Noras turėti saulės nudažytą odos atspalvį tęsiasi gerokai ilgiau nei vasara. Daugelis žmonių svajoja išlaikyti tą gražią bronzinę odos spalvą ištisus metus, o tai paaiškina soliariumų ir savaiminio įdegio priemonių populiarumą šaltesniais mėnesiais. Tačiau, kai ateina vasara ir vilioja natūrali saulė UNS,, atrodo, kad tai puiki proga pasimėgauti saulės spinduliais be jokių pakaitalų. Tačiau svarbiausia, yra suprasti, kaip tai daryti saugiai, tuo pačiu pasiekdami tą pavydėtiną įdegį.
Supratimas apie UV spindulius ir jų poveikį jūsų odai
Ultravioletiniai spinduliai būna trijų tipų: UVC, UVA, ir UVB. Apie UVC retai girdite, nes juos beveik visiškai sugeria atmosferos dujos, todėl jie yra nekenksmingi. Tikrasis susirūpinimas kyla dėl UVA ir UVB spindulių, kurie pasiekia jūsų odą ir gali padaryti didelę žalą, jei nesinaudojate tinkama apsauga.
UVB spinduliai yra pagrindinė saulės nudegimų priežastis. Ji įsiskverbia į epidermį, išsausina odą, sukelia nudegimus, ir laikui bėgant gali prisidėti prie odos vėžio išsivystymo. Tačiau, UVA spinduliai laikomi dar pavojingesniais. Šie spinduliai įsiskverbia giliai į odos struktūrą, sunaikindami kolageno skaidulas ir pagreitindami odos senėjimą. Jie taip pat gali sukelti odos vėžį, katarakta, ir sustiprinti UVB spindulių kancerogeninį poveikį. Štai kodėl vasarą ypač svarbu apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, bet kaip suderinti apsaugą su noru įgyti gražią įdegį?
SPF paaiškinimas: svarbiausia bet kurio saulės kremo savybė UNS
Renkantis saulės kremą UNS, SPF ((saulės apsaugos faktorius)) reitingas yra svarbesnis už bet kurį kitą ingredientą. Šis skaičius rodo, kiek ilgiau galite būti saulėje be nudegimų, palyginti su neapsaugota oda. Vidutiniškai neapsaugota oda saugiai gali išbūti saulėje apie 15 minučių. Produktas su SPF 5 šį laiką prailgina penkis kartus iki 75 minučių, tačiau ekspertai laiko šią apsaugą per silpną. Derma Dermatologai rekomenduoja naudoti bent SPF 15, o idealiu atveju – SPF 30, kuris blokuoja iki 97 % žalingų spindulių.
Principas yra paprastas: kuo didesnis SPF, tuo geresnė apsauga. Rinkoje galite rasti produktų su SPF 50, ir nors pasirinkimas gali atrodyti akivaizdus, daugelis klausia, kaip stipri apsauga veikia jų gebėjimą įdegti. Atsakymas glūdi jūsų odos tipo supratime ir tinkamos pusiausvyros pasirinkime.
SPF pritaikymas jūsų odos fototipui
Kiekvienas odos tipas turi natūralų atsparumą UV spinduliams, tačiau tai labai skiriasi priklausomai nuo jūsų fototipo. Yra šeši pripažinti odos fototipai, kur didesni skaičiai rodo didesnę natūralią apsaugą.
I fototipas (Keltų) pasižymi labai šviesia pigmentacija, paprastai būdinga žmonėms su raudonais arba šviesiais plaukais, šviesiomis akimis, ir gausiais strazdanomis. Ši oda lengvai nudega, bet retai įdegsta, todėl paplūdimyje būtinas SPF 50, o kasdieniam naudojimui – SPF 30. II fototipas (Šiaurės Europos) pasižymi šviesia oda, linkusia į strazdanėles, šviesias akis, ir įvairius šviesių plaukų atspalvius. Paprastai pakanka kasdieninės SPF 15 apsaugos, tačiau paplūdimyje reikalingas SPF 50 arba bent jau SPF 30.
III fototipas (Vidurio Europos) pasižymi alyvuogių atspalvio oda, plaukais nuo tamsiai šviesių iki rudų ir rudomis arba pilkomis akimis. Įdomu tai, kad, šis odos tipas paprastai pirmiausia nudega, o tik tada įdegsta, todėl pradėkite nuo SPF 40 ir sumažinkite iki SPF 12–20, kai susiformuos bazinis įdegis. IV fototipas (Pietų Europos) pasižymi natūraliai alyvuogių arba rusvos spalvos oda, tamsiais plaukais ir rudomis akimis. SPF 30 yra stipriausias rekomenduojamas filtras, nors SPF 8–10 tinka kasdieninei veiklai, o SPF 15 – paplūdimyje. Šis odos tipas greitai įdegs be nudegimų. V ir VI fototipai pasižymi natūraliai tamsesniais odos atspalviais ir iš prigimties dideliu atsparumu UV spinduliams.
