Gyvename laikais, kai seksas, atrodo, yra visur – reklamoje, televizijoje, socialinėje žiniasklaidoje. Esant tiek daug kasdienių dirgiklių ir seksualinių užuominų, galima būtų tikėtis, kad lytinis potraukis išliks nuolat sveikame lygyje. Tačiau daugeliui žmonių, realybė yra visai kitokia. Kasdienis pareigų, streso, asmeninių problemų, ir rutinos antplūdis gali palaipsniui susilpninti lytinį potraukį. Gera žinia yra ta, kad yra daug natūralių ir veiksmingų būdų jį vėl uždegti.
Kas yra libido ir kodėl jis mažėja?
Libido – arba seksualinis potraukis – yra įgimtas noras užsiimti seksualine veikla. Terminą išpopuliarino Zigmundas Freudas, kuris pabrėžė jo esminę svarbą kaip jėgos, atsakingos už žmogaus rūšies išlikimą. Be jo, žmonija tiesiog neišgyventų. Tačiau, libido yra labai individualus – kiekvienas žmogus turi savo natūralų lygį, kai kalbama apie intymių santykių dažnumą. Vis dėlto, visuotinai pripažįstama, kad sveikas libido ne tik skatina norą mylėtis, bet ir suteikia galimybę gauti iš to malonumą. Taip pat verta paminėti, kad kai kurie asmenys patiria mažai arba visai nepatiria seksualinio potraukio – tai būklė, žinoma kaip aseksualumas, kuri yra natūrali žmogaus seksualumo spektro dalis. Libido nėra abstrakti psichologinė sąvoka. Ji yra įsišaknijusi labai realiuose fiziologiniuose procesuose. Pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką lytiniam potraukiui, yra hormonai, amžius, bei psichologinės ir socialinės aplinkybės. Net santykinai nedidelis lytinių hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti žymų potraukio sumažėjimą. Amžius taip pat vaidina svarbų vaidmenį – moterys, patiriančios menopauzę, dažnai susiduria su libido sumažėjimu dėl hormoninių pokyčių. Padidėjęs prolaktino lygis – dažnas žindymo laikotarpiu – taip pat gali slopinti lytinį potraukį. Svarbu paminėti, kad, lėtinis stresas yra dar viena žinoma hormonų pusiausvyros sutrikimo priežastis, kuri tiesiogiai veikia libido.
Mažėjantis lytinis potraukis nebūtinai reiškia beviltišką situaciją. Šiuolaikiniai metodai siūlo platų strategijų spektrą sumažėjusiam libido spręsti – nuo mitybos pokyčių ir natūralių afrodiziakų iki tikslingų maisto papildų.
Natūralūs afrodiziakai: Maistas, kuris gali padidinti potraukį
Nuo seniausių laikų, žmonės tikėjo, kad tam tikri maisto produktai skatina vaisingumą, didina gyvybingumą, ir stiprina seksualinę veiklą. Šie maisto produktai buvo pavadinti afrodiziakais pagal Afroditę, graikų meilės deivę. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad senovės žmonės nebuvo visiškai neteisūs – iš tiesų yra maisto produktų grupė, kurių vartojimas gali padėti padidinti lytinį potraukį ir pagerinti intymius santykius.
Šokoladas: įrodyta nuotaikos gerintoja
Butelis vyno ir dėžutė šokoladinių saldainių gali atrodyti kaip puikus receptas aistringam vakarui. Tačiau, nors vynas atpalaiduoja ir sumažina varžymąsi, kaip afrodiziakas jis veikia prastai. Alkoholis linkęs sukelti mieguistumą, gali sutrikdyti makšties lubrikaciją moterims, ir susilpninti vyrų seksualinę veiklą. Šokoladas, kita vertus, yra puikus natūralus afrodiziakas. Šią savybę jis turi dėl teobromino – junginio, kurio poveikis panašus į kofeino – kuris padeda išsklaidyti nuovargį ir pagerinti nuotaiką, taip sukuriant tinkamas sąlygas intymumui.
Prieskoniai ir netikėti ingredientai
Nedaugelis žmonių supranta, kad įprasti virtuvės prieskoniai gali būti veiksmingi afrodiziakai. Anyžius, gvazdikėliai, kardamonas, kalendros, ir vanilė tradiciškai siejami su padidėjusiu potraukiu. Į šį sąrašą taip pat galima įtraukti triufelius ir salierus – jų įtraukimas į patiekalą gali puikiai paruošti dirvą įsimintinam vakarui.
Įdomu tai, kad, yra pastebimų skirtumų tarp to, kas veikia vyrus ir moteris. Moterys paprastai geriau reaguoja į kokosą, laukines braškes, ir įprastas braškes, o vyrams lytinį potraukį gali sustiprinti ankštiniai, medus, ir net kiaušiniai.
[tip: Natūralūs afrodiziakai geriausiai veikia kaip bendros gerovės siekimo strategijos dalis. Subalansuotos mitybos, turtingos šiais maisto produktais, derinimas su streso mažinimo technikomis ir pakankamu miego kiekiu gali turėti sudėtinį teigiamą poveikį jūsų libido.]
