Progress Labs
Progress Labs Afrikinis mangas FORTE 20:1 6000 mg - 60 tablečių
€3.49Vieneto kaina /NėraEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Ecdysterone 250 mg - 90 kapsulių
€14.79Vieneto kaina /NėraNutrex Research
Nutrex Research Lipo 6 Black Intense Ultra Concrentrate - 60 Capsules
€20.69Vieneto kaina /NėraGoli Nutrition
Goli Nutrition obuolių sidro acto kramtomosios gumos - 60 kramtomųjų gumų
€15.69Vieneto kaina /NėraEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition kreatino monohidratas Cherry-Lime - 300 g
€12.99Vieneto kaina€43.30 / kgNėraNow Foods
Now Foods EGCg žaliosios arbatos ekstraktas 400 mg - 90 kapsulių
€10.69Vieneto kaina /NėraGoli Nutrition
Goli Nutrition obuolių sidro acto kramtomosios gumos - 30 kramtomųjų gumų
€9.79Vieneto kaina /NėraProgress Labs
Progress Labs Amlan Forte (Indijos agrastai) 4000 mg - 120 kapsulių
€7.29Vieneto kaina /Nėra
Dietos ir svorio mažinimas dažnai siejami su aukomis. Tačiau, svarbu nepamiršti, kad drastiškas kalorijų suvartojimo mažinimas ir pernelyg didelis aktyvumas kenkia organizmui ir gali sukelti didelių sveikatos problemų. Kita vertus,, staigus jų nutraukimas užtikrina jojo efektą, kuris yra toks pat nemalonus. Toda y, tačiau, dėmesys nuo svorio metimo krypsta į elgesio, modifikavimą, pavyzdžiui, į reguliarų fizinį aktyvumą ir tinkamą mitybą. Šis metodas yra daug paprastesnis ir saugesnis būdas, leidžiantis sumažinti svorį visam laikui, o ne tik laikinai.
Kaip laikytis dietos ir numesti svorio?
Dieta, skirta svoriui numesti, turi būti turtinga maistinių medžiagų ir įvairi. Nepamirštant pagrindinės idėjos subalansuoti makroelementus,, pirmiausia angliavandenius,, baltymus,, ir riebalus,, ji turėtų būti pritaikyta prie konkrečių jūsų energijos poreikių. Pirmieji turėtų sudaryti apie 50 % mūsų paros kalorijų kiekio, nes jie yra pagrindinis energijos šaltinis. Geriausia, kad jie būtų gaunami iš pilno grūdo grūdų, vaisių, ir daržovių. Nustatydami, kiek baltymų reikia jų organizmui, turėtume atsižvelgti į savo asmeninį svorį, darydami prielaidą, kad kiekvienam kūno svorio kilogramui reikia apie 0,9 g baltymų. Kita vertus, riebalai, sudaro 25 % viso mūsų energijos poreikio, tačiau jie turi būti kokybiški, kad padėtų mažinti svorį ir laikytis dietos, pavyzdžiui, šalto spaudimo augaliniai aliejai arba lydytas sviestas. Laikantis dietos reikia ne tik vengti alkoholio, šokolado, ir greitojo maisto, bet ir gryną mineralinį vandenį keisti sultimis ir kitais gėrimais.
Svorio metimas ir dieta - kaip ją palaikyti
Stengdamiesi numesti svorio, laikydamiesi subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo, taip pat galite vartoti maisto papildus, kurių veikliosios medžiagos turi įvairų poveikį mūsų organizmui. Vieni iš jų,, pavyzdžiui, obuolių sidro actas, pagreitins riebalų deginimo procesą, kiti,, pavyzdžiui, piperinas, pagreitins virškinimą ir palengvins tuštinimąsi, o dar kiti,, pavyzdžiui, žalioji kava, pažabos mūsų alkį. Svarbu nepamiršti, kad toksinų šalinimas iš organizmo taip pat skatina greitesnį svorio mažėjimą, kurį, be kita ko,, užtikrina tokie produktai kaip afrikinio mango sėklų ekstraktas.
Dieta ir svorio metimas yra procesai, kurie turėtų būti vykdomi palaipsniui per ilgą laiką. Tik tada palaipsniui gaunama nauda išliks ilgiau, ir kūnas ne tik sulieknės, bet ir taps daug sveikesnis, o tai iš karto pagerins mūsų savijautą.