Vyrų mitybos poreikius lemia keli tarpusavyje susiję veiksniai: amžius, aktyvumo lygis, streso lygis, ir specifiniai vyro organizmo fiziologiniai poreikiai. Prostatos sveikata, testosterono palaikymas, širdies ir kraujagyslių funkcijos, energijos metabolizmas, ir kaulų tankis – visa tai kinta su amžiumi, o vitaminų ir mineralų profilis, kuris puikiai tinka 30-mečiui, gali pastebimai skirtis nuo to, ko iš tikrųjų reikia vyrui, kuriam 50 metų. Vis didesnis vitaminų vyrams, sukurtų atsižvelgiant į šiuos skirtumus, prieinamumas leidžia lengviau vartoti papildus tiksliau ir veiksmingiau.
Kokie vitaminai vyrams svarbiausi?
Keletas maistinių medžiagų nusipelno ypatingo dėmesio beveik visuose gyvenimo etapuose. Vitaminas D palaiko kaulų tankį, raumenų funkciją, testosterono gamybą, ir imuninę apsaugą — o jo trūkumas yra labai paplitęs Europoje, ypač šiaurės platumose rudenį ir žiemą. B grupės vitaminai, ypač B6, B12, ir folatas, prisideda prie normalaus energijos apykaitos ir nervų sistemos funkcionavimo; jie ypač svarbūs vyrams, turintiems didelę treniruočių apkrovą arba dirbantiems sėdimą darbą prie stalo, kuris kelia skirtingus, bet vienodai realius reikalavimus neurologiniams ir medžiagų apykaitos procesams. Vitaminas A palaiko normalią regą ir imuninę funkciją, o vitaminas C prisideda prie imuninės sistemos apsaugos, kolageno sintezės, ir oksidacinio streso mažinimo.
Be vitaminų, cinkas yra vienas iš svarbiausių mineralų būtent vyrams – jis prisideda prie normalaus testosterono kiekio kraujyje, vaisingumo, ir imuninės sistemos funkcionavimo. Selenas palaiko skydliaukės funkciją ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, bei dažnai vartojamas kartu su cinku. Magnis palaiko daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, įskaitant energijos gamybą, baltymų sintezę, ir raumenų funkciją, todėl jis ypač svarbus aktyviems vyrams.
Prieš pradedant vartoti maisto papildus, verta įvertinti, ko iš tikrųjų reikia jūsų organizmui. Kraujo tyrimai gali atskleisti vitamino D, B12, cinko ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų trūkumą, todėl tikslingas papildų vartojimas yra kur kas veiksmingesnis nei pasikliauti bendro pobūdžio produktu.
[tip: Jei renkatės vyrams skirtus multivitaminus, pažiūrėkite į etiketę ir nustatykite, kuri veiklioji medžiaga nurodyta pirmoji – tai rodo didžiausią jos procentinę koncentraciją. Produktas, kurio sudėtyje jums reikalinga pagrindinė maistinė medžiaga yra nurodyta pačioje pradžioje, greičiausiai suteiks reikiamą dozę.]12 geriausių vitaminų vyrams — mūsų rekomenduojamas pasirinkimas
Šie dvylika produktų yra populiariausi vyrų papildų pasirinkimai mūsų vyrų sveikatos kolekcija, apimanti visapusiškus multivitaminus, prostatos palaikymą, cinką ir seleną, testosterono orientuotas formules, ir probiotinių preparatų palaikymą.
Vyrų multivitaminai
Now Foods ADAM vyrų multivitaminai yra vieni iš išsamiausių vyrų, kuri vienoje formulėje derina vitaminus, mineralus, palmetą, likopeną, ir platų fitonutrientų spektrą. Jis yra tiek vegetariškų kapsulių, tiek tablečių pavidalu, todėl jį lengva įtraukti į kasdieninę rutiną. „Male Multiple“ siūlo panašiai išsamų sudėtį iš prekės ženklo, turinčio ilgametę kokybės istoriją, o „Premium Vitamin Complex for Men“ suteikia patikimą multivitaminų kompleksą už prieinamą kainą. Aktyviems vyrams, kurių organizmui reikalingas didesnis metabolizmas, „Opti-Men“ papildas suteikia sportui pritaikytą mikroelementų profilį, o „Multivitamin For Men“ yra praktiškas kasdienio vartojimo pasirinkimas su švaria formule.
