Vitaler's
Vitaler's Vitaminas K2 MK-7 75 mcg, lašai - 30 ml
Įprasta kaina €7.99Vieneto kaina€2.66 / 10mlNėraOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Apelsinų skonio - 1 ampulė
Įprasta kaina €1.59Vieneto kaina€6.36 / 100mlNėraNordic Naturals
Nordic Naturals Complete Omega Xtra - 60 minkštųjų gelių
Įprasta kaina €34.39Vieneto kaina€0.57 / itemNėraNordic Naturals
Nordic Naturals Prenatal DHA 830 mg, Be skonio - 90 kapsulių
Įprasta kaina €32.79Vieneto kaina€0.36 / itemNėraLife Extension
Life Extension Kalio ir magnio su pailgintu išsiskyrimu – 60 kapsulių
Įprasta kaina €16.19Vieneto kaina€0.27 / itemNėraDoctor's Best
Doctor's Best Vitaminas D3 2000 TV - 180 minkštųjų gelių
Įprasta kaina €8.59Vieneto kaina€0.05 / itemNėraDoctor's Best
Doctor's Best 1 ir 3 tipų kolagenas ir vitaminas C - 240 kapsulių
Įprasta kaina €22.19Vieneto kaina€0.09 / itemNėraPharmovit
Pharmovit Kolagenas moterims - 20 paketėlių
Pardavimo kaina €19.07 Įprasta kaina €21.19Vieneto kaina€0.95 / itemNėraAura Herbals
Aura Herbals Colladrop ® Sport, Jūrų kolagenas 5 000 mg - 30 paketėlių
Įprasta kaina €25.79Vieneto kaina€0.86 / itemNėraSwanson
Swanson Tart Cherry 500 mg - 120 kapsulių
Įprasta kaina €14.39Vieneto kaina€0.12 / itemNėraSwanson
Swanson Kalcio citrato milteliai - 227 g
Įprasta kaina €17.69Vieneto kaina€7.79 / 100gNėraPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Vaniliniai ledai - 6800 g
Įprasta kaina €71.69Vieneto kaina€10.54 / kgNėraPharmovit
Pharmovit Organic Zinc 15 mg - 60 kapsulių
Pardavimo kaina €7.55 Įprasta kaina €8.39Vieneto kaina€0.13 / itemNėraSunwarrior
Sunwarrior Beauty Greens kolageno stiprintuvas, Be skonio - 300 g
Įprasta kaina €40.89Vieneto kaina€136.30 / kgNėraLife Extension
Life Extension Specialiai dengtas bromelainas 500 mg - 60 tablečių
Įprasta kaina €22.69Vieneto kaina€0.38 / itemNėraVitaler's
Vitaler's Vitaminas D3 Forte 2000 TV, lašai - 30 ml
Įprasta kaina €6.09Vieneto kaina€1.80 / mlNėraAliness
Avitale Vitaminas K2 su D3 Forte – 30 ml
Įprasta kaina €14.39Vieneto kaina€47.97 / 100mlNėraSport Armour
Sport Armour Beta Alanine 830 mg - 300 g
Įprasta kaina €7.09Vieneto kaina€23.63 / kgNėraCannaderm
Cannaderm Mentholka vėsinantis gelis raumenų ir sąnarių skausmui – 250 ml
Įprasta kaina €8.89Vieneto kaina€35.56 / lNėraBioTech USA
BioTechUSA Clear Collagen Professional, Mango - 350 g
Įprasta kaina €17.79Vieneto kaina€50.83 / kgNėra
Išlaikykite sveikus kaulus, sąnarius, ir kremzles, kad užtikrintumėte optimalų judrumą
Jūsų skeleto sistemos judėjimas priklauso nuo sveikų kaulų, sąnarių, ir kremzlių. Šie svarbūs komponentai užtikrina sklandžią sąveiką tarp gretimų kaulų, leidžiančią judėti plačiu diapazonu. Tačiau, apleisti ar per daug naudojami, jie gali tapti jautrūs TiB le pažeidimams ir sužalojimams, dėl kurių atsiranda diskomfortas ir ribotas judrumas.
Kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatai įtaką darantys veiksniai
Norint išsaugoti ilgalaikę sveikatą, labai svarbu suprasti elementus, kurie daro įtaką jūsų raumenų ir kaulų sistemai:
- Per didelis svoris ir nutukimas
- Netinkama kėlimo technika
- Pasikartojanti didelio poveikio veikla
- Netinkama laikysena ir ergonomika
- Netinkama mityba
Dėl per didelio svorio sąnariams ir raiščiams tenka pernelyg didelis krūvis, kuris pagreitina kremzlių irimą. Netinkama fizinės veiklos forma, pavyzdžiui, sunkių daiktų kėlimas ar netinkamai atliekami pratimai, gali sukelti sąnarių pažeidimus. Moterims, dažnas aukštakulnių avėjimas gali prisidėti prie sąnarių tinimo ir su tuo susijusių problemų.
Strategijos stipriems kaulams, sąnariams, ir kremzlėms
Norint palaikyti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą, reikia laikytis daugialypio požiūrio:
1. Saugokite savo kaulus, ir kremzles. Reguliari, mažo poveikio mankšta
Užsiimkite veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, o sąnarius išlaiko lanksčius. Plaukimas ir vandens aerobika yra puikūs pasirinkimai, nes jie suteikia pasipriešinimą, pernelyg neapkraunant sąnarių.
2. Plaukimas ir vandens aerobika. Tinkama ergonomika ir kūno mechanika
Naudokite jūsų ūgį atitinkančius baldus, patogiai apsirenkite, ir praktikuokite tinkamus kėlimo būdus, kad sumažintumėte nereikalingą sąnarių ir kaulų apkrovą.
3. Maistinių medžiagų turtinga mityba
Vartokite subalansuotą mitybą, kurioje gausu:
- liesų baltymų (vištienos, žuvies)
- vaisių ir daržovių
- sveikų riebalų (augalinių aliejų, omega-3 riebalų rūgštys)
- Antioksidantai (vitaminai C ir E)
4. Tiksliniai maisto papildai
Palaikykite kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis:
- Vitaminas D : Mažina sąnarių uždegimo riziką
- Vitaminas C : Būtinas kolageno gamybai ir sąnarių lankstumui
- Vitaminas K2 : Padeda išvengti sąnarių degeneracijos
- Magnis : Palaiko raumenų sveikatą, kuri labai svarbi sąnarių stabilumui
Imkitės veiksmų dėl savo raumenų ir kaulų sistemos sveikatos
Įgyvendindami šias strategijas ir vartodami tikslingus papildus, galite gerokai pagerinti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą. Peržiūrėkite mūsų kaulų, sąnarių, ir kremzlių papildų asortimentą, kad rastumėte puikius produktus, kurie padės palaikyti jūsų raumenų ir kaulų sistemą ir palaikys optimalų judrumą visą gyvenimą.