Acai uogų populiarumas sukėlė daugelio susidomėjimą, vieni jas laiko stebuklinga priemone, o kiti mano, kad jų nauda pernelyg perdėta. Taigi, kokia yra tiesa? Ar Acai uogos iš tiesų yra vaistas nuo visų ligų, įskaitant ir nuo nutukimo?
Tropikų gėrybės iš atogrąžų miškų
Acai uogos - tai maži vaisiai, auginami tik pelkėtuose Amazonės atogrąžų miškų regionuose. Jos panašios į amerikines mėlynes, tačiau pasižymi unikaliu skoniu - nuostabiu šokolado ir uogų mišiniu. Jau vien dėl šio skonio jos puikiai tinka bet kokiai dietai, tačiau būtent dėl savo naudingųjų savybių jos pelnė vietą tarp geriausių pasaulio maisto produktų. Lenkijoje sunku gauti šviežių Acai uogų, todėl jos dažniausiai vartojamos miltelių pavidalu, kurie puikiai tinka desertams ir kokteiliams gardinti. Verta paminėti, kad liofilizuotos Acai uogos, iš kurių gaminami milteliai, išlaiko visus šviežių vaisių maistinius komponentus. Iš Acai uogų taip pat gaminamos skanios sultys, kurios ne tik naudingos sveikatai, bet ir skaniai papildo kasdienį skysčių vartojimą.
Panacea naudos - Acai uogų savybės
Pagrindinė priežastis, kodėl Acai uogos priskiriamos prie išskirtinių maistinių produktų, yra ta, kad jose gausu vitaminų ir mineralų. Jose gausu tokių vitaminų kaip B1, B2, B3, E ir C bei mineralų, pavyzdžiui, fosforo, kalio, baltymų, taip pat Omega 6 ir Omega 9 riebalų rūgščių. Tačiau būtent dėl didelio antioksidantų kiekio Acai uogos labai rekomenduojamos kasdienėje mityboje.
Viena svarbiausių Acai uogų savybių - gausus polifenolių kiekis, kuris teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jie palengvina kraujotaką, sumažina kraujo krešulių, koronarinių arterijų ligų ir aterosklerozės riziką. Be to, Acai sultys saugo kraujagysles, reguliuoja kraujospūdį, o uogose esančios riebalų rūgštys subalansuoja gerojo ir blogojo cholesterolio kiekį.
Acai uogos taip pat vadinamos jaunystės eliksyru dėl jose esančių antioksidantų kiekio. Šie antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus, atsakingus už senėjimo procesus, turinčius įtakos ne tik fizinei išvaizdai, bet ir gerai savijautai. Jos mažina nuovargį, palengvina fizinį atsistatymą ir didina ištvermę, todėl yra mėgstamos sportininkų ir fiziškai aktyvių asmenų. Rudens-žiemos laikotarpiu šios uogos ypač rekomenduojamos imunitetui stiprinti - skaičiuojama, kad įtraukus jas į kasdienę mitybą, imuninės sistemos stiprumas padidėja 20 %.
Acai uogos svorio metimui - lieknėjimo režimo veiksmingumas
Kai kurie mano, kad Acai uogos yra stebuklingas papildas, padedantis numesti kelis ar net keliolika kilogramų. Nors ši nuomonė turi pagrindo, ji nėra visiškai tiksli. Svarbu pažymėti, kad Acai uogos yra gana kaloringos, todėl per didelis jų vartojimas gali trukdyti, o ne padėti numesti svorio. Vis dėlto saikingai įtraukti juos į kasdienę mitybą patartina, nes juose yra maistinių skaidulų, kurios skatina sotumą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, lengvina virškinimą ir greitina medžiagų apykaitą. Visos šios savybės skatina svorio metimo procesą. Tačiau jie nėra produktas, kuris be vargo padės pasiekti idealią figūrą. Vis dėlto verta juos įtraukti į maisto papildų, kurie yra tablečių, miltelių ar iš vaisių gaunamų sulčių pavidalo.
Acai uogų panaudojimas
Kas turėtų pagalvoti apie Acai uogų įtraukimą? Visiems, norintiems pagerinti virškinimo sistemos veiklą, atgauti gerą savijautą ir vėl pasijusti jaunatviškais. Nors jos galbūt nėra stebuklingas vaistas, kurio kai kurie tikisi, be abejonės, jos gali įnešti daug teigiamų pokyčių į žmogaus gyvenimą. Tiesiog įtraukus jas į kasdienę mitybą, jos bus naudingos sveikatai, o unikalus uogų skonis užtikrins, kad niekas nesigailės jų vartojęs.
