Liposominis vitaminas C – tai vitamino C dalelės, įdėtos į lipidinį apvalkalą – mikroskopines sferas, vadinamas liposomomis, kurios savo struktūra panašios į žmogaus ląstelių membranų fosfolipidinį dvigubą sluoksnį. Ši forma nedirgina skrandžio ir yra žymiai geriau įsisavinama nei įprastos vitamino C tabletės ar kapsulės. Įprasti askorbo rūgšties papildai absorbuojami per aktyvius žarnyno transporterius, kurie didesnėmis dozėmis tampa prisotinti – tai reiškia, kad didelė didelės dozės dalis lieka nesusigėrusi ir sukelia virškinimo trakto diskomfortą. Liposominis įkapsuliavimas apeina šį apribojimą, leidžiant vitaminui C patekti tiesiai į ląsteles su žymiai didesniu biologiniu prieinamumu. Pats vitaminas C (askorbo rūgštis) yra būtinas normaliam žmogaus organizmo veikimui, o, kadangi organizmas negali jo sintezuoti,, jis turi būti gaunamas su maistu arba papildais.
Ką vitaminas C daro organizme?
Vitaminas C prisideda prie daugybės fiziologinių funkcijų — kur kas daugiau nei tik imuninės sistemos palaikymas, kurį dauguma žmonių įvardija pirmiausia:
- Imuninė funkcija — palaiko baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir aktyvumą; sumažina viršutinių kvėpavimo takų infekcijų trukmę ir sunkumą žmonėms, kurių bazinis lygis yra žemas
- Kolageno sintezė — būtinas kofermentas fermentams, kurie gamina ir sujungia kolageno skaidulas; svarbus odai, dantenoms, dantims, kremzlei, kraujagyslėms, ir žaizdų gijimui
- Geležies įsisavinimas — paverčia maisto nehemą geležį (iš augalinių šaltinių) į lengviau įsisavinamą formą, todėl ji ypač svarbi vegetarams ir tiems, kuriems gresia geležies trūkumas
- Antioksidacinė apsauga — neutralizuoja laisvuosius radikalus tiek vandeninėje ląstelių aplinkoje, tiek cirkuliuojančiuose lipoproteinuose; apsaugo nuo oksidacinio streso sukelto ląstelių senėjimo
- Neurotransmiterių sintezė — reikalinga noradrenalino ir tam tikrų neuropeptidų gamybai; daro įtaką nuotaikai, kognityvinėms funkcijoms, ir reakcijai į stresą
- Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas — prisideda prie kraujagyslių sienelių vientisumo, nes dalyvauja kolageno gamyboje; palaiko normalią endotelio funkciją
Šių funkcijų įvairovė paaiškina, kodėl trūkumas sukelia tokius įvairius simptomus — nuo nuovargio ir prasto žaizdų gijimo iki dantenų kraujavimo ir imuniteto sutrikimų. Mūsų vitamino C kolekcija apima tiek tradicines, tiek liposomines formas, įvairias dozes ir prekės ženklus.
Kodėl liposominis pristatymas daro skirtumą
Įprasti vitamino C papildai absorbuojami per natrio priklausomus vitamino C transporterius (SVCT) žarnyno sienelėje. Šie transporteriai lengvai prisotinami — vartojant didesnes nei maždaug 200 mg dozes, įsisavinimo efektyvumas smarkiai sumažėja, o vartojant 1000 mg ar daugiau, įsisavinimas gali sumažėti iki 50 % ar mažiau, o perteklius sukelia vidurių pūtimą. Štai kodėl didelės dozės įprasto vitamino C vartojimas dažnai siejamas su virškinimo sutrikimais ir kodėl didelė jo dalis išsiskiria su šlapimu.
