Ostrovit
Ostrovit 100% išrūgų baltymai Šokoladinė svajonė - 2000 g
Įprasta kaina €71.89Vieneto kaina€35.95 / kgNėraMedica Herbs
Medica Herbs Ežiuolė 420 mg - 60 kapsulių
Įprasta kaina €5.49Vieneto kaina€0.09 / itemNėraNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega-D3, Citrinų skonio 250 mg - 60 minkštųjų gelių
Pardavimo kaina €24.89 Įprasta kaina €29.29Vieneto kaina€0.41 / itemNėraMyVita
MyVita Natūralus vitaminas K2 Forte 100 mcg - 30 ml
Įprasta kaina €14.19Vieneto kaina€4.73 / 10mlNėraSwanson
Swanson Pristine Norvegijos menkių kepenų aliejus - 60 minkštųjų gelių
Pardavimo kaina €9.89 Įprasta kaina €10.99Vieneto kaina€0.16 / itemNėraMyVita
MyVita Sidabrinis vitaminas C - 100 kapsulių
Įprasta kaina €13.69Vieneto kaina€0.14 / itemNėraPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
Pardavimo kaina €34.33 Įprasta kaina €40.39Vieneto kaina€6.30 / kgNėraJarrow Formulas
Jarrow Formulas S-Acetyl L-Glutathione 100 mg - 60 tablečių
Pardavimo kaina €36.35 Įprasta kaina €40.39Vieneto kaina€0.61 / itemNėra6PAK
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Sausainiai - 1800 g
Įprasta kaina €45.29Vieneto kaina€25.16 / kgNėraSolgar
Solgar Gliukozamino ir chondroitino kompleksas - 150 tablečių
Įprasta kaina €78.29Vieneto kaina€0.52 / itemNėraSwanson
Swanson 100%g ryno magnio citrato milteliai - 244g
Pardavimo kaina €13.76 Įprasta kaina €16.19Vieneto kaina€56.39 / kgNėraAura Herbals
Aura Herbals Vitaminas K2mk7 200 mcg - 30 kapsulių
Įprasta kaina €7.59Vieneto kaina€0.25 / itemNėraBeKeto
BeKeto kolageno MCT milteliai, Organic Matcha - 300 g
Įprasta kaina €27.09Vieneto kaina€90.30 / kgNėraAliness
Aliness Formulė sąnarių regeneracijai, milteliai - 145 g
Įprasta kaina €24.19Vieneto kaina€166.83 / kgNėraFormeds
Formeds Bicaps Gliukozaminas - 60 kapsulių
Įprasta kaina €9.09Vieneto kaina€0.15 / itemNėraOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Vyšnių skonio - 1 ampulė
Pardavimo kaina €1.43 Įprasta kaina €1.69Vieneto kaina€0.57 / 10mlNėraCannaderm
Cannaderm Thermolka šildantis gelis raumenų ir sąnarių skausmui – 250 ml
Įprasta kaina €8.89Vieneto kaina€35.56 / lNėraSwanson
Swanson Albion magnio glicinatas, milteliai – 150 g
Pardavimo kaina €21.86 Įprasta kaina €24.29Vieneto kaina€145.73 / kgNėraNow Foods
Now Foods Gliukozaminas ir chondroitinas su MSM - 180 kapsulių
Pardavimo kaina €29.06 Įprasta kaina €32.29Vieneto kaina€0.16 / itemNėra6PAK
6PAK Jūrų kolageno kompleksas, Atogrąžų vaisiai - 300 g
Pardavimo kaina €19.97 Įprasta kaina €22.19Vieneto kaina€66.57 / kgNėraTrec Nutrition
Trec S.A.W. prieš treniruotę - 120 kapsulių
Įprasta kaina €16.29Vieneto kaina€0.14 / itemNėraOsavi
Osavi Boras 3 mg - 60 kapsulių
Pardavimo kaina €4.76 Įprasta kaina €5.29Vieneto kaina€0.08 / itemNėra
Išlaikykite sveikus kaulus, sąnarius, ir kremzles, kad užtikrintumėte optimalų judrumą
Jūsų skeleto sistemos judėjimas priklauso nuo sveikų kaulų, sąnarių, ir kremzlių. Šie svarbūs komponentai užtikrina sklandžią sąveiką tarp gretimų kaulų, leidžiančią judėti plačiu diapazonu. Tačiau, apleisti ar per daug naudojami, jie gali tapti jautrūs TiB le pažeidimams ir sužalojimams, dėl kurių atsiranda diskomfortas ir ribotas judrumas.
Kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatai įtaką darantys veiksniai
Norint išsaugoti ilgalaikę sveikatą, labai svarbu suprasti elementus, kurie daro įtaką jūsų raumenų ir kaulų sistemai:
- Per didelis svoris ir nutukimas
- Netinkama kėlimo technika
- Pasikartojanti didelio poveikio veikla
- Netinkama laikysena ir ergonomika
- Netinkama mityba
Dėl per didelio svorio sąnariams ir raiščiams tenka pernelyg didelis krūvis, kuris pagreitina kremzlių irimą. Netinkama fizinės veiklos forma, pavyzdžiui, sunkių daiktų kėlimas ar netinkamai atliekami pratimai, gali sukelti sąnarių pažeidimus. Moterims, dažnas aukštakulnių avėjimas gali prisidėti prie sąnarių tinimo ir su tuo susijusių problemų.
Strategijos stipriems kaulams, sąnariams, ir kremzlėms
Norint palaikyti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą, reikia laikytis daugialypio požiūrio:
1. Saugokite savo kaulus, ir kremzles. Reguliari, mažo poveikio mankšta
Užsiimkite veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, o sąnarius išlaiko lanksčius. Plaukimas ir vandens aerobika yra puikūs pasirinkimai, nes jie suteikia pasipriešinimą, pernelyg neapkraunant sąnarių.
2. Plaukimas ir vandens aerobika. Tinkama ergonomika ir kūno mechanika
Naudokite jūsų ūgį atitinkančius baldus, patogiai apsirenkite, ir praktikuokite tinkamus kėlimo būdus, kad sumažintumėte nereikalingą sąnarių ir kaulų apkrovą.
3. Maistinių medžiagų turtinga mityba
Vartokite subalansuotą mitybą, kurioje gausu:
- liesų baltymų (vištienos, žuvies)
- vaisių ir daržovių
- sveikų riebalų (augalinių aliejų, omega-3 riebalų rūgštys)
- Antioksidantai (vitaminai C ir E)
4. Tiksliniai maisto papildai
Palaikykite kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis:
- Vitaminas D : Mažina sąnarių uždegimo riziką
- Vitaminas C : Būtinas kolageno gamybai ir sąnarių lankstumui
- Vitaminas K2 : Padeda išvengti sąnarių degeneracijos
- Magnis : Palaiko raumenų sveikatą, kuri labai svarbi sąnarių stabilumui
Imkitės veiksmų dėl savo raumenų ir kaulų sistemos sveikatos
Įgyvendindami šias strategijas ir vartodami tikslingus papildus, galite gerokai pagerinti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą. Peržiūrėkite mūsų kaulų, sąnarių, ir kremzlių papildų asortimentą, kad rastumėte puikius produktus, kurie padės palaikyti jūsų raumenų ir kaulų sistemą ir palaikys optimalų judrumą visą gyvenimą.