Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, French Vanilla - 2280 g
€89.89Vieneto kaina€39.60 / kgNėraAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Šokolado ir žemės riešutų sviesto skonio - 360 g
€25.99Vieneto kaina€72.19 / kgNėraUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€50.49Vieneto kaina€22.34 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Vanilla Ice Cream - 2280 g
€82.99Vieneto kaina€36.56 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Extreme Milk Chocolate - 2270 g
€85.59Vieneto kaina€37.70 / kgNėraOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Banana Cream - 2280 g
€83.49Vieneto kaina€36.62 / kgNėra
Sąnarių skausmas gali būti nepakeliamas, ribojantis judrumą, o kartu ir gyvenimo kokybę. Mechaniniai pažeidimai ar sąnarių degeneracijos, atsiradusios dėl per didelio fizinio aktyvumo ar treniruočių klaidų, negali būti gydomi įprastiniais nuskausminamaisiais vaistais. Atsižvelgiant į šių pakitimų pobūdį, būtina naudoti maisto papildus, natūralias priemones, pasižyminčias stiprinančiomis ir sąnarius atstatančiomis savybėmis.
Sąnarių skausmo po fizinio krūvio priežastys - kas lemia šią būklę?
Sąnarių skausmas dažniausiai pasireiškia kelių, kulkšnių, klubų, ir pečių srityse. Kremzlė, jungiamasis audinys, esantis sąnariuose, veikia kaip pagalvėlė tarp kaulų. Deja, bėgant metams, arba dėl chroniško pervargimo, ji gali susidėvėti.
Senstant žmonėms, jie patiria sąnarių skausmą dėl uždegimo, ankstesnių traumų, arba streso, atsirandančio dėl pasikartojančių kasdienių judesių, net treniruočių metu.
Sąnarių traumas sporto salėje ar lauke gali sukelti kelios priežastys:
- Treniruočių klaidos - Dėl prastos technikos ir per sunkių svorių derinimo atliekant vieną pratimą sąnariai gali būti pertempti.
- Netinkama mityba - Sąnariams, kaip ir raumenims, reikia tinkamų maistinių medžiagų, kad jie galėtų prisitaikyti prie pratimų sukeliamo streso. Netinkama mityba, kai ilgą laiką intensyviai treniruojamasi, gali sukelti uždegimą.
- Poilsio trūkumas - Treniruojantis kelias dienas iš eilės be poilsio, sąnariai gali būti labai apkrauti, ir dėl to patirti skausmingų traumų.
- Nepakankamas miegas - Tai gali pabloginti bendrą organizmo r Ecover y, nes miego metu organizme gaminasi hormonai, pernešantys maistines medžiagas, kad būtų optimizuotas atsinaujinimas.
Treniruočių klaidų vengimas
Priklausomai nuo sporto šakos, labai svarbu sudaryti individualų treniruočių planą. Kultūrizmo, srityje patariama derinti pratimus su dideliais svoriais ir mažesniu skaičiumi pakartojimų su pratimais su mažesniais svoriais ir didesniu skaičiumi pakartojimų, kad būtų sumažinta sąnarių apkrova.
Labai svarbus aspektas, padedantis išvengti treniruočių klaidų, vėliau sukeliančių sąnarių skausmus, yra apšilimas. Ši dažnai pamirštama 10 minučių trukmės veikla yra labai svarbi sąnarių apsaugai, paruošiant širdį, raumenis, ir sąnarius krūviui bei sumažinant traumų riziką.
Sąnarių skausmas po treniruotės - ką daryti?
Norint išvengti skausmo ir tolesnio nusidėvėjimo, labai svarbu palaikyti gerą sąnarių būklę. Vis daugiau žmonių, ne tik sportininkų, kreipiasi į sąnarius stiprinančius maisto papildus. R Ecover y po fizinio krūvio daugiausia dėmesio reikėtų skirti:
- Poilsiui
- Subalansuotai mitybai
- Papildų vartojimui
- Tinkamam miegui
- Nepervarginti ir taip apkrautų sąnarių
Sąnarių R Ecover y su papildais po fizinio krūvio - ką turėtumėte žinoti?
Sąnarių papildų vartojimas yra naudingas būdas užtikrinti ilgalaikę šių gyvybiškai svarbių kūno dalių sveikatą. Renkantis papildus, labai svarbu pirmenybę teikti natūralumui ir neinvaziškumui. Kokios maistinės medžiagos gali labai padėti sąnarių sveikatai?
- Kolagenas - gausiausias jungiamojo audinio komponentas. Jo buvimas skatina sąnarių sveikatą ir stiprina kaulus. Maisto papildai, kuriuose gausu kolageno, mažina uždegimą, sąnarių skausmą, ir didina lankstumą bei judrumą.
- Gliukozaminas - Natūrali organizmo medžiaga, naudojama kremzlėms ir sąnarių skysčiui gaminti. Geriamasis vartojimas padeda padidinti gliukozamino kiekį sąnarių struktūrose, mažinant skausmą pacientams, sergantiems sąnarių patinimais, degeneracinėmis ligomis, arba mechaniniais pažeidimais po treniruočių.
- Vitaminas D3 - Aktyviai dalyvauja kolageno sintezėje ir įvairiuose kremzlės medžiagų apykaitos procesuose. Jis padeda sintetinti proteo Glycan s, gerina kalcio ir fosfatų apykaitą, todėl spartina sąnarių r Ecover y ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
- MSM - Metilsulfonilmetanas, - organinis sieros junginys, ypač teigiamai veikia sąnarių sveikatą. Jis vartojamas esant įvairioms sąnarių problemoms, įskaitant artritą ar osteoartritą, žymiai palengvina skausmą ir sumažina raumenų ir sąnarių pažeidimo riziką po fizinio krūvio.