Gotu Kola (Centella Asiatica): Nauda, Naudojimas ir maisto papildai

Gotu Kola (Centella asiatica), taip pat žinoma kaip azijinė ar indinė centelė, yra viena iš plačiausiai naudojamų vaistinių žolelių tiek ajurvedinėje, tiek tradicinėje kinų medicinoje. Kilusi iš Azijos tropinių ir subtropinių regionų — įskaitant Indiją, Šri Lanką, Madagaskarą ir pietų Kiniją — ji jau tūkstančius metų nuolat naudojama gydymui, todėl įvairiose kultūrose jai suteikti pavadinimai, kurie apytikriai verčiami kaip „ilgaamžiškumo lapas“. Šiuolaikinėje papildų gamyboje, Gotu Kola vertinama pirmiausia dėl savo poveikio jungiamajam audiniui ir kolageno sintezei, kraujagyslių sveikatai ir venų nepakankamumui, kognityvinėms funkcijoms, bei žaizdų gijimui – visose srityse, kuriose šiuolaikiniai klinikiniai tyrimai pateikė reikšmingų, nors ir vis dar besivystančių, įrodymų.

Aktyviosios medžiagos: triterpenoidai ir kiti

Gotu Kola farmakologinį aktyvumą lemia pirmiausia pentaciklinių triterpenoidų saponinų grupė, vadinama aziatikosidais ir madekasosidais. Keturi pagrindiniai aktyvūs triterpenoidai yra:

• Azijatosidas — dominuojantis junginys daugumoje ekstraktų; stimuliuoja kolageno sintezę ir skatina žaizdų gijimą, aktyvuodamas fibroblastus
,
• ,; madekasoidas — pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu; apsaugo odą ir kraujagyslių audinius nuo oksidacinės žalos
• Azijatinė rūgštis ir madekasinė rūgštis — minėtų junginių aglikoninės formos; tiesiogiai dalyvauja signalizacijos keliuose, reguliuojančiuose kolageno gamybą ir ekstraląstelinio matrikso organizavimą

Kartu, šie junginiai dažnai vadinami „TECA“ (Titruotas Centella Asiatica) ekstraktas arba „CICA“ — pastarasis terminas plačiai naudojamas K-Beauty pramonėje, kur centella yra pripažintas ingredientas preparatuose, skirtuose odos jautrumui, paraudimui, ir barjero atstatymui. Maisto papildų kontekste, patikimiausia forma yra standartizuoti ekstraktai, kuriuose nurodytas triterpenoidų kiekis. Susipažinkite su mūsų žolinių maisto papildų su Gotu Kola, kurie yra standartizuoto ekstrakto ir visos žolės formatais.

Jungiamasis audinys ir kolageno sintezė

Labiausiai kliniškai įrodyta Gotu Kola savybė yra jos gebėjimas stimuliuoti kolageno sintezę jungiamajame audinyje — įskaitant odą, kraujagyslių sieneles, sąnarius, ir sausgysles. Azijatosidai aktyvuoja fibroblastus (– ląsteles, atsakingas už kolageno gamybą), ir padidina I ir III tipo kolageno ekspresiją, taip remdami audinių atsinaujinimą, žaizdų gijimą, ir ilgalaikį jungiamojo audinio struktūrinį vientisumą.

Šis mechanizmas turi reikšmingų praktinių pasekmių. Klinikiniuose tyrimuose, buvo tiriamas vietiškai ir per burną vartojamų Gotu Kola preparatų poveikis žaizdų gijimui (, įskaitant pooperacinių žaizdų, nudegimų, ir lėtinių opų), keloidų susidarymo ir hipertrofinio randėjimo, strijų, bei odos senėjimo. Standartizuotas centella ekstraktas buvo įtrauktas į Derma tologinius preparatus būtent dėl jo kolageną stimuliuojančių savybių. Jo poveikis šioje srityje papildo kolageno papildus iš kito kampo – vietoj to, kad tiektų kolageno peptidus, Gotu Kola aktyvuoja organizmo pačios kolageno gamybos mechanizmą. Mūsų kolageno papildų kolekcija siūlo abu metodus tiems, kurie ieško visapusiškos jungiamojo audinio paramos.

Kraujagyslių sveikata ir venų nepakankamumas

Gotu Kola turi vieną iš stipriausių įrodymų bazių tarp žolinių papildų, skirtų venų nepakankamumui — būklės, kuriai būdingas sutrikęs veninis grįžimas iš apatinių galūnių, pasireiškiantis patinimu, sunkumu, diskomfortu, ir matomomis varikozinėmis venomis. Gotu Kola sudėtyje esantys triterpenoidai stiprina venų sieneles, stimuliuodami kolageno sintezę kraujagyslių sienelėse, gerindami mikrovaskulinį tonusą, ir mažindami kapiliarų pralaidumą, kuris sukelia audinių edemą.

Daugybėje atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų nustatyta, kad Gotu Kola ekstraktas žymiai sumažina kulkšnių patinimą, sunkumą kojose, ir susijusius simptomus asmenims, sergantiems lėtiniu venų nepakankamumu. Europos flebologijos (ir venų medicinos) gairėse Centella asiatica įtraukta į fitoterapijos rekomendacijas šiai būklei gydyti. Tiems, kurie patiria kraujotakos sutrikimus apatinėse galūnėse – dažna problema žmonėms, kurie ilgą laiką stovi ar sėdi – Gotu Kola yra viena iš labiausiai moksliniais įrodymais pagrįstų natūralių priemonių. Peržiūrėkite mūsų širdies ir kraujagyslių papildus su Gotu Kola kartu su kitais kraujagyslių sveikatos produktais.

