Berberinas daugeliui žmonių vis dar yra palyginti mažai žinomas junginys, nepaisant to, kad jo populiarumas maisto papildų rinkoje vis auga. Jis išgaunamas daugiausia iš paprastojo raugerškio ((Berberis vulgaris)) — krūmo, užaugančio iki dviejų metrų aukščio, randamo laukuose, miškų pakraščiuose, ir kalvų šlaituose didžiojoje Europos dalyje — taip pat iš auksinės žolės, auksinės gijos, ir Oregono vynuogės. Berberino poveikis yra platus ir gerai ištirtas: nors jis dažnai vartojamas svorio kontrolei, jo dokumentuotas poveikis gliukozės kiekiui kraujyje, lipidų apykaitai, ir širdies bei kraujagyslių sveikatai daro jį vienu iš klinikiškai įdomiausių junginių natūralių papildų kategorijoje. Prieš pradedant vartoti maisto papildus, verta aiškiai suprasti, ką berberinas gali ir ko negali, bei kada reikia elgtis atsargiai,.
Kas yra berberinas?
Berberinas yra natūraliai randamas izochinolino alkaloidas – geltonos spalvos, kartaus skonio junginys, randamas kelių vaistinių augalų šaknyse, žievėje, ir stiebuose. Jis jau šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų ir ajurvedinėje medicinoje,, pirmiausia virškinimo trakto sutrikimams,, infekcijoms, ir uždegimams gydyti. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad jo veikimo mechanizmas susijęs su gebėjimu aktyvuoti AMP-aktyvuotą proteinkinazę (AMPK) – fermentą, kartais vadinamą „metabolizmo pagrindiniu jungikliu“, kuris reguliuoja gliukozės įsisavinimą, riebalų rūgščių oksidaciją ir energijos homeostazę ląstelių lygiu. Šis vienintelis mechanizmas yra pagrindas daugumai dokumentuotų berberino poveikių. Peržiūrėkite mūsų specialią vaistažolių papildų kolekciją, kurioje rasite berberino ir susijusių augalų ekstraktų.
Berberinas ir gliukozės kiekis kraujyje: labiausiai ištirtas poveikis
Labiausiai ištirtas berberino poveikis yra jo įtaka gliukozės kiekio kraujyje reguliavimui. Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad berberinas gali reikšmingai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje esant nevalgius ir pagerinti jautrumą insulinui žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ar turintiems atsparumą insulinui. Jo poveikis pasiekiamas keliais vienas kitą papildančiais būdais: jis skatina gliukozės įsisavinimą ląstelėse, mažina gliukozės gamybą kepenyse (, kepenų glikoneogenezę), ir didina insulino receptorių ekspresiją, gerindamas organizmo reakciją į jo gaminamą insuliną.
Tyrimuose berberinas buvo tiesiogiai lyginamas su metforminu – plačiausiai skiriamu pirmos eilės vaistu 2 tipo cukriniam diabetui gydyti – ir kai kuriuose tyrimuose per 3 mėnesių laikotarpį buvo nustatytas iš esmės panašus gliukozės kiekio nevalgius ir HbA1c sumažėjimas. Šis palyginimas dažnai pasirodo berberino rinkodaroje ir yra moksliškai pagrįstas, nors su juo susijusios svarbios išlygos: berberinas yra maisto papildas, o ne vaistas; jis neatitinka vaistų patvirtinimui keliamų klinikinių tyrimų reikalavimų; ir jo jokiu būdu neturėtų būti vartojama kaip paskirtų diabeto gydymo vaistų pakaitalas be gydytojo priežiūros.