Liposominis įkapsuliavimas tai iš esmės pakeičia. Fosfolipidinė apvalkalo membrana apsaugo vitaminą C nuo skilimo skrandyje ir leidžia žarnyno ląstelėms jį įsisavinti per lipidų tarpininkaujamą endocitozę – visiškai kitokį kelią, kuris nesusisotina. Patekę į vidų, liposomos susilieja su ląstelių membranomis ir išskiria vitaminą C tiesiai į ląstelės vidų. Šis mechanizmas leidžia pasiekti žymiai didesnes koncentracijas plazmoje nei lygiavertės įprastos askorbo rūgšties dozės, ir tai daroma be virškinimo trakto šalutinių poveikių, kurie riboja įprastą didelių dozių vartojimą.
Todėl liposominis vitaminas C yra ypač vertingas žmonėms, kuriems reikalingos didesnės terapinės dozės – tiems, kurių imuninė funkcija yra sutrikusi, patiriantiems didelį oksidacinį stresą, arba turintiems padidėjusį poreikį – ir tiems, kurių skrandis yra jautrus ir kuriems standartiniai vitamino C papildai kelia problemų.
[tip: Liposominių produktų kokybė labai skiriasi. Tikrasis liposominis įkapsuliavimas reikalauja fosfolipidų (, paprastai iš saulėgrąžų arba sojos lecitino), tam tikro dalelių dydžio diapazono, ir tinkamo gamybos proceso. Ieškokite produktų, kuriuose nurodytas fosfolipidų kiekis ir liposomų dalelių dydis. Pakeliai ir skystos formos paprastai užtikrina geresnį liposominės struktūros stabilumą nei kapsulės, nors abi formos gali būti veiksmingos, jei pagamintos teisingai.]Vitamino C trūkumo požymiai
Vitamino C trūkumas vystosi palaipsniui, nes audinių atsargos išeikvojamos per savaites, o ne per dienas. Ankstyvi ir vidutinio sunkumo trūkumo požymiai apima:
- Nuolatinis nuovargis, silpnumas, ir sumažėjusi motyvacija
- Sumažėjęs imunitetas — dažnesnės ar užsitęsiančios infekcijos
- Lėtas žaizdų gijimas ir lengvas mėlynėjimas
- Kraujuojančios ar uždegiminės dantenos
- Sąnarių ir raumenų skausmas
- Sausa, šiurkšti oda ir padidėjęs jautrumas TiB odos senėjimui
- Dirglumas, prasta nuotaika, ir sunkumai susikaupti
Ilgalaikis sunkus trūkumas sukelia skorbutą — dabar retą, bet vis dar pasitaikantį tarp gyventojų, kurių vaisių ir daržovių suvartojimas yra labai ribotas. Ankstyviausias grįžtamas vitamino C trūkumo požymis dažnai yra dantenų trapumas ir nepakankamas žaizdų gijimas.
Kam reikia daugiau vitamino C?
Nors ES rekomenduojama paros norma suaugusiesiems yra 80 mg, fiziologiniai poreikiai tam tikromis aplinkybėmis yra žymiai didesni:
- Rūkaliams — tabako dūmai žymiai išeikvoja vitaminą C; rūkaliams reikia mažiausiai 35 mg per dieną daugiau nei numatyta standartinėse rekomendacijose
- Žmonės, patiriantys ilgalaikį fizinį ar psichologinį stresą — streso hormonai pagreitina vitamino C suvartojimą
- Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys — padidėjęs poreikis vaisiaus vystymuisi ir pieno gamybai
- Vyresnio amžiaus žmonės — sumažėjęs suvartojimas su maistu ir galimas sutrikęs įsisavinimas
- Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ar hipertenzija — didesnis askorbo rūgšties metabolizmas
- Asmenys, atsigaunantys po operacijos ar ligos — vitaminas C greitai sunaudojamas gijimo ir imuninės sistemos aktyvacijos metu
Vitaminas C odai: Kodėl liposominė forma yra svarbi
Vitaminas C yra gerai žinomas ingredientas mokslu pagrįstoje odos priežiūroje — jis slopina melanino sintezę (, mažina hiperpigmentaciją), palaiko kolageno gamybą (, gerina odos stangrumą ir mažina raukšles), bei suteikia antioksidacinę apsaugą nuo UV spindulių sukelto fotosenėjimo. Tačiau, įprastas vietiškai naudojamas vitaminas C yra labai UNS nestabilus: jis greitai oksiduojasi susilietęs su oru ir šviesa, ir praranda savo aktyvumą. Vitamino C serumai turi ribotą galiojimo laiką ir greitai suyra atidarius.
