Spanguolė – tai išskirtinis vaisius, žinomas pirmiausia kaip aromatingas priedas kepiniams, musli, ir desertams. Jos savitas, nepakartojamas skonis daro ją universaliu kulinariniu ingredientu. Tačiau, ne skonis lėmė augantį spanguolių sulčių populiarumą. Jau ištisus kartus spanguolės buvo vertinamos dėl savo gebėjimo palaikyti šlapimo takų sveikatą, todėl spanguolių ekstraktai dažnai randami maisto papilduose, skirtuose šlapimo pūslės infekcijoms gydyti. Tačiau nauda tuo nesibaigia – reguliarus spanguolių sulčių vartojimas gali pasirodyti naudingas sprendžiant daugelį kitų sveikatos problemų.
Spanguolių sulčių maistinės savybės
Prekyboje parduodamos spanguolių sultys paprastai daugiausia susideda iš vandens, nes neskiestos sultys būtų gana kartokos ir sunkiai geriamos. Laimei,, net nedidelis spanguolių ekstrakto kiekis yra pakankamas, kad suteiktų įspūdingą šių vaisių mineralų ir vitaminų spektrą. Tarp gausiausių mikroelementų yra geležis,, magnis,, kalis,, fosforas,, cinkas ir, natris. Spanguolių sultys taip pat suteikia nemažą kiekį vitaminų B6, E ir K, taip pat tiamino, riboflavino ir niacino.
Spanguolių sultis išskiria išskirtinai didelis antioksidantų, vitamino C, ir salicilo rūgšties kiekis. Tuo pačiu metu, jos kaloringumas yra ypač mažas, todėl ji tinka įtraukti į svorio valdymo dietas, padėdama kompensuoti galimą vitaminų trūkumą.
Spanguolių sultys ir šlapimo takų sveikata
Viena iš labiausiai ištirtų ir plačiai vertinamų spanguolių sulčių savybių yra jų teigiamas poveikis visai šlapimo sistemai. Mikroorganizmai natūraliai randami šlapime, tačiau kai jų skaičius viršija priimtiną lygį, bakterijų peraugimas gali sukelti šlapimo pūslės, inkstų, ar prostatos infekcijas.
Spanguolių sultyse esančios proantocianidinos turi priešuždegiminių savybių ir veikia taip, kad neleidžia bakterijoms prisitvirtinti prie šlapimo pūslės sienelių. Vietoj to, bakterijos išplaunamos su šlapimu. Šis mechanizmas daro spanguolių sultis veiksminga prevencijos priemone nuo pasikartojančių šlapimo takų infekcijų. Dėl tos pačios priežasties, jis dažnai rekomenduojamas moterims, kurioms numatytos ginekologinės procedūros. Tie, kurie ieško platesnio šlapimo takų sveikatos palaikymo, gali susipažinti su mūsų inkstų ir šlapimo sistemos kolekcija.
[tip: Spanguolių sultyse esančios proantocianidinos veikia taip, kad ant šlapimo pūslės sienelių sukuria nelipnią paviršių, dėl kurio kenksmingoms bakterijoms fiziškai sunku prisitvirtinti. Štai kodėl spanguolės laikomos viena iš veiksmingiausių natūralių prevencinių priemonių nuo šlapimo takų infekcijų.]
Spanguolių sultys širdies ir širdies bei kraujagyslių sistemos sveikatai
Mažiau žinoma spanguolių sulčių nauda yra jų teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Šios sultys gali padėti natūraliai sumažinti širdies ligų riziką, tuo pačiu palaikydamos bendrą kraujagyslių būklę ir širdies funkciją. Įrodyta, kad spanguolėse esančios veikliosios medžiagos stimuliuoja kraujo trombocitų veiklą, o tai savo ruožtu gali sumažinti aterosklerozės riziką.
Be to,, spanguolių sultyse esanti salicilo rūgštis gali padėti sumažinti patinimą ir palaikyti sveiką kraujo tekėjimą, padėdama užkirsti kelią krešulių susidarymui. Tiems, kurie domisi visapusiška širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymo programa, „Medpak“ siūlo įvairių papildomų maisto papildų.
Galimos priešvėžinės savybės
Iki šiol atlikti tyrimai rodo, kad spanguolių sultyse yra galimų priešvėžinių savybių. Ši nauda pirmiausia priskiriama jo polifenoliniams junginiams, kurie gali padėti slopinti kelių tipų vėžio vystymąsi ir plitimą, įskaitant plaučių, krūties, prostatos, ir gaubtinės žarnos vėžį. Nors šie rezultatai yra daug žadantys, reikalingi tolesni klinikiniai tyrimai, kad būtų visiškai suprasti susiję mechanizmai.