Kognityvinės funkcijos ir neurologinė parama

Gotu Kola turi ilgą naudojimo istoriją ajurvedoje kaip medhya rasayana – smegenis atjauninanti žolė – o šiuolaikiniai tyrimai pradeda pateikti mechanistinius paaiškinimus šiai tradicinei klasifikacijai. Tyrimai su gyvūnais ir preliminarūs tyrimai su žmonėmis parodė, kad Gotu Kola ekstraktas gerina kognityvines funkcijas keliais mechanizmais: stiprindamas neurotransmiterių sintezę, užtikrindamas neuroprotektyvinį antioksidacinį poveikį smegenų audiniuose, palaikydamas neuronų ląstelių membranų vientisumą, ir potencialiai stimuliuodamas dendritinių šakelių (– neuronų šakotų išsišakojimų, sudarančių sinapsinius ryšius) – gamybą.

Klinikiniai tyrimai su žmonėmis parodė, kad sveikiems vyresnio amžiaus suaugusiesiems vartojant Gotu Kola papildus pagerėjo dėmesio, trumpalaikės atminties, ir informacijos apdorojimo greitis. Tyrimai su lengvo kognityvinio sutrikimo populiacijomis parodė vilčių teikiančius rezultatus tiek kognityvinių gebėjimų, tiek nuotaikos atžvilgiu. Įrodymų dar nepakanka tvirtoms klinikinėms išvadoms, tačiau Gotu Kola neuroprotektyvusis ir kognityvines funkcijas palaikantis profilis yra gerai pagrįstas mechanizmo požiūriu ir patvirtintas vis gausėjančiais žmogaus tyrimų duomenimis.

Žaizdų gijimas, Priešuždegiminis poveikis, ir odos priežiūra

Tradicinis Gotu Kola naudojimas žaizdų gijimui buvo patvirtintas šiuolaikiniais tyrimais. Klinikiniai tyrimai parodė, kad vietiškai ir per burną vartojami centella preparatai pagreitina žaizdų užsidarymą, sumažina randų susidarymą, ir pagerina žaizdų tempiamąjį stiprumą. Šis mechanizmas apima tiek tiesioginį fibroblastų proliferacijos ir kolageno nusėdimo (stimuliavimą per aziatikosidus), tiek priešuždegiminį poveikį (per madekasosidus ir jų aglikonus), kuris sušvelnina žaizdų gijimo uždegiminę fazę, jos visiškai neslopindamas.

Odos moksle, centella, derindama kolageną stimuliuojančias, priešuždegimines, ir antioksidacines savybes, tapo viena iš žymiausių augalinių sudedamųjų dalių Derma tologijoje ir kosmetikos formuluotėse — ypač Korėjos odos priežiūros (K-Beauty), srityje, kur „cica“ produktai, kurių sudėtyje yra centella asiatica, tapo dominuojančia tendencija jautriai, reaktyviai, ir pažeistai odai.

Nuotaika, Miegas, ir atsparumas stresui

Gotu Kola kai kuriose ajurvedos sistemose klasifikuojama kaip švelnus adaptogenas, o tyrimai, kuriuose buvo nagrinėjamas jos poveikis nerimui ir nuotaikai, davė teigiamus preliminarius rezultatus. Tyrimai su gyvūnais parodė anksiolitinį (nerimą mažinantį) ir antidepresantams panašų poveikį, o keli nedideli tyrimai su žmonėmis pranešė apie nuotaikos pagerėjimą, sumažėjusius nerimo rodiklius, ir pagerėjusią miego kokybę. Siūlomi mechanizmai apima GABA aktyvumo – pagrindinio smegenų slopinančio neurotransmiterio – moduliavimą ir poveikį serotoninerginiams takams. Nors klinikiniai įrodymai šioje srityje yra labiau preliminarūs nei kraujagyslių ligų gydymo atveju, jie atitinka tradicinį augalo apibūdinimą kaip raminančio, nervų sistemos žolės.

Saugos ir dozavimo rekomendacijos

Gotu Kola paprastai gerai toleruojama vartojant įprastas papildų dozes. Kai kuriems vartotojams buvo pranešta apie lengvą virškinimo trakto diskomfortą, retkarčiais pasitaikančius galvos skausmus, ir jautrumą šviesai – pradedant nuo mažesnės dozės ir ją palaipsniui didinant galima sumažinti šių reakcijų tikimybę. Žolę geriausia vartoti valgant. Standartinės papildomos dozės, skirtos vartoti per burną, svyruoja nuo 300 iki 750 mg standartizuoto ekstrakto per dieną.

Gotu Kola gali būti vartojama kaip maisto papildas, kaip džiovintų žolelių preparatai užpilams ruošti, arba kartu su kitais jungiamojo audinio ir kraujagyslių palaikymo ingredientais.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei turite sveikatos problemų, esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Maisto papildai nepakeičia įvairios mitybos.