Artišokai, - maistingųjų medžiagų lobynas, turintis mažai kalorijų, dėl savo sveikatą ir maistingumą skatinančių savybių vis dažniau puošia mūsų pietų stalus. Artišokų sudėtyje yra junginių, kurie stiprina optimalias organizmo funkcijas, todėl artišokas yra stiprus priešnuodis nuo problemų, kylančių dėl nesveikos mitybos. Jų įvairiapusė nauda apima ir sveikatos stiprinimą, ir svorio reguliavimą, todėl juos verta įtraukti į mūsų patiekalus.
Artišokai:
Žvilgsnis į kalorijų lentelę atskleidžia, kad artišokai yra mažai kaloringi, todėl jie yra neatsiejama bet kokio svorio mažinimo plano dalis. Juose yra keturios pagrindinės sudedamosios dalys, skatinančios svorio metimo variklį:
- Cinarinas: Užtikrina sklandų virškinimą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, ir pagreitina lipidų apykaitą.
- Inulinas: Imituoja maistinių skaidulų poveikį, suteikia ilgalaikį sotumo jausmą ir stiprina žarnyno imuninę sistemą.
- Chlorogeno rūgštis: mažina cukraus įsisavinimą ir skatina organizmą panaudoti angliavandenių ir riebalų atsargas.
- Niacinas (Vitaminas B3 ir PP) : dalyvauja angliavandenių ir riebalų rūgščių apykaitoje, ir taip pagreitina medžiagų apykaitą.
Tarp gausybės valgomosios floros, artišokai išsiskiria kaip natūralus svorio metimo sąjungininkas, kurį galima įsigyti tiek ekologiškų produktų, tiek maisto papildų, pavyzdžiui, tablečių, pavidalu. Artišokų savybės gali būti naudingos mūsų kepenų sveikatai, ir pagerinti tulžies pūslės veiklą.
Artišokai: Artišokų nauda neapsiriboja vien svorio kontrole: jie naudingi kepenų sveikatai, nes skatina tulžies išsiskyrimą ir palengvina jos tekėjimą. Šis žaliasis brangakmenis taip pat gerina virškinimą, valo kepenų toksinus, ir gerina kepenų funkciją, nes turi hepatoprotekcinį poveikį. Cholesterolio srityje, jis mažina didelį kenksmingo cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį, bei padeda palaikyti subalansuotą cholesterolio kiekį. Šis aspektas paskatino rekomenduoti artišokų tabletes asmenims, kovojantiems su kepenų ligomis ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Be to, artišokas puikiai palaiko gliukozės pusiausvyrą kraujyje. Tiems, kurių gomuriui artišokai nepatinka, tabletės yra tinkama alternatyva, nes jos suteikia naudą be išskirtinio skonio. Artišokai:
Artišokų veiksmingumą lemia jų turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis. Tai įvairių vitaminų, įskaitant folio rūgštį, niaciną, pantoteno rūgštį, ir B grupės vitaminų, C, A, A, E, ir K, rojus. Mineralinių medžiagų, sudėtyje yra kalcio, natrio, kalio, magnio, ir fosforo, taip pat vario, geležies, mangano, seleno, ir cinko.
Artišokuose yra daug skaidulų, todėl jie puikiai tinka bet kokiam lieknėjimo režimui. Jos ne tik skatina medžiagų apykaitą ir gerina virškinamojo trakto veiklą, bet ir atlieka pagrindinį vaidmenį kepenų atjauninimo ir organizmo detoksikacijos procesuose. Šie aspektai padeda ne tik numesti svorio, bet ir atkurti sklandžią organizmo veiklą ir pagerinti bendrą savijautą. Artišokų gebėjimą valyti organizmą dar labiau sustiprina jų stiprios antioksidacinės savybės, kurios kartu su juose esančiu insulinu, paverčia artišoką grėsmingu barjeru prieš diabetą.
Artišokų ekstraktas: gydomasis stebuklas
Artišokų ekstraktas, turtingas daugybe gydomųjų savybių, yra gėris mūsų virškinimo sistemai. Skatindamas tulžies išsiskyrimą, jis sudaro sąlygas geresnei ir reguliuojamai kepenų funkcijai, ir dar labiau išplečia sveikatos Horizon s, kurias atveria ši maistinių medžiagų turtinga daržovė.
Artišokų maistinių medžiagų repertuaras ir iš to kylanti nauda sveikatai daro juos svarbia sveikatai palankios mitybos dalimi. Nesvarbu, ar artišokas būtų vartojamas natūralus, ar kaip papildas, jis yra tylus mūsų sveikatos kryžiuotojas., nuolat stengiasi puoselėti mūsų organizmą iš vidaus.
