto kaina /NėraSolgar
Solgar Gliukozaminas Hialurono rūgštis Chondroitinas MSM - 60 tablečių
€25.39Vieneto kaina /NėraSolgar
Solgar Gliukozaminas Hialurono rūgštis Chondroitinas MSM - 120 tablečių
€49.69Vieneto kaina /Nėra
Mineralinės medžiagos yra svarbūs komponentai, atliekantys gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant tinkamą žmogaus organizmo funkcionavimą. Jie atlieka statybinę, funkciją, palaiko rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, ir prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo. Nors subalansuota mityba gali užtikrinti galimybę gauti visų būtinų elementų, jei mityba nepadengia mikro- ir makroelementų, paros poreikio, verta pagalvoti apie papildų vartojimą. Šiame straipsnyje, panagrinėsime mineralų vaidmenį organizme, jų skirtingas rūšis, ir mineralus, kurių neturi trūkti, kad organizmas būtų sveikas.
Mineralų vaidmuo organizme
Kad organizmas ilgus metus džiaugtųsi gera sveikata,, visi mineralai turi būti subalansuoti. Jų trūkumas sukelia rimtų sveikatos problemų, tokių kaip anemija, skydliaukės sutrikimai, ar emalio nykimas. Mineralinės medžiagos būtinos įvairioms organizmo funkcijoms, pavyzdžiui, širdies ritmui reguliuoti, stipriems kaulams ir dantims statyti, ir sveikam kraujospūdžiui palaikyti.
Įvairios mineralinių medžiagų rūšys
Mineralinės medžiagos skirstomos į dvi pagrindines grupes: mikroelementus ir makroelementus. Mikroelementų paros poreikis yra mažesnis nei 100 mg per dieną, o makroelementų - didesnis nei 100 mg per dieną.
Mikroelementai
Mikroelementai - tai pagrindiniai mineralai, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais, tačiau jie ne mažiau svarbūs. Jie būtini tinkamam žmogaus organizmo, funkcionavimui, o tinkamas jų kiekis būtinas, kad organizmas veiktų be sutrikimų. Tarp mikroelementų, yra varis, cinkas, jodas, geležis, ir chromas.
Makroelementai
Makroelementai būtini veiksmingai organų veiklai palaikyti. Jie atsakingi už organizme vykstančius procesus ir yra ląstelių statybinė medžiaga. Jų poreikis viršija 100 mg per dieną, ir šiai grupei priklauso tokie mineralai kaip kalcis, magnis, natris, kalis, ar fosforas.
Mineralai, kurių neturi trūkti
Nors būtina papildyti trūkstamas medžiagas ir palaikyti tinkamą mikro- ir makroelementų, kiekį, kai kurių mineralų gali būti sunkiau gauti dėl jų mažesnio kiekio maiste. Todėl, lengviau patirti šių mineralų trūkumą. Pažvelkime į kai kuriuos svarbiausius mineralus, kurių neturi trūkti:
Chromas
Chromas yra vienas iš pagrindinių mikroelementų. Jis dalyvauja gliukozės apykaitos procese ir kontroliuoja jos kiekį kraujyje. Dėl to, jis apsaugo nuo diabeto. Jis taip pat veikia kaip barjeras prieš aterosklerozę, nes mažina blogojo cholesterolio kiekį ir didina jo gerojo analogo kiekį.
Cinkas
Cinkas yra būtinas mineralas, kurio ieškoma nusilpusiems plaukams, odai, ir nagams. Jis taip pat turi įtakos žaizdų gijimui, todėl jo trūkumas lemia ilgą gijimo laikotarpį ir epidermio būklės blogėjimą. Cinkas stiprina kaulus, dėl to jis buvo naudojamas sergant tokiomis ligomis kaip reumatas.
Varis
Varis reguliuoja tinkamą kraujotakos sistemos veiklą ir rūpinasi širdies veikla. Jis dalyvauja pernešant deguonį į ląsteles ir veikia neurotransmiterių, aktyvumą, gerindamas smegenų veiklą.
Kalis
Kalis reguliuoja organizmo vandens balansą ir teigiamai veikia nervų sistemą. Dėl jo trūkumo, be kita ko,, gali pablogėti nuotaika ir net atsirasti nerimas bei depresija. Jei dėl ligos ar nesubalansuotos mitybos, organizmas negauna reikiamų kalio dozių, verta pagalvoti apie maisto papildus trūkumui papildyti.
Kolagenas
Kolagenas, organizme esantis baltymas, yra atsakingas už odos stangrumo ir lygumo palaikymą, taip užkertant kelią raukšlėms atsirasti. Dėl natūralaus jo mažėjimo su amžiumi būtina vartoti maisto papildus, kuriuose gausu kolageno.
Sillicon
Kita vertus,, silicis, savo visapusišku poveikiu, daro įtaką daugumai organų. Jis palaiko odos regeneraciją, palaiko venų elastingumą, ir veikia kaip aterosklerozės prevencinė priemonė. Be to, jis atlieka neįkainojamą vaidmenį stiprindamas imuninę sistemą ir taip didindamas jos atsparumą įvairioms ligoms,