Pharmaverum
Pharmaverum Beautyllagen Plus, Juodieji serbentai - Citrus - 30 paketėlių
Įprasta kaina €42.39Vieneto kaina€1.41 / itemNėraSwanson
Swanson AvoVida Maximum Strength - 60 kapsulių
Įprasta kaina €13.79Vieneto kaina€0.23 / itemNėra6PAK
6PAK Flex Pak, Hidrolizuotas kolagenas + MSM + gliukozamino sulfatas, apelsinų skonio - 400 g
Įprasta kaina €12.09Vieneto kaina€30.23 / kgNėraBeKeto
BeKeto kolageno MCT milteliai, French Vanilla - 300 g
Įprasta kaina €27.79Vieneto kaina€92.63 / kgNėraDoctor's Best
Doctor's Best 1 ir 3 tipų kolagenas su peptanu ir vitaminu C 1000 mg - 180 tablečių
Įprasta kaina €21.79Vieneto kaina€0.12 / itemNėraNow Foods
Now Foods Viso spektro mineralai - 120 Veg kapsulių
Įprasta kaina €14.99Vieneto kaina€0.12 / itemNėraProgress Labs
Progress Labs Magnio citratas, milteliai - 500 g
Įprasta kaina €12.19Vieneto kaina€24.38 / kgNėraOstrovit
Ostrovit Kolagenas + vitaminas C, Miami Vibes skonio - 400 g
Įprasta kaina €13.69Vieneto kaina€34.23 / kgNėraLife Extension
Life Extension Kalcio D-gliukaratas 200 mg - 60 kapsulių
Pardavimo kaina €19.52 Įprasta kaina €21.69Vieneto kaina€0.33 / itemNėraSolgar
Solgar NE. 7, Parama sąnariams - 90 kapsulių
Įprasta kaina €60.59Vieneto kaina€0.67 / itemNėraFormeds
Formeds F-Collagen Flex, milteliai - 153 g
Įprasta kaina €12.79Vieneto kaina€83.59 / kgNėraFormeds
Formeds F-COLLAGEN MAX, milteliai - 156 g
Įprasta kaina €19.09Vieneto kaina€122.37 / kgNėraLaborell
Laborell Vitaminas K2 200 mcg + D3 4000 TV - 90 kapsulių
Įprasta kaina €13.59Vieneto kaina€0.15 / itemNėraNordic Naturals
Nordic Naturals Omega-3 690 mg, Lemon - 120 minkštosios kapsulės
Įprasta kaina €29.89Vieneto kaina€0.25 / itemNėraAura Herbals
Aura Herbals Vitaminas D3 2000 TV + K2 Vegan, lašai - 50 ml
Įprasta kaina €18.09Vieneto kaina€36.18 / 100mlNėraWish Pharmaceutical
Wish Magnio, cinko ir vitamino B6 tablečių – 120 tablečių
Įprasta kaina €7.09Vieneto kaina€0.06 / itemNėraPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas vitaminas D3 MAX - 30 ml
Įprasta kaina €14.79Vieneto kaina€8.22 / 100mlNėraVitaler's
Vitaler's Ecdysterone 300 mg - 60 kapsulių
Įprasta kaina €20.19Vieneto kaina€0.34 / itemNėraHepatica
Hepatica Vitaminas K2mk7 + D3 - 120 kapsulių
Įprasta kaina €9.29Vieneto kaina€0.08 / itemNėraSolgar
Solgar Vitaminas D3 25 mcg (1000 TV) - 100 minkštųjų gelių
Įprasta kaina €7.89Vieneto kaina€0.08 / itemNėraSwanson
Swanson Korėjos ženšenis 500 mg - 100 kapsulių
Įprasta kaina €16.09Vieneto kaina€0.16 / itemNėra
Išlaikykite sveikus kaulus, sąnarius, ir kremzles, kad užtikrintumėte optimalų judrumą
Jūsų skeleto sistemos judėjimas priklauso nuo sveikų kaulų, sąnarių, ir kremzlių. Šie svarbūs komponentai užtikrina sklandžią sąveiką tarp gretimų kaulų, leidžiančią judėti plačiu diapazonu. Tačiau, apleisti ar per daug naudojami, jie gali tapti jautrūs TiB le pažeidimams ir sužalojimams, dėl kurių atsiranda diskomfortas ir ribotas judrumas.
Kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatai įtaką darantys veiksniai
Norint išsaugoti ilgalaikę sveikatą, labai svarbu suprasti elementus, kurie daro įtaką jūsų raumenų ir kaulų sistemai:
- Per didelis svoris ir nutukimas
- Netinkama kėlimo technika
- Pasikartojanti didelio poveikio veikla
- Netinkama laikysena ir ergonomika
- Netinkama mityba
Dėl per didelio svorio sąnariams ir raiščiams tenka pernelyg didelis krūvis, kuris pagreitina kremzlių irimą. Netinkama fizinės veiklos forma, pavyzdžiui, sunkių daiktų kėlimas ar netinkamai atliekami pratimai, gali sukelti sąnarių pažeidimus. Moterims, dažnas aukštakulnių avėjimas gali prisidėti prie sąnarių tinimo ir su tuo susijusių problemų.
Strategijos stipriems kaulams, sąnariams, ir kremzlėms
Norint palaikyti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą, reikia laikytis daugialypio požiūrio:
1. Saugokite savo kaulus, ir kremzles. Reguliari, mažo poveikio mankšta
Užsiimkite veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, o sąnarius išlaiko lanksčius. Plaukimas ir vandens aerobika yra puikūs pasirinkimai, nes jie suteikia pasipriešinimą, pernelyg neapkraunant sąnarių.
2. Plaukimas ir vandens aerobika. Tinkama ergonomika ir kūno mechanika
Naudokite jūsų ūgį atitinkančius baldus, patogiai apsirenkite, ir praktikuokite tinkamus kėlimo būdus, kad sumažintumėte nereikalingą sąnarių ir kaulų apkrovą.
3. Maistinių medžiagų turtinga mityba
Vartokite subalansuotą mitybą, kurioje gausu:
- liesų baltymų (vištienos, žuvies)
- vaisių ir daržovių
- sveikų riebalų (augalinių aliejų, omega-3 riebalų rūgštys)
- Antioksidantai (vitaminai C ir E)
4. Tiksliniai maisto papildai
Palaikykite kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis:
- Vitaminas D : Mažina sąnarių uždegimo riziką
- Vitaminas C : Būtinas kolageno gamybai ir sąnarių lankstumui
- Vitaminas K2 : Padeda išvengti sąnarių degeneracijos
- Magnis : Palaiko raumenų sveikatą, kuri labai svarbi sąnarių stabilumui
Imkitės veiksmų dėl savo raumenų ir kaulų sistemos sveikatos
Įgyvendindami šias strategijas ir vartodami tikslingus papildus, galite gerokai pagerinti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą. Peržiūrėkite mūsų kaulų, sąnarių, ir kremzlių papildų asortimentą, kad rastumėte puikius produktus, kurie padės palaikyti jūsų raumenų ir kaulų sistemą ir palaikys optimalų judrumą visą gyvenimą.