[products:now-foods-adam-mens-multiple-vitamin-90-veg-capsules, now-foods-adam-mens-multiple-vitamin-60-tablets, solgar-male-multiple-60-tablets, aliness-premium-vitamin-complex-for-men-120-tablets, optimum-nutrition-opti-men-multivitamin-for-active-men-90-tablets, biotech-usa-multivitamin-for-men-60-tablets]Prostatos, Cinko, Testosterono, ir tikslinė parama
Prostatos sveikata tampa vis svarbesniu klausimu vyrams nuo 40 metų. Solgar Prostatos palaikymas derina palmetos ekstraktą su likopenu, cinku, selenu, ir moliūgų sėklų aliejumi — tai visapusiškas požiūris į prostatai skirtą mitybos palaikymą. Now Foods „Prostate Support“ siūlo panašų augalinių medžiagų ir maistinių medžiagų profilį už kitą kainą. Swanson „Full Spectrum Saw Palmetto 540 mg“ suteikia pagrindinę veikliąją medžiagą kaip atskirą papildą tiems, kurie pageidauja tikslinio vienos medžiagos dozavimo.
Cinkas ir selenas yra glaudžiai susiję su vyrų reprodukcine sveikata, hormonų pusiausvyra, ir imunine funkcija. Vitaler's Cinkas 15 mg + selenas 200 mcg sujungia šiuos du mineralus vienoje kapsulėje – tai švarus, be papildomų priedų preparatas kasdieniam baziniam palaikymui. Aliness „ManForte for Men“ taiko platesnį požiūrį į vyrų hormonų ir gyvybingumo palaikymą per augalinį kompleksą, o Aliness „ProbioBalance Man“ skirtas žarnyno mikrobiomos sveikatai, specialiai optimizuotai vyrų fiziologijai. Platesnis maisto papildų pasirinkimas vyrų veiklai yra prieinamas mūsų sporto ir fitneso asortimente.
[products:solgar-prostate-support-60-vegetable-capsules, now-foods-prostate-support-90-softgels, swanson-full-spectrum-saw-palmetto-540-mg-100-capsules, vitalers-zinc-15-mg-selenium-200-mcg-120-capsules, aliness-manforte-for-men-60-capsules, aliness-probiobalance-man-probiotics-prebiotics-30-veg-capsules]Ar amžius keičia vyrų poreikius?
Žymiai, taip. 30-ies metų vyrams labiausiai tinka plataus spektro multivitaminai, derinami su tiksline pagalba, pritaikyta jų pagrindiniam aktyvumo lygiui – nesvarbu, ar tai būtų sporto mityba, ar pagalba kovojant su stresu bei palaikant kognityvines funkcijas. Nuo 40-ies metų, vitaminas D, omega-3, magnis, ir prostatai būdingos maistinės medžiagos tampa vis svarbesnės. Po 50-ies, vitamino B12 įsisavinimas gali sumažėti net ir esant pakankamam suvartojimui su maistu, todėl papildai tampa dar aktualesni; taip pat reikia skirti daugiau dėmesio kaulų tankiui ir širdies bei kraujagyslių sveikatai.
Dauguma gerai suformuluotų vyrų multivitaminų etiketėje nurodo tikslinę amžiaus grupę. Tai verta patikrinti prieš perkant – formulė, optimizuota vyrams virš 50 metų, paprastai skirs kitokį dėmesį mikroelementams nei ta, kuri sukurta aktyviems vyrams 20–30 metų amžiaus.
Kurią prekės ženklą pasirinkti?
Now Foods, Solgar, Optimum Nutrition, ir Life Extension – visų šių gamintojų vyrams skirtų formulių kokybė yra patikrinta, o jų sudėtis nuosekliai tikrinama nepriklausomų trečiųjų šalių. Aliness yra puikus europietiškas pasirinkimas su švariu ingredientų sąrašu ir konkurencinga kaina. Kalbant apie nuosavo prekės ženklo vertę,, ir Vitaler's patikimai ir už prieinamą kainą aprėpia cinko ir seleno derinį. Trumpesnis ingredientų sąrašas, kuriame nėra nereikalingų rišiklių, dirbtinių dažiklių ir saldiklių, paprastai yra patikimas produkto kokybės rodiklis, nepriklausomai nuo prekės ženklo.
Norėdami gauti išsamų vaistų, palaikančių vyrų sveikatą įvairiuose gyvenimo etapuose, apžvalgą, susipažinkite su mūsų multivitaminų asortimentu.
[warning: Nevartokite kelių multivitaminų ar didelės dozės cinko papildų kartu be profesionalios konsultacijos. Riebaluose tirpūs vitaminai (A, D, E, K) kaupiasi organizme, o ilgainiui viršijus saugias viršutines ribas kyla reali grėsmė sveikatai. Jei abejojate, prieš pradėdami vartoti papildus, pasikonsultuokite su gydytoju.][note: Visi „Medpak“ produktai yra pagaminti ES, todėl užtikrinamas greitas ir patikimas pristatymas visoje Europoje be muitinės vėlavimų ar importo mokesčių.]