Spanguolių sultys ir burnos sveikata
Ar spanguolių sultys turi kokį nors ryšį su burnos sveikata? Daugiau nei paprastai manoma. Naujausi tyrimai parodė, kad spanguolių sultys gali padėti užkirsti kelią dantų ėduoniui. Jose esančios proantocianidinos ne tik slopina žalingų burnos bakterijų dauginimąsi, bet ir neleidžia joms prilipti prie dantų paviršiaus. Spanguolių sultys taip pat gali padėti kontroliuoti pernelyg didelį apnašų augimą ir rūgšties išsiskyrimą burnoje.
Tačiau svarbu pažymėti, kad šie privalumai burnos sveikatai taikomi tik spanguolių sultims be pridėto cukraus ar kitų saldiklių. Cukraus prisotinti spanguolių gėrimai iš tikrųjų gali turėti priešingą poveikį dantų sveikatai.
Imuninės sistemos stiprinimas ir kvėpavimo takų sveikata
Spanguolių sulčių nauda apima imuninę sistemą ir kvėpavimo takų sveikatą. Jis gali padėti slopinti gripo virusus, sukeliančius ausų ir kvėpavimo takų infekcijas, malšinti gerklės skausmą ir peršalimo simptomus, padėti gydyti plaučių uždegimą, ir prisidėti prie gripo prevencijos.
Spanguolių sultys naudingos ir skrandžiui. Įrodyta, kad jis slopina Helicobacter pylori – bakterijos, atsakingos už skrandžio opų susidarymą – augimą, todėl tai yra vertingas priedas virškinimo sistemos sveikatos protokolams.
[products:now-foods-cranberry-caps-100-capsules, solgar-natural-cranberry-with-vitamin-c-60-veg-capsules, swanson-cranberry-20-1-concentrate-180-capsules, now-foods-d-mannose-with-cranberries-90-veg-capsules, aura-herbals-cranberry-uro-60-capsules, sadvit-fresh-cranberry-100-250-ml, medica-herbs-cranberry-forte-380-mg-60-capsules, solgar-cranberry-plus-ester-c-60-capsules]
Spanguolių sultys kaip antioksidantas
Paskutinė dėmesio verta spanguolių sulčių savybė yra jų galingas antioksidacinis poveikis. Dėl to, sultys gali padėti apsaugoti organizmą nuo senėjimo padarinių – ne tik matomų išorinių požymių, bet ir pažinimo gebėjimų silpnėjimo. Spanguolių sultys gali padėti sulėtinti atminties praradimą ir koncentracijos sutrikimus.
Ląstelių lygmeniu, spanguolių sultys padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tuo tarpu, didelis vitamino C kiekis atlieka svarbų vaidmenį išlaikant jaunatvišką išvaizdą, nes skatina kolageno – baltymo, atsakingo už odos stangrumą ir elastingumą – gamybą.
Spanguolių sulčių dozavimas ir kontraindikacijos
Sveikatos palaikymo tikslais, rekomenduojama kasdien išgerti pusę stiklinės spanguolių sulčių, praskiestų maždaug pusėje litro vandens. Svarbu rinktis sultis, kuriose nėra pridėto cukraus ar kitų saldiklių, nes jie gali sumažinti naudą sveikatai.
Nepaisant daugybės naudingų savybių, spanguolių sultys tinka ne visiems. Asmenys, linkę į inkstų akmenis, turėtų vengti reguliaraus vartojimo, nes spanguolėse yra oksalatų, kurie gali prisidėti prie akmenų susidarymo. Žmonės, turintys kraujo krešėjimo sutrikimų, taip pat turėtų būti atsargūs, nes spanguolių sultys gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais. Jei esate linkęs į inkstų akmenis arba turite kraujo krešėjimo problemų, prieš įtraukdami spanguolių sultis į savo mitybą, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.]
Paprastas priedas su plačiu spektru naudos
Spanguolių sultys išsiskiria kaip vienas iš universaliausių natūralių sveikatingumo gėrimų — palaikantis šlapimo takų sveikatą, širdies ir kraujagyslių funkciją, imuninę sistemą, burnos higieną, ir antioksidacinę apsaugą vienoje, lengvai prieinamoje formoje. Nesvarbu, ar renkatės gryną sultį, ar patogias spanguolių ekstrakto kapsules, šio nuostabaus vaisiaus įtraukimas į kasdienį gyvenimą gali padėti sustiprinti natūralų organizmo atsparumą ir palaikyti ilgalaikę gerą savijautą.