[warning: Berberinas turi klinikinę reikšmę turinčių sąveikų su diabeto vaistais. Berberino derinimas su metforminu, insulinu, ar kitais gliukozės kiekį kraujyje mažinančiais vaistais gali sukelti hipoglikemiją (– pavojingai žemą cukraus kiekį kraujyje). Jis taip pat sąveikauja su antikoaguliantais (, įskaitant varfariną), tam tikrus antibiotikus TiB, ir vaistus, metabolizuojamus kepenyse CYP450 fermentų sistemos. Jei vartojate bet kokius receptinius vaistus, prieš vartodami berberiną pasitarkite su gydytoju. Jis kontraindikuotinas nėštumo metu ((yra pavojus vaisiui),), maitinančioms moterims, bei kūdikiams ir mažiems vaikams. Jį taip pat turėtų vartoti atsargiai visi, turintys kepenų ar širdies ligų.]Berberinas cholesterolio ir širdies bei kraujagyslių sveikatai
Daugybėje tyrimų berberinas parodė nuoseklų poveikį lipidų profiliui. Jis mažina bendrą cholesterolio kiekį, LDL cholesterolio kiekį, ir trigliceridų kiekį, tuo pačiu šiek tiek didindamas HDL cholesterolio kiekį. Vienas iš mechanizmų susijęs su PCSK9 slopinimu – tai baltymas, reguliuojantis LDL receptorių skilimą; jį slopindamas, berberinas leidžia pašalinti daugiau LDL cholesterolio iš kraujo, o tai iš esmės panašu į naujesnių cholesterolio mažinančių vaistų klasę. Jis taip pat mažina trombocitų agregaciją ir gali turėti švelnų kraujospūdį mažinantį poveikį. Mūsų širdies ir kraujagyslių papildų kolekcija apima berberiną kartu su kitomis moksliniais įrodymais pagrįstomis priemonėmis širdies sveikatai palaikyti.
Berberinas ir svorio valdymas
Berberino poveikis svoriui yra realus, bet vidutinio stiprumo, ir jis yra neatsiejamas nuo jo metabolizmo mechanizmų. Aktyvuodamas AMPK, jis padidina greitį, kuriuo organizmas oksiduoja riebalų rūgštis energijai gauti, ir sumažina riebalų kaupimosi signalus. Jis taip pat veikia leptino, insulino, ir adiponektino – hormonų, susijusių su alkio, sotumo, ir riebalų apykaita – išsiskyrimą. Klinikiniuose tyrimuose, berberinas buvo siejamas su kūno svorio, kūno masės indekso, ir juosmens apimties, sumažėjimu, ypač žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu ar turintiems atsparumą insulinui, kur šie efektai yra ryškiausi.
Berberinas nėra stimuliatorius ir neslopina apetito per centrinės nervų sistemos takus, kaip tai daro kai kurie svorio netekimo preparatai. Jo su svoriu susijusi nauda pasireiškia per medžiagų apykaitos normalizavimą, o ne tiesioginį riebalų deginimo skatinimą. Geriausia jį suprasti kaip medžiagų apykaitos palaikymo priemonę, o ne kaip atskirą svorio netekimo sprendimą. Ištyrinėkite mūsų svorio valdymo kolekciją, kurioje rasite platesnį pasirinkimą.
Poveikis virškinimo ir žarnyno sveikatai
Berberinas nuo seno tradiciškai vartojamas virškinimo trakto sutrikimams gydyti, o šiuolaikiniai tyrimai pateikia tam tikrą mechanistinį pagrindimą. Jis veikia žarnyno epitelio barjerą – glaudžių jungčių baltymus, reguliuojančius, kas iš žarnyno patenka į kraują – o tai gali turėti įtakos žarnyno pralaidumui ir imuninei funkcijai. Jis taip pat turi antimikrobinių savybių ir buvo tiriamas dėl poveikio žarnyno mikrobiomos sudėčiai, mažindamas tam tikrų anaerobinių bakterijų, susijusių su medžiagų apykaitos sutrikimais, populiacijas. Jis gali būti naudingas palaikant virškinimo komfortą, ypač esant sutrikimams, susijusiems su disbioze. Mūsų virškinimo sistemos kolekcija apima berberiną kartu su probiotikais ir prebiotikais.
