Vitaminų poreikis vyrams drastiškai nesikeičia visą gyvenimą. Nuo lytinio brendimo pradžios iki senatvės vitaminai, kuriuos vyrai turėtų įtraukti į savo mitybą, iš esmės yra tie patys. Ši kompiliacija yra būtina norint išlaikyti sveiką kūną, pilną galvą plaukų be plikimo ir potenciją. Konkrečiai vyriškai potencijai skirti vitaminai yra tie, kurie turėtų paskatinti vyrus nežymiai pakeisti savo kasdienę mitybą.
Daugiau nei tik skustas veidas - vitaminai gerai odai
Vyrų oda gal ir nėra tokia švelni kaip moterų, tačiau jai taip pat gresia didesnis mechaninių pažeidimų pavojus. Kasdienis skutimasis ar net augantys veido plaukai gali sukelti mikrotraumų. Nors jų visiškai išvengti neįmanoma, galima paspartinti odos regeneraciją. Sudirgęs, paraudęs ir subraižytas veidas nėra vizualiai patrauklus ir gali sukelti didelį diskomfortą. Šią problemą paprastai galima išspręsti į kasdienę mitybą įtraukus vitamino A, kuris pagreitina žaizdų gijimą ir apsaugo odą nuo sudirgimų.
Nors vitaminas A turi didelių regeneracinių gebėjimų, jis pats savaime negali ištaisyti visų dėl kasdienės priežiūros atsiradusių pažeidimų. Todėl jį reikėtų papildyti vitaminais E ir C. Pirmojo galima rasti augaliniuose aliejuose, riešutuose ir žalialapėse daržovėse. Antrojo gausu citrusiniuose vaisiuose, paprikose ir špinatuose.
Vitaminai vyrų plaukams - pleiskanojimui įveikti
Vitaminas A taip pat yra unikali pagalbinė priemonė sprendžiant nuplikimo problemą, su kuria susiduria daugybė vyrų. Su amžiumi plaukų folikulai silpnėja, o naujų plaukų augimas lėtėja. Dėl to formuojasi plikės, keliančios siaubą bet kuriam vyrui. Tačiau paaiškėjo, kad šį procesą galima šiek tiek sustabdyti. Dėl vitamino A trūkumo gali slinkti plaukai, o likę plaukai tampa silpni, trapūs ir labai sausi. Tačiau vitamino A perteklius taip pat gali būti kenksmingas, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamos paros dozės, jei papildai vartojami išoriškai (vienintelis būdas sukelti perteklių).
Iš tiesų, norint sustiprinti plaukus vitaminu A, kurio yra pieno produktuose, kiaušiniuose, žuvyje ir daugelyje daržovių bei vaisių (įskaitant abrikosus, apelsinus, pomidorus, salotas ir šparagines pupeles), pakanka nedidelių kasdienės mitybos pokyčių.
Ne mažiau svarbūs yra B grupės vitaminai, kurie visapusiškai veikia tiek vyrų, tiek moterų plaukus. Tačiau, žvelgiant iš lyties perspektyvos, vitaminas A gali pasirodyti esąs tikra priemonė nuo su amžiumi progresuojančio nuplikimo.
Vitaminai vyrų vaisingumui - natūralus "vaistas" potencijai
Potencijos problemų gali kilti bet kuriame amžiuje, o jų priežastys labai įvairios - nuo gyvenimo būdo iki įvairių ligų. Tačiau dauguma potencijos ir vaisingumo problemų kyla dėl vitaminų trūkumo. Monotoniška mityba ir pomėgis nesveikai maitintis, įskaitant labai ribotą daržovių ir vaisių kiekį, yra pagrindinės jaunesnių vyrų problemų priežastys. Tačiau ar yra specifinių vitaminų vyrų spermai, kuriuos galima laikyti vaistu nuo nevaisingumo?
Vienas iš tokių vitaminų neabejotinai yra vitaminas C. Žinomas dėl savo teigiamo poveikio imunitetui, jis taip pat turi ir kitų panaudojimo būdų vyrams. Vitaminas C gerina vaisingumą didindamas spermatozoidų judrumą ir kiekį bei apsaugodamas jų DNR nuo pažeidimų. Jis taip pat yra stiprus antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus ir apsaugantis ląsteles nuo oksidacijos
Užuot vartoję brangius potencijos papildus, paprasčiausiai padidinę vitamino E kiekį maiste, galite pagerinti kraujotaką ir daryti įtaką hormonų, būtinų moters apvaisinimui, gamybai. Tačiau jo nereikėtų vartoti per dideliais kiekiais, nes daugiausia jo yra riebaluose. Užuot susitelkus vien tik į vitaminą E, į mitybą naudinga įtraukti ir B grupės vitaminų, kurie gerina kraujotaką, o tai savo ruožtu lemia erekcijos trukmę, kokybę ir pasiekimo greitį.
Geri vitaminai vyrams, todėl yra lengvai prieinamų, gana klasikinio skonio produktų, nes ne visi vyrai mėgsta originalumą virtuvėje ar lėkštėje. Laimei, svarbiausių vitaminų jų mityboje yra gerai žinomuose ir mėgstamuose maisto produktuose, iš kurių taip pat galima sudaryti labai gerą patiekalą.
