Sąnariai ir kaulai yra vienos iš labiausiai apkrautų organizmo struktūrų – ir vienos iš labiausiai pamirštamų, kol neatsiranda problemų. Sąnarių problemos kamuoja šimtus milijonų žmonių visame pasaulyje, o kai skausmas ar sustingimas tampa akivaizdūs, pagrindinis sąnarių susidėvėjimas dažnai jau yra pažengęs. Gera žinia yra ta, kad tikslingas maisto papildų vartojimas gali reikšmingai palaikyti kremzlių vientisumą, kaulų tankį, ir sąnarių funkciją – tiek kaip prevenciją, tiek kaip esamų sutrikimų gydymo dalį.
Kodėl atsiranda sąnarių ir kaulų problemos
Sąnarių degeneracija yra daugialypis procesas. Dažniausiai minimi veiksniai yra genetinis polinkis, medžiagų apykaitos ir endokrininiai sutrikimai, antsvoris, fizinis pasyvumas, amžius ((rizika žymiai padidėja po 40 metų)), netinkama mityba – ypač trūkstant pagrindinių vitaminų ir mineralų — ir mechaninė perkrova dėl pasikartojančių traumų ar mikrotraumų. Daugelis tyrėjų taip pat pabrėžia autoimuninės disfunkcijos vaidmenį, kai organizmo imuninė sistema puola sąnarių audinius.
Yra daugiau nei 100 skirtingų artrito ir sąnarių ligų formų. Dažniausiai pasitaikančios yra reumatoidinis artritas, osteoartritas dėl mechaninio nusidėvėjimo, jaunatvinis idiopatinis artritas, spondiloartropatijos, ir podagra. Būdingi ankstyvi požymiai — skausmas, patinimas, sustingimas, odos paraudimas aplink sąnarį, ir sumažėjęs judesių amplitudė — dažnai pasirodo tik tada, kai liga jau yra gerokai pažengusi, todėl aktyvi prevencija yra žymiai protingesnė nei laukimas, kol pasirodys simptomai.
Pagrindinės struktūrinės maistinės medžiagos
Kaulai ir kremzlės nėra statiniai audiniai – jie nuolat skaidomi ir atstatomi. Kai pusiausvyra pakrypsta į skaidymąsi – dėl maistinių medžiagų trūkumo, su amžiumi susijusio silpnėjimo, ar uždegimo – struktūra pablogėja. Tikslinis papildų vartojimas tiesiogiai padeda atkurti šią pusiausvyrą.
Kolagenas — Struktūrinis baltymas
Kolagenas yra gausiausias baltymas žmogaus organizme ir pagrindinis kremzlių, sausgyslių, raiščių, bei kaulų matricos struktūrinis komponentas — skeletas sudaro maždaug 90 % kolageno, susieto su kalciu, fosforu, ir magnio. Organizmas natūraliai sintezuoja kolageną, tačiau jo gamyba mažėja nuo maždaug 25 metų, dar labiau sumažėja po 50 metų, ir beveik visiškai sustabdo iki 60 metų. Ši tendencija glaudžiai susijusi su tipišku sąnarių degeneracijos atsiradimu ir progresavimu.
Papildomas kolagenas – ypač hidrolizuotas II tipo kolagenas, kuris yra svarbiausias kremzlei – padeda išlaikyti kremzlės kietumą ir elastingumą, didina sinovialinio skysčio gamybą (, mažina trintį sąnaryje), ir palaiko kaulų tankį. Jis taip pat atlieka apsauginę funkciją nuo patogenų ir toksinų, o kaip papildoma nauda yra gerai žinomas dėl teigiamo poveikio odos elastingumui. Susipažinkite su mūsų specializuotu kolageno papildų asortimentu, kuriame rasite galimas pasirinkimo galimybes.
Gliukozaminas ir chondroitinas
Gliukozaminas (– iš gliukozės gautas aminocukrus) ir chondroitino sulfatas (– glikozaminas Glycan) – abu yra natūralūs kremzlės komponentai. Gliukozaminas įeina į proteo Glycan s sudėtį — tai molekulės, suteikiančios kremzlei jos apkrovą išlaikančias savybes, — o chondroitinas yra pačios kremzlės matricos struktūrinis elementas. Kartu, jie daro įtaką kremzlės sintezės ir skilimo pusiausvyrai, net ir pažengusios molekulinės patologijos atvejais.