Vietiškai naudojamas liposominis vitaminas C išsprendžia šią nestabilumo problemą. Fosfolipidinė kapsulė apsaugo askorbo rūgštį nuo oksidacijos ir leidžia jai įsiskverbti į ragenos sluoksnį bei pristatyti vitaminą į gilesnius odos sluoksnius, kur jis yra aktyvus. Vietiniam naudojimui prieš tepimą trumpas garų procedūra atveria poras ir palengvina gilesnį įsiskverbimą. Per burną vartojamas liposominis vitaminas C taip pat sistemingai prisideda prie odos sveikatos, remdamas kolageno biosintezę ir antioksidacinę apsaugą iš vidaus. Išbandykite mūsų plaukų, odos ir nagų kolekciją, kurioje rasite odai naudingų papildų, bei mūsų antioksidantų kolekciją, kurioje rasite platesnį antioksidantų pasirinkimą.
Natūralūs maisto šaltiniai, kuriuose yra vitamino C
Vitamino C gausu vaisiuose ir daržovėse, nors jo koncentracija labai skiriasi. Turtingiausi šaltiniai pagal svorį yra:
- Acerola vyšnia — 1000–4500 mg 100 g; labiausiai koncentruotas natūralus šaltinis
- Camu camu — 1230–2060 mg 100 g
- Erškėtuogės — 250–800 mg 100 g
- Šaltalankis — 200–315 mg 100 g
- Juodųjų serbentų uogos — 150–300 mg 100 g
- Paprikos, brokoliai, kivi — 80–100 mg 100 g
- Citrininiai vaisiai — 27–61 mg 100 g, priklausomai nuo veislės
Vienas svarbus dalykas: vitaminas C yra labai jautrus karščiui ir greitai suyra virimo, ilgalaikio laikymo, ir sąlyčio su oru metu. Švieži, žali, arba minimaliai apdoroti vaisiai ir daržovės išsaugo daugiausia vitamino C. Pavyzdžiui, į karštą arbatą įdedant citrinos, gaunama kur kas mažiau vitamino C nei valgant šviežią citriną — karštis sunaikina didžiąją dalį askorbo rūgšties.
[warning: labai didelės vitamino C dozės (, viršijančios 2000 mg per dieną), jautriems asmenims gali sukelti pykinimą, viduriavimą, ir pilvo spazmus – nors tai žymiai sumažėja vartojant liposomines formas. Žmonės, linkę į inkstų akmenis, ypač kalcio oksalato akmenis, neturėtų vartoti didelių vitamino C dozių be gydytojo patarimo, nes askorbo rūgštis metabolizuojasi į oksalatą ir gali padidinti akmenų susidarymo riziką. Dideli vitamino C kiekiai gali trukdyti tam tikriems diagnostiniams tyrimams. Nėščios moterys neturėtų žymiai viršyti rekomenduojamos paros normos be gydytojo patarimo.][products:quicksilver-liposomal-vitamin-c-120-ml, quicksilver-liposomal-vitamin-c-eu-120-ml, osavi-liposomal-vitamin-c-1000-mg-120-capsules, liposol-vitamin-c-1000-liposomal-buffered-vitamin-c-250-ml, liposomal-vitamin-c-1000-buffered-orange-250-ml, dr-jacobs-liposomal-vitamin-c-phospholipids-150-g, yango-liposomal-vitamin-c-60-capsules, quicksilver-liposomal-vitamin-c-with-r-lipoic-acid-eu-50-ml]Peržiūrėkite visą mūsų imuninės sistemos kolekciją, kurioje rasite vitamino C ir kitų imuninę sistemą stiprinančių maistinių medžiagų.
[note: Visi „Medpak“ produktai yra gaminami ES Hipp, todėl užtikrinamas greitas pristatymas visoje Europoje be muitų mokesčių ar importo sunkumų Europos klientams.]
