Naujoms mamoms visada tenka susidurti su naujų iššūkių banga. Atrodytų, kad nieko nėra sunkiau už patį gimdymą, tačiau pirmosios savaitės su naujagimiu gali būti ypač varginančios. Susidūrimas su visiškai naujomis situacijomis – nuo maitinimo grafiko iki miego trūkumo – savaime kelia stresą. Vienas iš daugelio praktinių sprendimų, susijusių su maitinimu krūtimi, yra tinkamų krūtų įklotų pasirinkimas. Tai skamba paprastai, tačiau teisingas pasirinkimas daro tikrą įtaką kasdieniam komfortui tuo laikotarpiu, kuris ir taip yra sudėtingas Enough.
Kas yra krūtų įklotai – ir kodėl jų reikia?
Krūtų įklotai yra sugeriančios įklotos, dedamos į liemenėlę, kad apsaugotų spenelių sritį nuo pieno nutekėjimo. Jie veikia panašiai kaip higieninės servetėlės — sugeria drėgmę ir išlaiko drabužius sausus bei švarius. Jie yra diskretiški, lengvai naudojami, ir išsprendžia problemą, su kuria susiduria praktiškai kiekviena krūtimi maitinančioji motina.
Pieno nutekėjimas yra viena iš dažniausių – ir nepatogiausių – patirčių ankstyvojo motinystės laikotarpio metu. Tai visiškai nenuspėjama: tai gali nutikti namuose, darbe, parduotuvėje, ar susitikime. Nors persirengti namuose yra tiesiog erzina,, būti pagautai viešumoje su matomomis drėgnomis dėmėmis yra tikrai nemalonu ir stresuota.
Šis nutekėjimas yra visiškai nevalingas ir visiškai normalus. Jis atsiranda dėl hormoninių svyravimų, kurie po gimdymo dar nėra stabilizavęsi. Kartais vien mintis apie kūdikį Enough gali sukelti pieno gamybą ir nutekėjimą. Pirmosiomis savaitėmis, kai dauguma motinų dėvi minkštus, UNS struktūrizuotus maitinimo liemenėles, kad būtų lengviau maitinti, pienas gali permirkti tiek liemenėlę, tiek viršutinius drabužius. Net ir standartiniai, labiau struktūruoti liemenėlės nėra apsaugoti nuo gausesnio pieno nutekėjimo.
Žindymo įklotai visiškai pašalina šį rūpestį, suteikdami motinoms vienu rūpesčiu mažiau jau ir taip sudėtingą laikotarpį.
[tip: Motinos pieno nutekėjimas yra visiškai normalus ir nevalingas reiškinys — jį sukelia po gimdymo įvykę hormoniniai pokyčiai. Jį gali sukelti mintys apie kūdikį, kūdikio verksmas, arba pieno išsiskyrimas iš kitos krūties maitinimo metu. Žindymo įklotai užtikrina patikimą, diskretišką apsaugą.]Kaip pasirinkti tinkamus žindymo įklotus
Ne visi žindymo įklotai yra vienodi. Kaip ir bet kurio higienos produkto atveju, tinkamas pasirinkimas priklauso nuo individualių poreikių. Štai trys svarbiausi veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
1. Sugėrimas
Tai yra svarbiausias kriterijus. Pagrindinė krūtų įklotų paskirtis yra veiksmingai sugerti pieną — jei jie praleidžia, jie yra blogiau nei beverčiai. Patikrinkite sudėtį ant pakuotės: pagrindinė sugeriančioji medžiaga daugumoje vienkartinių įklotų yra celiuliozė. Kuo didesnis celiuliozės kiekis, tuo geresnė sugeriamumas.
Reikia žinoti apie kompromisą: didesnio sugeriamumo įklotai paprastai yra šiek tiek storesni, o tai gali turėti įtakos jų nepastebimumui po drabužiais. Norint rasti jums tinkamą pusiausvyrą tarp sugeriamumo ir plonumo, gali tekti išbandyti keletą skirtingų variantų.
2. Medžiaga
Medžiagai reikia skirti ypatingą dėmesį, nes ji lemia, kaip patogiai įklotai liečiasi su labai jautria oda. Žindymo metu spenelių sritis dažnai būna jautri, sudirgusi, ar net įtrūkusi — paskutinis dalykas, kurio jai reikia, yra kontaktas su sintetinėmis medžiagomis, kurios sulaiko šilumą ir drėgmę.