Libido papildai: kai natūralūs maisto produktai nepakanka Enough
Kartais vien natūralių afrodiziakų nepakanka, kad būtų atkurtas patenkinamas lytinio potraukio lygis. Tokiais atvejais, tikslingas papildų vartojimas gali suteikti papildomą pagalbą. Svarbu atskirti libido papildus nuo potencijos tablečių — pirmieji skirti padėti atkurti lytinį potraukį, o ne tiesiogiai sukelti fizinę reakciją, pavyzdžiui, erekciją.
Libido papildai paprastai sudėtyje turi natūralių ingredientų ir augalinių ekstraktų, kurių vaidmuo yra neutralizuoti neigiamą streso poveikį, nuraminti pernelyg aktyvų protą, ir tuo pačiu metu stimuliuoti seksualinį potraukį. Nepaisant to, kas gali atrodyti prieštaravimu, raminantis ir stimuliuojantis poveikis gali veikti harmoningai – sumažinus psichinę įtampą dažnai pašalinama pati kliūtis, slopinanti potraukį.
Pagrindiniai natūralūs ingredientai libido palaikymui
Keletas augalinių junginių turi ilgą naudojimo istoriją seksualinės sveikatos palaikymui ir yra pagrįsti įvairiu mastu atliktais moksliniais tyrimais:
- Maca šaknis — Dažnai vadinamas Peru ženšeniu, Maka jau šimtmečius naudojama libido, energijai, ir vaisingumui palaikyti tiek vyrams, tiek moterims
- Tribulus terrestris — Tradicinė žolė, naudojama ajurvedinėje ir kinų medicinoje, Manoma, kad Tribulus palaiko natūralią testosterono gamybą ir seksualinį gyvybingumą
- Korėjos ženšenis — Žinomas dėl savo adaptogeninių savybių, ženšenis gali padėti pagerinti energijos lygį, sumažinti stresą, ir palaikyti lytinę funkciją
- Ožragė — Tyrimai rodo, kad ožragė gali padėti palaikyti sveiką testosterono lygį ir padidinti lytinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims
- Ašvagandha — Ši adaptogeninė žolė gali padėti sumažinti kortizolio lygį, susijusį su lėtiniu stresu, netiesiogiai palaikydama sveiką lytinį potraukį
Šie papildai ypač tinka asmenims, kurių lytinis potraukis nukentėjo dėl hormoninės kontracepcijos, lėtinio streso, arba natūralių hormoninių pokyčių, susijusių su senėjimu ir menopauze.
[products:panaseus-libido-female-490-mg-50-capsules, panaseus-libido-male-510-mg-50-capsules, life-extension-male-vascular-sexual-support-30-veg-capsules, now-foods-maca-500-mg-250-veg-capsules, naturtreu-heldenkraft-maca-complex-20-1-for-men-90-capsules, shs-libido-elixir-for-women-30-ml, shs-libido-therapy-30-capsules, lovely-lovers-libido-up-gel-150-ml]
Vyrų ir moterų skirtumų supratimas
Vyrų ir moterų libido įtakoja skirtingi hormoniniai profiliai, ir jie reaguoja į skirtingus dirgiklius. Vyrams, pagrindinį vaidmenį atlieka testosteronas — jo mažėjimas su amžiumi, kartu su stresu ir gyvenimo būdo veiksniais, yra dažniausia sumažėjusio lytinio potraukio priežastis. Moterims, estrogeno, progesterono, ir prolaktino sąveika sukuria sudėtingesnį vaizdą, kai lytinis potraukis dažnai svyruoja per visą menstruacinį ciklą, nėštumo metu, ir ypač menopauzės laikotarpiu.
Štai kodėl daugelis libido papildų yra sukurti specialiai vienai lyčiai, atsižvelgiant į unikalius hormoninius ir fiziologinius veiksnius. Norėdami susipažinti su platesniu lyties specifinių produktų pasirinkimu, apsilankykite mūsų seksualinės sveikatos papildų ir vyrų sveikatos kolekcija.
Daugiau nei papildai: gyvenimo būdo pokyčiai libido didinimui
Papildai yra tik viena iš daugelio sudedamųjų dalių. Daugelis gyvenimo būdo veiksnių vaidina svarbų vaidmenį lytiniam potraukiui, o jų sprendimas gali sustiprinti bet kurio pasirinktų papildų poveikį:
- Streso valdymas — Lėtinis stresas yra vienas iš dažniausių libido žudikų. Meditacija, fizinis aktyvumas, ir pakankamas miegas gali padėti išlaikyti kortizolio lygį normoje
- Fizinis aktyvumas — Reguliarūs fiziniai pratimai gerina kraujotaką, suteikia energijos, ir didina pasitikėjimą savo kūnu — visa tai prisideda prie sveikesnio lytinio potraukio
- Kokybiškas laikas su partneriu — Vakarienė žvakių šviesoje, atpalaiduojantis masažas, arba spontaniškas romantiškas gestas gali padaryti stebuklus atgaivinant potraukį
- Įprastos rutinos pertraukimas — Seksualinė monotonija yra stebėtinai dažna potraukio mažėjimo priežastis. Nedideli pokyčiai ir naujovės gali vėl uždegti ugnelę
