Daugumoje atvejų, vitamino D papildų vartojimas naujagimiams turėtų būti pradėtas nuo pačių pirmųjų gyvenimo dienų. Išsamūs moksliniai tyrimai patvirtina, kad tai yra būtinas žingsnis siekiant užtikrinti sveiką kūdikio vystymąsi. Iš tiesų, dauguma ligoninių pirmąją dozę skiria per 24 valandas po gimimo. Tai ypač svarbu žindomiems naujagimiams, nes motinos pienas – nepaisant daugybės maistinių privalumų – nesuteikia pakankamo vitamino D kiekio. Mišiniais maitinami kūdikiai gali gauti šiek tiek vitamino D su pienu, tačiau pediatrai paprastai vis tiek rekomenduoja papildomą vartojimą. Taigi, kodėl šis vitaminas yra toks svarbus jauniausiems šeimos nariams, ir kaip tėvai turėtų pasirinkti tinkamą produktą?
Kodėl vitaminas D yra toks svarbus naujagimiams?
Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes žmogaus organizmas jį sintezuoja, kai yra veikiamas saulės spindulių. Tačiau, naujagimiai ir maži kūdikiai praktiškai neturi patikimo būdo jį gauti natūraliai. Rudenį ar žiemą gimęs kūdikis bus minimaliai veikiamas saulės spindulių, o net vasarą tiesioginiai saulės spinduliai nerekomenduojami kūdikiams iki vienerių metų amžiaus. Motinos piene yra tik nežymių vitamino D kiekių, o nors kai kurie kūdikių mišiniai yra praturtinti šiuo vitaminu, jo kiekis vis tiek gali būti nepakankamas augančiam organizmui. Būtent todėl standartinė rekomendacija yra vartoti papildus nuo gimimo.
Apskritai, vitaminas D palaiko bendrą vaiko augimą ir vystymąsi. Tiksliau, jis atlieka pagrindinį vaidmenį kaulų formavimosi procese, gerindamas kalcio ir fosforo – dviejų mineralų, būtinų stipriam skeleto formavimuisi – įsisavinimą. Pakankamas vitamino D kiekis padeda išvengti rachito, – būklės, kuriai būdingi minkšti ir silpni kaulai. Be kaulų sveikatos, vitaminas D taip pat prisideda prie sveikų dantų vystymosi ir stiprina imuninę sistemą, padėdamas organizmui apsiginti nuo infekcijų – tai ypač vertinga kūdikio pažeidžiamais pirmaisiais gyvenimo mėnesiais.
[tip: Vitaminas D kūdikiams paprastai duodamas ryte kaip kasdienės rutinos dalis. Svarbu ne tiek tikslus laikas, kiek nuoseklumas, todėl pasirinkite momentą, kurį lengva įsiminti – pavyzdžiui, prieš ar po pirmojo rytinio maitinimo. Kokio tipo vitaminą D reikėtų rinktis kūdikiui?Rinkoje siūloma įvairių vitamino D papildų, todėl gali būti sunku išsirinkti. Kai jūsų pediatras patvirtins tinkamą dozę, kitas sprendimas bus papildų forma. Naujagimiams ir mažiems kūdikiams, dažniausiai pasirenkamos ir praktiškiausios yra:
- Atverčiamos kapsulės — mažos minkštos kapsulės, kurias išspaudžiate tiesiai ant kūdikio liežuvio arba sumaišote su pienu. Jos yra populiarios, nes dozavimas yra tikslus ir nešvarus.
- Skystos lašai — vartojami lašintuvu tiesiai į burną arba įmaišomi į nedidelį pieno kiekį. Lašai leidžia lanksčiai dozuoti ir juos lengva duoti net labai mažiems kūdikiams.
- Tabletės — tinka vyresniems vaikams, kurie gali jas kramtyti ar nuryti, bet netinka naujagimiams.
Renkantis produktą, ieškokite papildų su švariu, natūraliu sudėtimi. Aukštos kokybės vitamino D papildai kūdikiams paprastai naudoja augalinį aliejų kaip nešiklį — dažniausiai saulėgrąžų aliejų arba iš mikroalgų gautą aliejų — siekiant užtikrinti optimalų įsisavinimą, nes vitaminas D yra tirpus riebaluose. Peržiūrėkite visą vitamino D kolekciją „Medpak“ svetainėje ir raskite patikimus produktus iš pripažintų prekės ženklų.
