Vitaminai plaukams, odai ir nagams: išsamus vadovas
Gražūs, blizgūs plaukai yra tai, ko siekia daugelis žmonių, dažnai išleisdami nemažas sumas šampūnams, kondicionieriams, kaukėms, ir serumams.
Sveikatos ir gerovės tinklaraštis
Vitaminai ir mineralai
Straipsniai 46–60 iš 94
-
-
B grupės vitaminai: išsamus šaltinių ir funkcijų vadovas
B grupės vitaminai sudaro svarbią vandenyje tirpių maistinių medžiagų grupę, kurios organizmas negali gaminti ar kaupti dideliais kiekiais. Dėl to reguliarus jų vartojimas su maistu yra labai svarbus norint išlaikyti...
-
Vitaminai vyrams: būtini maistiniai elementai vyrų sveikatai
Vyrų vitaminų poreikis išlieka palyginti pastovus visą suaugusiojo gyvenimą, nuo ankstyvosios suaugystės iki vėlesnių metų. Tuo tarpu moterų poreikiai svyruoja priklausomai nuo hormoninių ciklų ir gyvenimo etapų.
-
Vitaminai moterims: geriausi pasirinkimai pagal gyvenimo etapą
Moterų vitaminų poreikiai labai skiriasi nuo vyrų, ir kinta visais gyvenimo etapais, įskaitant menstruacijas, nėštumą, žindymą, ir menopauzę.
-
Vitaminai vaikams: kuriuos rinktis ir kada
Užtikrinti, kad vaikai gautų pakankamai vitaminų, yra prioritetas tėvams visame pasaulyje. Kyla klausimų, ar vien mityba suteikia pakankamai maistinių medžiagų, ar papildai gali padėti.
-
Acerola: natūralus vitamino C šaltinis ir nauda sveikatai
Acerola, dažnai vadinama Barbadoso vyšnia, yra vienas iš išskirtiniausių vitamino C šaltinių gamtoje. Šis mažas, ryškiai raudonas vaisius yra vitamino C šaltinis.
-
PABA (Vitaminas B10): Nauda, Šaltiniai ir paros poreikis
PABA, arba para-aminobenzoinė rūgštis, kartais vadinama vitaminu B10, nors techniškai tai yra vitaminams panaši medžiaga, o ne tikras vitaminas.
-
Vitaminas B6 (Piridoksinas): Nauda, Šaltiniai ir dozavimas
Vitaminas B6, taip pat žinomas kaip piridoksinas, yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas daugeliui organizmo funkcijų. Nuo nervų sistemos sveikatos palaikymo iki raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo.
-
Vitaminas B12: nauda, Maisto šaltiniai ir vartojimo gidas
Vitaminas B12 atlieka esminį vaidmenį žmogaus sveikatoje, palaikydamas procesus, pradedant nervų sistemos veikimu ir baigiant DNR sinteze bei raudonųjų kraujo kūnelių susidarymu.
-
Tiaminas (Vitaminas B1): Nauda, Šaltiniai ir vartojimo gidas
Tiaminas, paprastai žinomas kaip vitaminas B1, priklauso būtinų B grupės vitaminų šeimai. Kaip ir visi B grupės vitaminai, tiaminas yra tirpus vandenyje, o tai reiškia, kad organizmas negali ilgą laiką...
-
Geležies trūkumas: simptomai, tyrimai ir kaip padidinti jos kiekį
Geležis yra viena iš svarbiausių žmogaus sveikatai mineralų, suteikianti hemoglobino būdingą raudoną spalvą ir užtikrinanti veiksmingą deguonies transportavimą po visą organizmą.
-
Kalis: nauda, Paros poreikis ir maisto šaltiniai
Kalio kiekis yra vienas iš trijų labiausiai įtaką žmogaus sveikatai darančių mineralų, kartu su natriu ir chloridu. Šis būtinas elektrolitas dalyvauja praktiškai visose ląstelių funkcijose.
-
Inositolis: nauda nuotaikai, hormonams ir vaisingumui
Inozitolis, dažnai vadinamas „vaisingumo vitaminu,“, yra vitaminams panašus junginys, atliekantis esminius vaidmenis visame organizme. Nors dažnai priskiriamas B vitaminams kaip vitaminas B8, inozitolis techniškai nėra tikras vitaminas, nes jūsų organizmas...
-
Tokoferoliai: nauda, savybės ir natūralūs šaltiniai
Vitamino E šeimoje, tokotrienoliai yra mažiau žinoma, bet vis dažniau tiriamoji junginių grupė, turinti puikių sveikatos palaikymo savybių. Nors dauguma vitamino E papildų sudėtyje turi tik tokoferolių, tokotrienoliai siūlo unikalių...
-
Vitaminas E: nauda, trūkumo požymiai ir maisto šaltiniai
Tarp būtinų vitaminų, kurių jūsų organizmui reikia, kad klestėtų, vitaminas E užima ypatingą vietą. Dažnai vadinamas „jaunystės vitaminu“, šis galingas maistinis elementas prisideda prie daugybės organizmo funkcijų, tuo pačiu padėdamas...
