Žiema gali būti sunki organizmui. Sniegas ir šaltis apsunkina judėjimą, o žemos temperatūros didina peršalimo ar gripo riziką, be to, sausas oras labai kenkia odai. Be to,, dėl ilgų mėnesių, kai saulės šviesos yra mažai, daugelis mūsų jaučiasi išsekę ir vangūs. Išgyventi šaltiausią metų laiką geros formos yra iššūkis — tačiau tai visiškai įmanoma, jei pasirenkamas tinkamas požiūris.
Organizmas naudoja saulės spindulius, kad gamintų vitaminą D, o žiemą šio būtino maistingojo elemento kiekis didžiojoje Europos dalyje nukrinta iki chroniškai žemo lygio. Vitaminas D daro kur kas daugiau nei tik palaiko kaulų sveikatą – jis taip pat daro įtaką jūsų plaukų, odos, ir nagų, būklei, taip pat jūsų nuotaikai. Štai kodėl taip svarbu padidinti jo suvartojimą tamsesniais mėnesiais. Kokybiškas vitamino D papildas gali padėti užpildyti trūkumą, kai saulės šviesos trūksta.
Tačiau žiema yra ypač negailestinga odai. Patalpose, centrinis šildymas išdžiovina orą. Lauke, šalčio temperatūros ir vėjas atima drėgmę. Dėl to oda tampa įtempta, pilka, ir išsausėjusi — o kai kuriais atvejais, netgi atsiranda sunkiai valdomos atopinės būklės. Kai oda neturi tinkamos apsaugos, dažnai pasitaiko įtrūkimų, pleiskanojimo ir kraujavimo.
Kaip prižiūrėti odą žiemą
Gera žinia yra ta, kad yra patikrinti būdai, kaip išlaikyti odą sveiką per šaltuosius mėnesius. Tai ne tik jautrios odos problema — be tinkamos priežiūros, žiemą kenčia kiekvienas odos tipas. Labai sausos odos plotai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, sukeldami dilgčiojimo, ir deginimo pojūtį. Jei įtrūkimai užsiteršia, jie gali netgi sukelti alergines reakcijas.
Taigi, kaip spręsti šią kasmetinę problemą?
Pasirinkite tinkamus odos priežiūros produktus
Tai vienas iš svarbiausių veiksnių, padedančių išlaikyti sveiką odą žiemą. Šaltas oras sukuria ekstremalias sąlygas, todėl jūsų kūno losjonai, kremai, ir sviestai turėtų būti turtingi ingredientų, kurie apsaugo, drėkina, ir atkuria. Idealiu atveju, ieškokite higroskopinių medžiagų — ingredientų, kurie pritraukia ir suriša vandens molekules.
Hialurono rūgštis yra puikus pavyzdys. Ji neleidžia odai prarasti vandens ir tuo pačiu metu suteikia galingą drėkinimą. Kitas puikus ingredientas yra glicerinas, kuris veikia ne tik paviršiuje. Jis įsiskverbia į gilesnius odos sluoksnius, padėdamas jiems išlaikyti drėgmę, tuo pačiu intensyviai drėkindamas išorinį sluoksnį. Visada tikrinkite savo žiemos odos priežiūros produktų ingredientų sąrašą ir įsitikinkite, kad jame yra šių medžiagų.
[tip: hialurono rūgštis gali sulaikyti iki 1, 000 kartų daugiau vandens nei sveria pati, todėl ji yra viena iš veiksmingiausių drėkinančių medžiagų, naudojamų odos priežiūros produktuose.]Naudokite aliejus
Aliejai atlieka šiek tiek kitokią funkciją nei įprasti drėkinamieji kremai. Jų pagrindinė funkcija – užkirsti kelią drėgmės praradimui, sukurdami apsauginį barjerą ant odos paviršiaus. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų,, tepkite aliejų ant kremo, kad užfiksuotumėte drėgmę ir padidintumėte jo veiksmingumą. Puikūs pasirinkimai žiemai yra jojobos, linų sėmenų, ir makadamijos aliejai — visi žinomi dėl savo maitinančių ir uždaromųjų savybių.
Atsisakykite karštų dušų ir vonių
Karštas dušas gali atrodyti geriausia idėja šaltą dieną, tačiau ilgainiui jis kenkia odai. Karštas vanduo nuplauna apsauginį epidermio lipidų sluoksnį, todėl išėję į lauką oda tampa labiau pažeidžiama šalčio, vėjo, ir kitų aplinkos veiksnių. Verčiau rinkitės drungną vandenį – jūsų oda jums padėkos.
Venkite šiurkščių šveitiklių
Visiems kartais patinka gilus odos šveitimas, o šiurkštūs šveitikliai yra populiarus būdas tai padaryti. Tačiau, žiemą, toks intensyvus šveitimas daro daugiau žalos nei naudos. Kaip ir karštas vanduo, agresyvūs šveitikliai pažeidžia odos apsauginę barjerą, palikdami ją dar labiau pažeidžiamą TiB šalčio sukeltiems pažeidimams, įtrūkimams, ir sudirginimui.
Alternatyva? Enziminis pilingas — jis ištirpdo negyvas odos ląsteles, fiziškai nesugriaudamas jautraus paviršiaus sluoksnio. Švelnus cukraus ar druskos šveitiklis su smulkiomis dalelėmis taip pat gali puikiai veikti, nesukeliant žalos.
Drėkinkite, Drėkinkite, Drėkinkite
Žiemos mėnesiais, drėkinimas turėtų tapti neatsiejama jūsų kasdienės rutinos dalimi — idealiu atveju du kartus per dieną visam kūnui, ryte ir vakare po maudynių. Rankas galima ir reikėtų drėkinti dar dažniau per dieną. Rinkitės riebesnius balzamus ar kremus, kurių sudėtyje yra glicerino ar hialurono rūgšties, ir nebijokite tirštesnių, riebesnių formulių — lengvi losjonai tiesiog neveikia Enough šaltame ore.