Klinikiniai įrodymai yra nevienareikšmiški: metaanalizės rodo skirtingus rezultatus, o diskusijos dėl kiekvienos medžiagos atskiro ir bendro veiksmingumo tęsiasi. Vienintelis dalykas, dėl kurio visi sutaria, yra tai, kad gliukozaminas didina sinovialinio skysčio tūrį ir kokybę, o chondroitinas mažina proinflamacinių mediatorių sintezę. Abu šie junginiai randami daugumoje kokybiškų sąnarių papildų formulių, dažnai kartu su MSM.
MSM (Organinė siera)
Metilsulfonilmetanas (MSM) yra organinis sieros junginys, kuris lengvai kerta kraujosmegenų barjerą ir dalyvauja kolageno sintezėje — suteikdamas sierą, kuri yra būtina jungiamojo audinio struktūriniam vientisumui. Tyrimai rodo vidutinio stiprumo analgetinį ir anti-edeminį poveikį, o anti-uždegiminio poveikio įrodymų vis daugėja, nors visapusiškas mechanizmas vis dar tiriamas. Reguliarus vartojimas gerina imuninės sistemos rodiklius ir turi įrodyto teigiamo poveikio odos, plaukų, ir nagų sveikatai. Jo įsisavinimas pagerėja, kai vartojamas kartu su vitaminu C.
Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis yra polisacharidas glikozaminoglikanas Glycan, kuris yra svarbus sąnarių homeostazei. Tai yra pagrindinis sinovialinio skysčio komponentas, kuriame ji atlieka dvejopą mechaninę funkciją: užtikrina klampų amortizavimą esant ilgalaikiam mažos intensyvumo apkrovimui, pvz., vaikščiojant, ir elastingą smūgių sugėrimą esant staigioms didelės intensyvumo jėgoms, pvz., bėgant ar šokant. Kartu su baltymais, ji palaiko kremzlių drėgmę ir remia ląstelių migraciją bei struktūrinę regeneraciją. Per burną vartojama hialurono rūgštis turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių, be to, įrodyta, kad ji teigiamai veikia sąnarių biomechaniką net esant vidutinio sunkumo degeneraciniams pokyčiams.
[products:aliness-collagen-arthro-sprint-60-capsules, solgar-collagen-hyaluronic-acid-complex-30-tablets, doctors-best-collagen-types-1-and-3-with-peptan-and-vitamin-c-1000-mg-180-tablets, solgar-glucosamine-hyaluronic-acid-chondroitin-msm-120-tablets, doctors-best-glucosamine-chondroitin-msm-with-optimsm-240-veg-capsules, swanson-glucosamine-chondroitin-msm-120-tablets, now-foods-hyaluronic-acid-with-msm-50-mg-120-veg-capsules, ostrovit-glucosamine-msm-chondroitin-90-tablets]Mineralai ir vitaminai kaulų sveikatai
Kalcis
Kalcis yra pagrindinė kaulų mineralinė sudedamoji dalis — iki 99 % viso organizme esančio kalcio yra sukaupta skeleto sistemoje. Pakankamas kalcio suvartojimas palaiko kaulų masę ir kietumą, o vyresnio amžiaus žmonėms, riboja kaulų rezorbciją – mažina struktūrinį trapumą, kuris veda prie lūžių. Trūkumas tiesiogiai prisideda prie demineralizacijos ir kaulų masės praradimo, o sunkiausiais atvejais – prie osteoporozės. Antrinės funkcijos apima normalią kraujo krešėjimą ir nervinių impulsų perdavimą. Mityba dažnai yra nepakankama, o įsisavinimo problemos yra dažnos; būtent čia papildai patikimai užpildo šią spragą. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo apykaitą, palaikydamas mineralų pusiausvyrą, kuri yra sveikos kaulų struktūros pagrindas. Trūkumas sukelia kaulų skausmą ir prisideda prie osteoporozės bei osteomalazijos (, nepakankamos kaulų mineralizacijos). Svarbiausia, kad, vitamino D receptoriai yra kiekvienoje imuninėje ląstelėje – todėl jis yra pagrindinis imuninio atsako reguliatorius, o jo trūkumas yra stipriai susijęs su autoimuninėmis ligomis, kurios yra vienos iš pagrindinių sąnarių ligų priežasčių. Klinikiniai tyrimai nuosekliai rodo, kad reumatoidiniu artritu ir kitomis raumenų bei kaulų sistemos ligomis sergantiems pacientams vitamino D lygis yra žymiai žemesnis. Peržiūrėkite visą mūsų kaulų, sąnarių ir kremzlių kolekciją, kurioje rasite produktų, atitinkančių visus šiuos poreikius.
