Progress Labs
Progress Labs MSM (organinė siera) 500 mg - 250 tablečių
Įprasta kaina €10.29Vieneto kaina€0.04 / itemNėraSolgar
Solgar Kalcio magnio citratas - 100 tablečių
Pardavimo kaina €19.25 Įprasta kaina €21.39Vieneto kaina€0.19 / itemNėraBeKeto
BeKeto Keto kolagenas su MCT aliejumi, be skonio - 300 g
Įprasta kaina €26.79Vieneto kaina€89.30 / kgNėraAliness
Aliness DuoFlexin Strong Bones & Joints, milteliai - 200 g
Įprasta kaina €19.19Vieneto kaina€95.95 / kgNėraSolgar
Solgar Kalcis magnis su vitaminu D3 - 150 tablečių
Įprasta kaina €17.69Vieneto kaina€0.12 / itemNėraLife Extension
Life Extension Maža vitamino K2 dozė (MK-7) 45 mcg - 90 minkštųjų gelių
Pardavimo kaina €13.16 Įprasta kaina €15.49Vieneto kaina€0.15 / itemNėraActivlab
Activlab Super Green Food, Juodieji serbentai ir spanguolės - 300 g
Įprasta kaina €10.69Vieneto kaina€35.63 / kgNėraSalvum
Protego Calcium Effervescent - 20 tablečių
Įprasta kaina €1.99Vieneto kaina€0.10 / itemNėraLife Extension
Life Extension Bone Restore with Vitamin K2 - 120 kapsulių
Pardavimo kaina €21.91 Įprasta kaina €25.79Vieneto kaina€0.18 / itemNėraBiowen
Biowen jautienos kolagenas I tipo, II tipo, III tipo – 225 g
Įprasta kaina €25.89Vieneto kaina€115.07 / kgNėraBiowen
Biowen jūros kolagenas I ir III tipo iš laukinių menkių – 225 g
Įprasta kaina €34.89Vieneto kaina€155.07 / kgNėraPharmovit
Pharmovit Vegan kolageno stiprintuvas - 60 kapsulių
Įprasta kaina €12.39Vieneto kaina€0.21 / itemNėraAliness
Aliness Fish Omega 3 Forte Esters 500/250 mg - 60 kapsulių
Įprasta kaina €12.19Vieneto kaina€0.20 / itemNėraOlimp
Olimp Arthroblock Forte - 60 kapsulių
Pardavimo kaina €9.00 Įprasta kaina €10.59Vieneto kaina€0.15 / itemNėraHealthy Origins
Healthy Origins Vitaminas D3 5000 TV - 540 minkštųjų gelių
Pardavimo kaina €21.50 Įprasta kaina €23.89Vieneto kaina€0.04 / itemNėraNorsa Pharma
Norsa Pharma Collagen Nucleo - 30 paketėlių
Įprasta kaina €36.39Vieneto kaina€1.21 / itemNėraSalvum
Protego Magnis, Vitaminas B6 - 20 putojančių tablečių
Įprasta kaina €2.39Vieneto kaina€0.12 / itemNėraSwanson
Swanson Kurkumino kompleksas 350 mg – 120 kapsulių
Įprasta kaina €24.79Vieneto kaina€0.21 / itemNėraProgress Labs
Progress Labs Veganiškas vitaminas D3 4000 TV - 120 kapsulių
Įprasta kaina €7.89Vieneto kaina€0.07 / itemNėraNow Foods
Now Foods Ryklio kremzlės 750 mg - 300 kapsulių
Pardavimo kaina €33.83 Įprasta kaina €37.59Vieneto kaina€0.11 / itemNėraSwanson
Swanson Baltojo gluosnio žievė 400 mg - 90 kapsulių
Pardavimo kaina €5.86 Įprasta kaina €6.89Vieneto kaina€0.07 / itemNėraMedverita
Medverita Karnozinas 250 mg - 60 kapsulių
Įprasta kaina €6.99Vieneto kaina€0.12 / itemNėra
Išlaikykite sveikus kaulus, sąnarius, ir kremzles, kad užtikrintumėte optimalų judrumą
Jūsų skeleto sistemos judėjimas priklauso nuo sveikų kaulų, sąnarių, ir kremzlių. Šie svarbūs komponentai užtikrina sklandžią sąveiką tarp gretimų kaulų, leidžiančią judėti plačiu diapazonu. Tačiau, apleisti ar per daug naudojami, jie gali tapti jautrūs TiB le pažeidimams ir sužalojimams, dėl kurių atsiranda diskomfortas ir ribotas judrumas.
Kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatai įtaką darantys veiksniai
Norint išsaugoti ilgalaikę sveikatą, labai svarbu suprasti elementus, kurie daro įtaką jūsų raumenų ir kaulų sistemai:
- Per didelis svoris ir nutukimas
- Netinkama kėlimo technika
- Pasikartojanti didelio poveikio veikla
- Netinkama laikysena ir ergonomika
- Netinkama mityba
Dėl per didelio svorio sąnariams ir raiščiams tenka pernelyg didelis krūvis, kuris pagreitina kremzlių irimą. Netinkama fizinės veiklos forma, pavyzdžiui, sunkių daiktų kėlimas ar netinkamai atliekami pratimai, gali sukelti sąnarių pažeidimus. Moterims, dažnas aukštakulnių avėjimas gali prisidėti prie sąnarių tinimo ir su tuo susijusių problemų.
Strategijos stipriems kaulams, sąnariams, ir kremzlėms
Norint palaikyti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą, reikia laikytis daugialypio požiūrio:
1. Saugokite savo kaulus, ir kremzles. Reguliari, mažo poveikio mankšta
Užsiimkite veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, o sąnarius išlaiko lanksčius. Plaukimas ir vandens aerobika yra puikūs pasirinkimai, nes jie suteikia pasipriešinimą, pernelyg neapkraunant sąnarių.
2. Plaukimas ir vandens aerobika. Tinkama ergonomika ir kūno mechanika
Naudokite jūsų ūgį atitinkančius baldus, patogiai apsirenkite, ir praktikuokite tinkamus kėlimo būdus, kad sumažintumėte nereikalingą sąnarių ir kaulų apkrovą.
3. Maistinių medžiagų turtinga mityba
Vartokite subalansuotą mitybą, kurioje gausu:
- liesų baltymų (vištienos, žuvies)
- vaisių ir daržovių
- sveikų riebalų (augalinių aliejų, omega-3 riebalų rūgštys)
- Antioksidantai (vitaminai C ir E)
4. Tiksliniai maisto papildai
Palaikykite kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis:
- Vitaminas D : Mažina sąnarių uždegimo riziką
- Vitaminas C : Būtinas kolageno gamybai ir sąnarių lankstumui
- Vitaminas K2 : Padeda išvengti sąnarių degeneracijos
- Magnis : Palaiko raumenų sveikatą, kuri labai svarbi sąnarių stabilumui
Imkitės veiksmų dėl savo raumenų ir kaulų sistemos sveikatos
Įgyvendindami šias strategijas ir vartodami tikslingus papildus, galite gerokai pagerinti savo kaulų, sąnarių, ir kremzlių sveikatą. Peržiūrėkite mūsų kaulų, sąnarių, ir kremzlių papildų asortimentą, kad rastumėte puikius produktus, kurie padės palaikyti jūsų raumenų ir kaulų sistemą ir palaikys optimalų judrumą visą gyvenimą.