[products:nordic-naturals-babys-vitamin-d3-400-iu-22-5-ml, aura-herbals-vitamin-d3-baby-drops-400-iu-30-ml, aura-herbals-vitamin-d3-junior-drops-800-iu-30-ml, vitalers-vitamin-d3-junior-drops-800-iu-30-ml, aura-herbals-omega-vitamin-d3-800-iu-for-children-60-twist-off-capsules, dr-jacobs-vitamin-d3-drops-800-iu-20-ml]Rekomenduojama dozė pagal amžių
Nors galutinį sprendimą dėl dozavimo visada turėtų priimti jūsų pediatras,, bendrosios gairės yra naudingas atspirties taškas:
- Naujagimiai ir kūdikiai (0–12 mėnesių) — 400 TV per dieną yra standartinė rekomenduojama dozė daugumoje Europos šalių.
- Vaikai, vyresni nei 1 metai — 600–1, 000 TV per dieną, priklausomai nuo vaiko mitybos, buvimo saulėje, ir individualių sveikatos poreikių.
- Vaikai, sergantys nutukimu — sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti didesnes dozes, nes vitaminas D kaupiasi riebaliniame audinyje ir organizmui gali būti mažiau prieinamas.
Kiek laiko reikėtų vartoti vitamino D papildus?
Tai vienas iš dažniausiai tėvų užduodamų klausimų. Senesnėse gairėse dažnai buvo siūloma nutraukti vitamino D papildų vartojimą sulaukus 12 mėnesių amžiaus. Tačiau, dabartinės rekomendacijos aiškiai rekomenduoja tęsti papildų vartojimą gerokai ilgiau nei pirmuosius metus – ir daugeliu atvejų, per visą vaikystę ir netgi iki pilnametystės.
Argumentai yra paprasti: net jei vaiko mityba išsiplečia ir į ją įtraukiami maisto produktai, kuriuose yra vitamino D – tokie kaip pienas, sviestas, kiaušiniai, ir riebi žuvis – šie šaltiniai retai suteikia pakankamą kiekį patys, ypač nuo spalio iki balandžio, kai visoje Europoje saulės spindulių poveikis yra minimalus. Daugelis pediatrų dabar rekomenduoja vaikams vartoti papildus ištisus metus, dozę koreguojant augant vaikui.
Jei nesate tikri, ar jūsų vaikas gauna pakankamai vitamino D, paprastas laboratorinis kraujo tyrimas gali patikrinti jo kiekį. Tai ypač verta padaryti, jei pastebite kokių nors požymių, kurie galėtų rodyti trūkumą, pvz., dažnas infekcijas, dirglumą ar vystymosi sutrikimus. Norėdami sustiprinti imuninę sistemą kartu su vitaminu D, susipažinkite su „https://medpak“ asortimentu.Apsilankykite „Medpak“ parduotuvėje ir susipažinkite su vaikų sveikatos asortimentu bei imuninės sistemos kolekcija.
Tinkamo produkto pasirinkimas — į ką atkreipti dėmesį
Rinkoje esant dešimtims vitamino D papildų, čia pateikiami pagrindiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis produktą savo kūdikiui:
- Amžius– tinkama dozė – rinkitės produktą, specialiai sukurtą kūdikiams (400 TV) arba mažiems vaikams (600–1, 000 TV), o ne suaugusiems skirtus preparatus.
- Švarūs ingredientai — kuo mažiau priedų, tuo geriau. Ieškokite papildų, kurių pagrindinis nešiklis yra natūralus augalinis aliejus.
- Patogi forma — lašai ir atsukamos kapsulės yra lengviausiai duodami naujagimiams ir mažiems kūdikiams.
- Patikimas prekės ženklas — tokie pripažinti prekės ženklai kaip Nordic Naturals, Aura Herbals, ir Dr. Jacob's laikosi griežtų kokybės standartų ir yra populiarus pasirinkimas tarp Europos tėvų.
Pagrindinė išvada: Vitamino D papildų vartojimas turėtų būti pradėtas nuo pirmųjų naujagimio gyvenimo dienų ir tęsiamas gerokai ilgiau nei iki pirmojo gimtadienio – idealiu atveju ištisus metus, ypač tamsesniais mėnesiais. Pasirinkite amžiui tinkamą dozę: 400 TV kūdikiams, 600–1 000 TV vyresniems vaikams; rinkitės lašus arba atsukamas kapsules, kad būtų lengviau vartoti, ir visada laikykitės savo pediatro rekomendacijų dėl dozavimo ir vartojimo trukmės.