Visada rinkitės įklotus, pagamintus iš natūralių, kvėpuojančių medžiagų – medvilnės, bambuko pluošto, arba celiuliozės pagrindu pagamintų audinių. Sintetinės medžiagos trukdo oro cirkuliacijai, sukurdamos šiltą ir drėgną aplinką, kuri gali sukelti odos sudirginimą, nutrynimą ir net grybelines infekcijas. Vidinis sluoksnis (tas, kuris liečiasi su oda) yra svarbiausias — jis turi būti minkštas, natūralus, ir nedirginantis.
3. Dydis ir forma
Krūtų įklotai būna įvairių dydžių ir formų, o tinkamas dydis svarbus tiek patogumui, tiek veiksmingumui. Idealiu atveju, įklotas turėtų atitikti jūsų krūties ir spenelių srities dydį nesusiraukšlėdamas, nesusilankstydamas, ar nesislinkdamas liemenėlės viduje. Daugumoje pakuočių nurodyti tikslūs matmenys – prieš perkant juos palyginkite su savo matmenimis, kad išvengtumėte nusivylimo dėl per mažų įklotų, nepakankamai dengiančių krūtis, arba per didelių, matomų po drabužiais ar nepatogių.
Kontūrinės arba formuotos įklotos paprastai atrodo natūraliau nei plokščios apvalios, ypač po prigludusiais drabužiais.
[warning: Niekada nenaudokite žindymo įklotų, pagamintų iš sintetinių medžiagų. Spenelių sritis žindymo metu yra ypač jautri, o sintetiniai audiniai sulaiko drėgmę ir šilumą, sukuriant idealias sąlygas sudirginimui, odos nutrynimui, ir galimai infekcijai. Visada rinkitės natūralias, kvėpuojančias medžiagas.]Vienkartiniai ir daugkartinio naudojimo krūtų įklotai
Krūtų įklotai būna dviejų pagrindinių tipų, kiekvienas turi savų privalumų ir trūkumų:
Vienkartiniai krūtų įklotai
Pagrindinis trūkumas yra kaina – reguliariai juos perkant išlaidos per žindymo savaites ir mėnesius susidaro nemaža suma. Tačiau, vienkartiniai įklotai turi keletą įtikinamų privalumų:
- Higieniškesni — kiekvieną kartą švarus, sterilus įklotas, be bakterijų susidarymodėl neišplautų skalbinių
- Plonesnės ir diskretiškesnės — šiuolaikinės vienkartinės paklotės yra nepaprastai plonos, todėl po drabužiais jos praktiškai nematomos
- Nereikia skalbti — tiesiog naudokite ir išmeskite, o tai yra labai patogu miego stokojančioms naujoms mamoms
- Pastovi sugeriamumas — savybės nesusilpnėja net ir daug kartų naudojant
Daugkartinio naudojimo krūtų įklotai
Pagrindinis privalumas – mažesnės ilgalaikės išlaidos ir mažesnis poveikis aplinkai. Tačiau, verta apsvarstyti praktinius kompromisus:
- Storesnės — paprastai labiau matomos po drabužiais nei vienkartinės alternatyvos
- Mažesnė sugeriamumas — jos linkusios greičiau praleisti skysčius, ypač senstant medžiagai
- Reikia kruopščiai išskalbti po kiekvieno naudojimo — tai padidina ir taip jau didelę skalbinių krūvą
- Reikia kelių porų — kadangi jas reikia plauti ir džiovinti tarp naudojimų, jums reikės kelių komplektų, o tai padidina pradines išlaidas
Daugelis mamų mano, kad kombinuotas metodas veikia geriausiai: namuose – daugkartinio naudojimo įklotai (, kur retkarčiais pasitaikantys nuotėkiai kelia mažiau problemų), o išeidamos – vienkartiniai įklotai (, kur diskretiškumas ir patikimumas yra svarbiausi).
Kiek dažnai reikėtų keisti maitinimo įklotus?
Tai higienos klausimas, į kurį atsakymas aiškus: dažnai. Optimalus vienos poros nešiojimo laikas yra dvi–tris valandas. Ilgiau nešiojant, drėgmė ir šiluma sukuria aplinką, kurioje bakterijos gali greitai daugintis, o tai gali sukelti odos infekcijas, pienligę, arba spenelių uždegimą.