Ypač svarbu drėkinti odą po kiekvieno dušo ar vonios. Valymo priemonės pašalina dalį natūralaus odos apsauginio sluoksnio, todėl iškart po to būtina atkurti drėgmę. Nepamirškite ir pėdų – kremas, kurio sudėtyje yra karbamido, suminkštins šiurkščią ir įtrūkusią odą ant kulnų ir pėdų padų.
[products:cosrx-hyaluronic-acid-hydra-power-essence-100-ml, its-skin-hyaluronic-acid-moisture-cream-50-ml, vaseline-advanced-repair-regenerating-body-lotion-400-ml, mixa-urea-cica-repair-body-lotion-400-ml, pullach-hof-hornhaut-urea-balm-250-ml, palmers-cocoa-butter-formula-moisturizing-foot-cream-60-g]Kaip apsaugoti rankas žiemą
Rankos yra ypač pažeidžiamos žemų temperatūrų ir vėjo. Pagrindinė taisyklė yra paprasta: lauke visada dėvėkite pirštines. Tačiau visi žinome, kad būna akimirkų, kai reikia pasiknisti kišenėje, atsakyti į žinutę, arba suprasti, kad pirštines palikote namuose. Štai kodėl rankų oda turi būti kruopščiai maitinama prieš kiekvieną išėjimą į lauką, po kiekvieno rankų plovimo, ir reguliariai per dieną. Geriausiai tinka riebūs, riebi rankų kremai ar net vaistinės kokybės tepalai.
[products:dr-jart-ceramidin-hand-cream-50-ml, palmers-shea-butter-formula-raw-hand-cream-60-g, palmers-cocoa-butter-formula-concentrated-hand-cream-60-g, cztery-szpaki-sea-buckthorn-and-bergamot-hand-cream-50-ml]Kaip apsaugoti lūpas žiemą
Kaip ir rankos,, lūpos reikalauja daug maitinimo — galbūt net daugiau. Lūpos neturi jokių riebalinių liaukų, o tai reiškia, kad jos pačios nesukuria jokio natūralaus apsauginio sluoksnio. Štai kodėl šaltu oru jos taip greitai skeldėja, trūkinėja, ir galiausiai kraujuoja. Laižyti lūpas šaltyje tik pablogina padėtį, nes seilės greitai išgaruoja ir dar labiau jas išdžiovina. Sprendimas – geras lūpų balzamas, kurio sudėtyje yra augalinės kilmės riebalų ar vaško, arba paprastas vazelinas. Prieš išeidami į lauką gausiai tepkite balzamą ir, jei reikia, kartokite tai per dieną. Peržiūrėkite mūsų lūpų priežiūros kolekciją, kurioje rasite apsauginius balzamus ir priemones, kurios visą žiemą išlaikys lūpas minkštas ir drėgnas.
[tip: Žiemą venkite lūpų balzamų su mentoliu ar kamparu – nors jie suteikia gaivumo pojūtį, ilgainiui jie gali dar labiau išsausinti odą.]O kaip dėl veido?
Jūsų veido priežiūros rutina taip pat turi pasikeisti. Pakeiskite lengvus, vandeningus kremus į kažką turtingesnį ir maitesnį. Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra ingredientų su drėgmę sulaikančiomis savybėmis – jie neleidžia veidui prarasti drėgmės atšiauriomis sąlygomis. Tuo pačiu metu, kremas turėtų giliai drėkinti ir būti praturtintas maitinančiais aliejais.
Jei produktas taip pat turi raminančių savybių, – dar geriau. Raminanti formulė gali padėti sumažinti sudirginimą, kai oda jau yra išsausėjusi ir jautri. Kremai su keramidais yra puikus pasirinkimas žiemai, nes jie stiprina natūralią odos barjerą ir užtikrina ilgalaikį drėkinimą.
[products:etude-soonjung-2x-barrier-intensive-cream-60-ml, dr-althea-147-barrier-nourishing-strengthening-face-cream-50-ml, pyunkang-yul-moisture-cream-100-ml, cosrx-moisture-power-enriched-cream-50-ml, najel-moisturising-face-cream-with-olive-oil-and-laurel-oil-50-ml]Nepamirškite, kas vyksta viduje
Sveika, ir atspari žiemos sąlygoms oda priklauso ne tik nuo to, ką dedate ant jos, bet ir nuo to, ką vartojate . Hialurono rūgšties papildai gali palaikyti odos drėkinimą iš vidaus, o kolagenas prisideda prie odos elastingumo ir atsinaujinimo. Kartu su pakankamu vitamino D suvartojimu ir subalansuota mityba, turtinga sveikaisiais riebalais, „iš vidaus į išorę“ požiūris gali padaryti pastebimą skirtumą, kaip jūsų oda susidoroja su šalčiu.
Susipažinkite su mūsų plaukų, odos, ir nagų papildais, kurie padės jūsų odai išgyventi sunkiausią metų sezoną.
[warning: Jei patiriate nuolatinį odos įtrūkimą, kraujavimą, arba atopinės Derma titis požymius, kurie nepagerėja drėkinant, kreipkitės į Derma tologą dėl profesionalios konsultacijos.]Pagrindinė išvada: Žiemos odos priežiūra yra visiškai susijusi su prevencija — turtingais drėkinamaisiais kremais, švelniu valymu, apsauginėmis barjeromis, ir vidiniu palaikymu. Nuosekliai stengiantis, nėra priežasties, kodėl jūsų oda negalėtų išlikti maitinta ir patogi net ir šalčiausiais mėnesiais.