Apsaugos nuo saulės pasirinkimas kūdikiams ir vaikams
Vaikų oda yra ypač jautri ir pažeidžiama saulės spindulių. Tėvai niekada neturėtų praleisti UNS kremo tepimo ant atvirų odos vietų, kai vaikas būna saulėje. Svarbiausia yra pasirinkti produktą, tinkamą vaiko amžiui. Kūdikiams reikalinga stipriausia galima apsauga, t. y. SPF 50. Po šešių mėnesių amžiaus galite apsvarstyti galimybę sumažinti apsaugos lygį iki SPF 30 ar aukštesnio.
Visada įsitikinkite, kad produktas apsaugo nuo tiek UVA, tiek UVB spindulių. Saulės filtrai gali būti cheminiai arba mineraliniai, ir tėvai dažnai svarsto, kurie yra saugesni jautriai jaunos odos. Paprastai, mineraliniai filtrai laikomi tinkamesniais, nes jie yra hipoalerginiai ir nesiskverbia į odą. Vietoj to, kad sugertų spindulius kaip cheminiai filtrai, mineraliniai filtrai atspindi ir išsklaido UV spindulius. Tačiau, šiuos produktus reikia dažniau tepti, paprastai kas dvi valandas. Savo mažiesiems, apžiūrėkite mūsų vaikų higienos produktus, kuriuose yra švelnūs odos priežiūros reikmenys.
Mineraliniai ir cheminiai filtrai: kuriuos rinktis?
Supratimas apie du pagrindinius saulės filtrų tipus padės jums priimti pagrįstą sprendimą. Mineraliniai filtrai (, dar vadinami fiziniais filtrais), veikia kaip veidrodžiai, atspindėdami ir išsklaidydami UV spindulius. Jie paprastai sudėtyje turi cinko oksido ir titano dioksido. Jų pagrindinis privalumas yra tai, kad jie nesukelia dirginimo ir yra hipoalerginiai, todėl tinka jautriai odai, alergikams, ir vaikams.
Cheminiai filtrai veikia panašiai kaip melaninas, sugerdami UV spindulius. Jie įsiskverbia į odą, kad veiktų, o tai reiškia, kad jautriems žmonėms jie kartais gali sukelti alergines reakcijas. Daugelis šiuolaikinių UNS kremų derina abu filtrų tipus, kad užtikrintų visapusišką apsaugą. Peržiūrėkite visą mūsų saulės kremų ir losjonų asortimentą, kad rastumėte savo odos tipui idealiai tinkantį produktą.
Pagrindiniai patarimai veiksmingai apsaugai nuo saulės
Be filtro tipo, keletas praktinių dalykų užtikrina, kad jūsų UNS kremas veiktų veiksmingai. Atsparumas vandeniui svarbus net jei neplanuojate maudytis. Atsižvelgiant į tai, kad visi prakaituoja, ypač karštu oru, atspari vandeniui formulė užtikrina ilgesnę apsaugą. Tačiau, net ir geriausias atsparus vandeniui UNS kremas turi būti tepamas kas dvi valandas, arba dažniau, jei labai prakaituojate ar plaukiate. Vienas tepimas tiesiog negali užtikrinti visos dienos apsaugos.
Po buvimo saulėje, tinkama priežiūra padeda išlaikyti odos sveikatą ir prailginti įdegį. Apsvarstykite galimybę įtraukti po deginimosi skirtus produktus į savo kasdieninę odos priežiūros rutiną, kad nuramintumėte ir sudrėkintumėte saulėje buvusią odą. Šių produktų sudėtyje dažnai yra aloe vera, vitamino E, ir kitų raminančių ingredientų, kurie padeda atkurti ir maitinti odą po dienos saulėje.
Atminkite, kad norint pasiekti gražią įdegį nebūtina aukotis odos sveikata. Naudodami savo fototipui tinkamą SPF, teisingą tepimo techniką, ir nuolat pakartotinai tepdami, galėsite saugiai mėgautis saulės spinduliais. Jūsų ateities aš padėkos jums už suteiktą apsaugą Toda y, nes UV spindulių daroma žala kaupiasi ir dažnai tampa matoma tik po kelerių metų.
Pagrindinė išvada: Pasirinkite SPF, atitinkantį jūsų odos fototipą, rinkitės tarp mineralinių ir cheminių filtrų, atsižvelgdami į savo odos jautrumą, ir niekada nepraleiskite pakartotinio tepimo. Apsauga nuo saulės ir gražus įdegis gali puikiai suderinti, jei į deginimąsi žiūrite žinodami ir atsargiai.