Praktikoje, tai reiškia, kad reikia keisti įklotus:
- Po kiekvieno maitinimo — įklotas paprastai bus prisigėręs
- Kas 2–3 valandas net ir nešeriant — nutekėjimas įvyksta ir tarp maitinimų
- Nedelsiant, jei jaučiate drėgmę — nelaukite numatyto keitimo laiko
- Prieš miegą — užsidėkite švarią įklotą nakčiai
Visada nusiplaukite rankas prieš keisdamos įklotus, ir leiskite spenelių sričiai trumpai išdžiūti prieš uždedant naują įklotą. Šis paprastas įprotis žymiai sumažina infekcijos riziką.
[tip: Keiskite krūtų įklotus kas 2–3 valandas, arba iškart po maitinimo. Ilgai nešiojant drėgną įklotą susidaro šilta ir drėgna aplinka, kurioje veisiasi bakterijos — tai padidina spenelių grybelio infekcijos ir odos sudirginimo riziką.]Kūno palaikymas žindymo metu
Žindymas kelia didelius mitybos reikalavimus motinos organizmui. Pieno gamyba naudoja organizmo pagrindinių maistinių medžiagų atsargas, ir jei jos nėra papildomos, tai gali turėti įtakos tiek motinos sveikatai, tiek pieno kokybei. Tiksliniai maisto papildai padeda užpildyti trūkumus šiuo sudėtingu laikotarpiu:
Geležis + folio rūgštis — daugelis moterų po nėštumo ir gimdymo įžengia į pogimdyminį laikotarpį su išeikvotomis geležies atsargomis. Geležis yra būtina energijos lygiui palaikyti ir r Ecover y, o folio rūgštis palaiko ląstelių gamybą ir bendrą savijautą. Skystas kombinuotas preparatas gali būti ypač patogus užimtom naujoms mamoms.
Vitaminas D3 — svarbus tiek motinai, tiek kūdikiui. Žindomi kūdikiai visiškai priklauso nuo motinos vitamino D kiekio, o daugelio Europos moterų jo lygis yra nepakankamas, ypač rudens ir žiemos mėnesiais.
Kalcis + magnis — žindymas žymiai padidina kalcio poreikį. Jei su maistu jo gaunama nepakankamai, organizmas kalcio imasi iš motinos kaulų. Kalcio ir magnio papildai šiuo laikotarpiu palaiko kaulų tankį ir raumenų funkciją.
Folatas (Metilfolatas) — aktyvi folio rūgšties forma ir toliau yra svarbi po gimdymo, nes palaiko audinių atsinaujinimą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
[products:aura-herbals-ferradrop-liquid-iron-folic-acid-500-ml, now-foods-vitamin-d3-2000-iu-120-softgels, now-foods-calcium-magnesium-100-tablets, solgar-folate-666-mcg-dfe-metafolin®-400-mcg-100-tablets, now-foods-folic-acid-800-mcg-with-vitamin-b-12-250-tablets, solgar-gentle-iron-25-mg-90-vegetable-capsules]Norėdami rasti platesnį šiam gyvenimo etapui tinkamų papildų asortimentą, apsilankykite mūsų motinystės kolekcijoje „Medpak“. Taip pat galite rasti mūsų maitinimo ir slaugos reikmenis, kurie bus naudingi, kai įsitvirtinsite į žindymo rutiną. O bendrai sveikatai palaikyti šiuo sudėtingu laikotarpiu, peržiūrėkite mūsų vitaminų ir papildų asortimentą.
Patogumas svarbus – ypač dabar
Tinkamų krūtų įklotų pasirinkimas yra nedidelis sprendimas bendrame naujos motinystės kontekste, tačiau jis kasdien daug kartų daro įtaką jūsų patogumui. Pirmenybę teikite sugeriamumui ir natūralioms medžiagoms, dažnai keiskite įklotus, ir nedvejokite išbandyti skirtingų prekės ženklų ir tipų, kol rasite tai, kas geriausiai tinka jūsų kūnui. Kartu su tinkama mityba, šie praktiniai pasirinkimai padeda padaryti žindymo laikotarpį patogesnį ir tvaresnį.
Pagrindinė išvada: Rinkitės krūtų įklotus pagal sugeriamumą, natūralias medžiagas, ir tinkamą dydį. Vienkartiniai įklotai užtikrina higieną ir diskretiškumą; daugkartinio naudojimo įklotai leidžia sutaupyti ir yra ekologiški. Keiskite kas 2–3 valandas arba po kiekvieno maitinimo. Patenkinkite padidėjusius savo organizmo mitybos poreikius žindymo laikotarpiu vartodama geležies, vitamino D3, kalcio, ir folio rūgšties papildus.