[tip: kalcis ir vitaminas D veikia sinergiškai – vitaminas D yra būtinas kalcio įsisavinimui žarnyne. Papildai, kuriuose suderinti abu šie komponentai, dažnai yra praktiškiausias sprendimas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms arba tiems, kurie mažai būna saulėje.]Augaliniai priešuždegiminiai preparatai
Keletas augalinės kilmės junginių turi gerai dokumentuotus priešuždegiminius ir sąnarius apsaugančius mechanizmus, kurių naudojimo istorija siekia šimtmečius, o klinikinių tyrimų bazė nuolat auga.
Boswellia Serrata
Boswellia (Boswellia serrata), – dervą-gaminančio medžio iš Indijos ir Šiaurės Afrikos ir yra ajurvedinės medicinos pagrindas, savo sąnarių apsauginį poveikį pirmiausia turi dėka bosvelių rūgščių. Šie junginiai reguliuoja uždegimo procesus — konkrečiai slopindami 5-lipoksigenazę, fermentą, kuris yra pagrindinis leukotrienų, skatinančių sąnarių uždegimą, gamybos elementas. Klinikiniai tyrimai patvirtina jo veiksmingumą mažinant skausmą ir gerinant judrumą sergant osteoartritu ir reumatinėmis ligomis, o poveikis yra panašus į kai kurių NVNU, tačiau be susijusių virškinimo trakto šalutinių poveikių. Vietinis naudojimas kaip eterinis aliejus papildomai gerina vietinę kraujotaką ir mažina patinimą.
Imbieras
Imbieras (Zingiber officinale) sudėtyje yra gingerolių ir shogaolių – junginių, pasižyminčių stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Imbieras slopina tiek prostaglandinų, tiek leukotrienų gamybą, todėl jis yra terapiniu požiūriu svarbus tose pačiose grandinėse, į kurias veikia tradiciniai sąnarių vaistai. Be uždegimo, jis gerina lipidų profilį, turi antimikrobinių ir antioksidacinių savybių, bei palaiko kraujotaką — prisideda prie bendros sąnarių audinių sveikatos.
[warning: Bosvelija ir imbieras turi švelnių kraują skystinančių savybių. Jei vartojate antikoaguliantus ar antitrombocitinius vaistus, prieš pradėdami vartoti papildą pasitarkite su gydytoju. Imbieras taip pat gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje – atitinkamai stebėkite, jei sergate cukriniu diabetu.][products:solgar-sfp-boswellia-resin-extract-60-veg-capsules, now-foods-boswellia-extract-500-mg-90-softgels, swanson-full-spectrum-boswellia-and-curcumin-60-capsules, doctor-life-turmeric-ginger-and-boswellia-60-veg-capsules, swanson-ginger-root-540-mg-100-capsules, solgar-calcium-magnesium-with-vitamin-d3-150-tablets, doctors-best-msm-with-optimsm-1500-iu-120-tablets, now-foods-msm-1000-mg-240-veg-capsules]Sąnarių problemos paprastai prasideda nepastebimai — nuo laipsniškų kremzlių ir sinovialinio skysčio pokyčių, kurie nesukelia jokių simptomų, kol pažeidimas tampa didelis. Anksti pradėjus vartoti, palaikant nuoseklumą, ir derinant struktūrines maistines medžiagas (kolageną, gliukozaminą, MSM, hialurono rūgštį) su priešuždegiminiais augaliniais preparatais bei pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu, raumenų ir kaulų sistemai suteikiama geriausia galimybė išlikti funkcionei ir be skausmo dešimtmečius. Ištyrinėkite visą asortimentą „Medpak“ kaulų, sąnarių ir kremzlių produktų serijoje, kad rastumėte jūsų poreikiams tinkamą gydymo planą.
[note: Visi „Medpak“ produktai yra gaminami ES Hipp, todėl užtikrinamas greitas pristatymas ir jokių muitinės problemų klientams visoje Europoje.]
