Kas yra ši paslaptinga medžiaga? Pavadinimas gali skambėti neįprastai, tačiau šilajitas – dar žinomas kaip mumio, moomiyo, arba „kalnų derva“ – yra tiesiog tirštas, lipnus skystis, savo konsistencija primenantis dervą. Jo spalva svyruoja nuo tamsiai juodos iki baltos, nors dažniausiai jis yra tamsiai rudos spalvos. Susiformavęs per šimtmečius lėtai irant augalinei medžiagai ir mineralams aukštose kalnų grandinėse, šilajitas ajurvedinėje medicinoje naudojamas jau daugiau nei 5 000 metų. Šiuolaikinė mokslas tik dabar pradeda suprasti tai, ką tradiciniai gydytojai žinojo jau seniai.
Kas yra šilajitas ir iš kur jis atsiranda?
Šilajitas yra dervos pavidalo medžiaga, randama tarp uolų aukštikalnių kalnų grandinėse, pirmiausia tarp Indijos ir Nepalo. Ji susidaro palaipsniui irant augalinei medžiagai — įskaitant samanas, kerpes, ir dumblius — susimaišius su mineraline medžiaga, kurią per šimtus metų formavo vietos temperatūra, slėgis, drėgmė, ir geologinės sąlygos. Žodis „shilajit“ kilęs iš sanskrito ir reiškia maždaug „kalnų derva“ arba „kalnų užkariautojas“. Įdomu tai, kad mokslininkai patvirtino, jog shilajit molekulinė sudėtis skiriasi priklausomai nuo jo geografinės kilmės. Tai reiškia, kad konkretūs privalumai gali šiek tiek skirtis tarp mėginių, surinktų iš Himalaya s, Altajaus kalnų, ar Kaukazo regiono. Neatsižvelgiant į kilmę, pagrindiniai aktyvūs junginiai išlieka tie patys. Pagrindiniai šilajito junginiai. Šilajito sudėtis yra nepaprastai sudėtinga. Humino medžiagos sudaro 60–80 % bendro kiekio — tai organiniai junginiai, natūraliai randami dirvožemyje, vandenyje ir iškastiniuose kuro šaltiniuose. Tarp svarbiausių biologiškai aktyvių komponentų yra: fulvo rūgštys — pagrindinis aktyvus junginys, žinomas dėl stipraus antioksidacinio poveikio, audinių regeneracijos palaikymo, ir fermentų gamybos
augimą. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad šilajitas turi B grupės vitaminų, provitamino D, ir apie 84 skirtingus mineralus, įskaitant kalcį, fosforą, ir seleną. Šis neįtikėtinas mineralų tankis padeda paaiškinti, kodėl šilajitas buvo vertinamas tiek daugelyje kultūrų ir per tiek amžių.
[tip: Fulvo rūgštis — pagrindinė aktyvi šilajito medžiaga — yra labai biologiškai prieinama, o tai reiškia, kad ji efektyviai absorbuojama iš virškinamojo trakto. Tačiau, ji taip pat greitai išsiskiria, todėl rekomenduojama vartoti kasdien.]Ką mokslas sako apie šilajitą?
Nors šilajitas yra labai populiarus tradicinėje ir natūralioje medicinoje, moksliniai tyrimai apie jo poveikį vis dar vyksta. Tačiau, keli tyrimai davė daug žadančių rezultatų, kuriuos verta paminėti.
Kognityvinės funkcijos ir neuroapsauga
2012 m. tyrimų ataskaita rodo, kad šilajitas gali padėti sulėtinti neurodegeneracinių ligų progresavimą ir prisidėti prie kognityvinių funkcijų palaikymo. Šis poveikis daugiausia priskiriamas fulvo rūgšties antioksidaciniam pajėgumui, kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tiems, kurie domisi smegenų ir kognityvinės sveikatos palaikymu, šilajitas yra įdomi natūrali alternatyva, įsišaknijusi šimtmečius trunkančiose tradicinėse naudojimo tradicijose.
Energija ir mitochondrijų funkcija
Tyrimai patvirtino, kad šilajitas gali daryti įtaką mitochondrijų – ląstelių energijos gamybos centrų – funkcijai. Tai gali reikšti padidėjusį energijos lygį, net ir lėtinio nuovargio sindromo (CFS), atvejais – būklės, kuriai būdingas ekstremalus išsekimas, kurio negalima paaiškinti jokia pagrindine liga. Tiems, kurie ieško natūralaus energijos šaltinio, šilajito poveikis ląstelių medžiagų apykaitai daro jį patraukliu pasirinkimu.
