Acerola, dar vadinama Barbadoso vyšnia, yra maistinė jėgainė. Tai ne tik puikus ir gausus vitamino C šaltinis. Šiame vaisiuje gausu vertingų antioksidantų, todėl jis nuo seno naudojamas vaikų ir suaugusiųjų sveikatai ir gerovei stiprinti. Šie šiek tiek rūgštūs vaisiai yra pagrindinė daugelio natūralių vaistų, sudedamoji dalis, stiprinanti imunitetą, ir skatinanti tinkamą organizmo veiklą. Dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio , reguliarus Acerola vartojimas gali padėti išvengti daugelio ligų.
Beyond Immunity: Acerola nauda sveikatai
Acerola yra vienas iš tų vaisių, kuriuose vitamino C kiekis yra labai didelis - jis svyruoja nuo 1000 iki 4500 mg 100 g, ir sudaro apie 3 % vaisiaus sudėties. Verta paminėti, kad žaliuose Acerola vaisiuose vitamino C yra dvigubai daugiau nei subrendusiuose. Suvartojant vos tris Acerolas per dieną, galima patenkinti visą vitamino C dienos poreikį.
Dėl tokio didelio vitamino C kiekio, Acerola labai sustiprina organizmo imunitetą. Tai taip pat stiprus antioksidantas,, gerinantis širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Jis padeda išvengti aterosklerozės, mažina kraujospūdį, ir insulto riziką. Vitaminas C taip pat užtikrina tvirtus ir stiprius kaulus bei bendrą gerą savijautą. Visi, kurie susiduria su nuovargio, venų ištvermės problemomis, arba raumenų ir sąnarių skausmais, turėtų įtraukti Acerola į savo mitybą, kad subalansuotų vitamino C kiekį organizme.
Karotenoidai ir antocianinai, vertingi antioksidantai, yra pagrindinės Acerola sudedamosios dalys. Apskaičiuota, kad pirmųjų yra 371-1881 mg/100 g, o beta karotino (vitamino A) sudaro iki 75 % šio kiekio. Šis junginys ne tik pagreitina įdegį, bet ir užtikrina tinkamą regos funkcionavimą, stiprina imunitetą, ir apsaugo nuo širdies ligų. Pastarųjų, antocianinų, yra šiek tiek mažiau, 37,9-597,4 mg. Jie taip pat palaiko regėjimą, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, pasižymi antialerginėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, ir galimai neutralizuoja vėžį.
Acerola kosmetologijoje: Acerola - kosmetologijoje itin vertinamas vaisius, nes padeda gydyti aknę ir atitolina raukšlių atsiradimą. Jis taip pat stiprina kraujagysles,, pašalina negražiai atrodančius sutrūkinėjusius kapiliarus. Todėl Acerola ekstraktas yra dažna veido kremų ir kaukių sudedamoji dalis.
Acerola vaisiai yra ne tik išskirtinis vitamino C šaltinis - jie taip pat gali pasigirti daugybe kitų vitaminų ir mineralų. Tai vitaminas B6, A, K, E, folio rūgštis, ir riboflavinas. Acerola taip pat turi daug mineralinių medžiagų, įskaitant didelį kiekį kalcio, magnio, fosforo, fosforo, kalio, ir natrio, bei šiek tiek geležies ir cinko. Dėl to gali visapusiškai papildyti bet kokį mineralų, gaunamų su įprasta mityba, trūkumą.
Kaip papildyti Acerola?
Dėl trapios vaisių struktūros subrendę vaisiai blogai atlaiko sandėliavimą ir ilgą transportavimą. Todėl daugelyje vietų, Acerola dažniausiai parduodama miltelių, pavidalu, dažnai ekologiškų. Acerola miltelius galima maišyti su vandeniu ir vartoti kaip kokteilį. Mėgstantys kitokį pavidalą gali rinktis Acerola sultis, kurios gerai maišomos su arbata arba skiedžiamos vandeniu.
Barbadoso vyšnios yra saugios, todėl Acerola yra geras sprendimas visoms vaikų imuniteto problemoms spręsti. Acerola čiulpimui yra pagrindinė vaikams duodama forma, papildas dažnai pagardinamas aromatais. Acerola taip pat tiekiama suaugusiesiems skirtomis ryti tabletėmis, kurios ne tik gerina imunitetą, bet ir suteikia didelį kiekį lengvai įsisavinamo vitamino C.
Nepriklausomai nuo asmeninių skonio preferencijų, Acerola yra sprendimas kiekvienam. Tie, kuriems gali nepatikti jos sultys, gali rinktis įvairių rūšių papildus. Bet kokia forma, Barbadoso vyšnia bus vienodai geras šaltinis imunitetui atjauninti.
Acerola: Acerola, pasižyminti išskirtinėmis maistinėmis savybėmis, yra daugiau nei tik vaisius. Tai natūrali panacėja, galinti išspręsti daugybę sveikatos problemų. Nuo imuniteto stiprinimo, širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo iki kaulų tvirtumo ir regėjimo skatinimo, Acerola vaidina svarbų vaidmenį bendrai gerovei.
Be to, negalima nepastebėti jos vaidmens kosmetologijoje. Nesvarbu, ar kovojate su odos problemomis, pavyzdžiui, akne, ar nerimaujate dėl ankstyvo senėjimo,, Acerola yra patikimas sąjungininkas. Didelis antioksidantų, ypač vitamino C, kiekis padeda palaikyti odos sveikatą ir atitolinti senėjimo požymius.
Išlaisviname visą Acerola potencialą
Norint atskleisti visą Acerola potencialą, būtina ją įtraukti į kasdienę mitybą. Yra keletas vartojimo būdų,, nuo miltelių iki sulčių,, todėl šį supervaisį lengva įtraukti į savo maistą. Nesvarbu, ar norėtumėte gerti gaivų Acerola kokteilį, ar šiltą Acerola prisotintą arbatą, nauda sveikatai išlieka nepakitusi.
Acerola nauda gali pasinaudoti ir vaikai, ir suaugusieji. Įvairių formų Acerola papildai, leidžia lengvai patenkinti mažųjų skonio pageidavimus ir kartu užtikrinti, kad jie gautų kasdienę būtiniausių vitaminų ir mineralų dozę.
Išvada
Apibendrinant, Acerola, arba Barbadoso vyšnia, yra galingas maistinių medžiagų šaltinis, turintis daug daugiau nei tik vitaminą C. Turtingas antioksidantų profilis, kartu su daugybe vitaminų ir mineralų, daro ją pagrindiniu sveikos ir subalansuotos mitybos elementu. Nesvarbu, ar norite sustiprinti imunitetą, ar pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, ar pagerinti odos būklę,, Acerola gali būti natūralus sprendimas, kurio ieškojote.