Kognityvinis ir neuroprotektyvus potencialas
Mažiau aptariama, tačiau patvirtinta ankstyvųjų tyrimų duomenimis, berberinas laboratoriniais ir gyvūnų tyrimais parodė neuroprotektyvias savybes. Nustatyta, kad jis gerina neuronų funkciją, skatina naujų neuronų susidarymą (, neurogenezę), ir apsaugo nervines ląsteles nuo išeminės žalos. Taip pat gali būti svarbus jo priešuždegiminis poveikis nerviniame audinyje. Nors šis įrodymų pagrindas yra mažiau išplėtotas nei jo metaboliniai pritaikymai, jis suteikia papildomą dimensiją berberino plačiam biologiniam aktyvumui. Šiuos poveikius verta paminėti, tačiau juos reikėtų vertinti kaip perspektyvius, o ne įtvirtintus klinikiniu lygiu.
Berberino formos: HCL vs. sulfatas vs. ekstraktai
Berberinas yra prieinamas keliomis formomis, kurios skiriasi grynumu, standartizacija, ir biologiniu prieinamumu:
- Berberino HCL — hidrochlorido druskos forma, dažniausiai naudojama klinikiniuose tyrimuose ir plačiausiai prieinama standartizuotuose maisto papilduose. Dozės yra tikslios ir atkartojamos
- Berberino sulfatas — alternatyvi druskos forma, turinti panašų biologinį aktyvumą; naudojama kai kurių Europos maisto papildų sudėtyje
- Augalų ekstraktai (Berberio ekstraktas) — standartizuoti šaknų arba žievės ekstraktai; stiprumas priklauso nuo berberino alkaloidų procentinės dalies, paprastai išreiškiamas kaip 95 %+ standartizacija
- Kombinuotos formulės — berberinas dažnai derinamas su papildomais junginiais, tokiais kaip cinamonas, gimnema, arba kurkuminas, kurie gali sustiprinti jo poveikį gliukozės apykaitai per susijusius mechanizmus
Berberinas turi palyginti mažą biologinį prieinamumą (, maždaug 0,5–5 %), kuris pagerėja, kai vartojamas su maistu — ypač su riebalų turinčiais patiekalais. Vartojimas dalimis po dvi ar tris kartus per dieną valgio metu yra tiek standartinis mokslinių tyrimų metodas, tiek praktiškiausias būdas palaikyti stabilų koncentracijos lygį plazmoje.
Vartojimo rekomendacijos
Daugumoje klinikinių tyrimų su berberinu buvo naudojamos šios dozės:
- 300–500 mg per dieną — paprastai vartojama bendrai medžiagų apykaitai palaikyti ir gliukozės kiekiui kraujyje reguliuoti
- 900–1000 mg per dieną (suskirstyta į 2–3 dozes) — dažniausiai tiriamas dozės intervalas cholesterolio mažinimui ir gliukozės reguliavimui 2 tipo diabeto tyrimuose
- 1500 mg per dieną — naudojama kai kuriuose gliukozės mažinimo tyrimuose; atitinka viršutinę įprastų papildų dozavimo ribą
Atskiri produktai skiriasi berberino kiekiu vienoje kapsulėje — visada laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų dėl konkrečios sudėties. Pradedant nuo mažesnės dozės ir ją palaipsniui didinant, galima sumažinti virškinimo trakto šalutinių poveikių, riziką, kurie yra dažniausiai pranešami berberino papildų šalutiniai poveikiai.
[products:thorne-research-berberine-60-capsules, aliness-berberine-sulphate-99-400-mg-60-capsules, now-foods-berberine-glucose-support-90-capsules, swanson-berberine-400-mg-60-capsules, vitalers-berberine-400-mg-60-capsules, medica-herbs-berberine-hcl-500-mg-40-capsules, doctor-life-berberine-500-mg-100-capsules, swanson-berberine-complex-with-cinnamon-gymnema-fenugreek-90-veg-capsules][note: Visi „Medpak“ produktai yra gaminami ES teritorijoje Hipp, užtikrinant greitą pristatymą visoje Europoje be muitų mokesčių ar importo sunkumų Europos klientams.]