Vyrų sveikata ir testosteronas
Šilajitas pasirodė ypač svarbus vyrų sveikatai. Klinikiniai tyrimai parodė, kad reguliarus vartojimas gali palaikyti sveiką testosterono lygį – pagrindinį vyrišką lytinį hormoną. Be to, 2010 m. tyrimas nustatė, kad trijų mėnesių šilajito vartojimas buvo susijęs su bendro spermatozoidų skaičiaus, spermatozoidų judrumo ir bendros spermos kokybės pagerėjimu.
Geležies metabolizmas ir ląstelių sveikata
Mokslininkai taip pat mano, kad šilajito papildai gali palaipsniui palaikyti sveiką geležies kiekį organizme ir skatinti ląstelių metabolizmą. Visas šios medžiagos potencialas dar turi būti ištirtas, ir neabejotinai reikalingi tolesni tyrimai, kad būtų tiksliai suprasta, kaip šilajitas veikia molekuliniu lygmeniu.
[products:jarrow-formulas-shilajit-fulvic-acid-complex-60-capsules, aliness-himalayan-mumio-400-mg-90-veg-capsules, osavi-himalayan-shilajit-resin-25-g, yango-mumio-40-fulvic-acids-90-capsules, hepatica-shilajit-90-capsules, vitalers-shilajit-400-mg-60-capsules, medverita-mumio-shilajit-extract-20-fulvic-acids-120-capsules, pharmovit-mumio-shilajit-400-mg-60-capsules]Kaip vartoti šilajitą
Šilajitas plačiai naudojamas ajurvedinėje medicinoje, tačiau nėra oficialių šios medžiagos dozavimo rekomendacijų. Fulvo rūgštis yra labai biologiškai prieinama — ji gerai absorbuojama iš virškinamojo trakto — tačiau taip pat gana greitai pašalinama iš organizmo. Paskelbtuose tyrimuose, dozės skyrėsi priklausomai nuo numatyto tikslo.
Sveikatos priežiūros specialistai paprastai rekomenduoja, kad tinkama dozė priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant amžių, bendrą sveikatos būklę, ir norimus rezultatus. Saugiausias būdas yra laikytis kokybiško maisto papildo pakuotėje nurodytos dozės ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite konkrečių sveikatos problemų. Šilajitas yra kelių formų — kapsulės, derva ir milteliai — kiekviena iš jų pasižymi skirtinga koncentracija ir vartojimo būdais. Kontraindikacijos ir saugumas. Šilajitas paprastai laikomas saugiu, jei vartojamas kaip tinkamai apdorotas maisto papildas. Neapdoroto šilajito niekada neturėtumėte vartoti, nes jame gali būti sunkiųjų metalų, laisvųjų radikalų ar kitų potencialiai kenksmingų medžiagų. Visada rinkitės gerbiamų gamintojų produktus, kurie yra tinkamai išgryninti. Tam tikromis sąlygomis prieš vartojant šilajitą reikia pasikonsultuoti su gydytoju:
- Pjautuvo formos anemija
- Hemochromatozė — liga, susijusi su per dideliu geležies įsisavinimu
- Talasemija — paveldimų kraujo sutrikimų grupė, turinti įtakos hemoglobino gamybai
Šilajitas gali padidinti šlapimo rūgšties gamybą, o tai gali neigiamai paveikti tokias būkles kaip podagra, inkstų akmenys, hipotiroidizmas, ir hemolizinė anemija. Jo jokiu būdu neturėtų vartoti nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, kūdikiai, ar maži vaikai. Tarp galimų šalutinių poveikių, dažniausiai pastebimas kraujospūdžio sumažėjimas — nors dažnai tai yra pageidautina, tai gali kelti problemų asmenims, kuriems diagnozuota hipotenzija ar tam tikros širdies ligos.
[warning: Prieš pradėdami vartoti šilajito papildus, visada pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite esamų sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Niekada nevartokite žalios, neapdorotos šilajito.]Pagrindinė išvada: Šilajitas yra galinga natūrali medžiaga, kurios istorija ajurvedos tradicijoje siekia tūkstantmečius. Jis yra turtingas fulvo rūgštimis, mineralais ir biologiškai aktyviais junginiais, todėl gali palaikyti kognityvines funkcijas, energijos lygį ir vyrų sveikatą. Nors mokslininkai vis dar tiria visą jos potencialą, kokybiškai pagaminti šilajito papildai yra saugus ir prieinamas būdas išbandyti šios senovinės medžiagos naudą.
