Kofermentas Q10 yra medžiaga, būtina beveik kiekvienos žmogaus kūno ląstelės funkcionavimui. Ji dar vadinama ubichinonu, nors šį terminą daug dažniau vartoja gydytojai ir specialistai nei paprasti duonos valgytojai. Tačiau dar svarbiau yra tai, kad jis dalyvauja kuriant energiją ląstelėse, gerina jų aprūpinimą deguonimi ir apsaugo jas nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio. Būdamas antioksidantas, kofermentas Q10 pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, o tai yra neįtikėtinas šios medžiagos privalumas. Be to, ir tai svarbu šiais laikais, kai beveik kiekviename žingsnyje mus atakuoja nesveikas maistas, jis neutralizuoja blogojo cholesterolio sukeltų nuosėdų susidarymą arterijose. Jis taip pat turi nuostabių atstatomųjų gebėjimų - gali ne tik neutralizuoti neigiamus pokyčius, bet ir juos panaikinti.
Tai medžiaga, kuri yra labai naudinga gydant daugybę sunkių ligų, kuriomis serga vis daugiau žmonių. Tai, pavyzdžiui, kraujotakos nepakankamumas, aterosklerozė, parodontozė, raumenų ligos, antrojo tipo diabetas, Parkinsono ir Alzheimerio ligos, hipertenzija ir išeminė širdies liga. Taigi nauda, jei mūsų organizme yra ir palaikomas pakankamas šio junginio kiekis, yra didžiulė.
Kofermento Q10 trūkumas
Tinkamam bet kurio žmogaus organizmo funkcionavimui neabejotinai pavojinga turėti per mažą kofermento Q10 koncentraciją. Tipiški simptomai, nors nebūtinai vienareikšmiški, rodantys, kad mums reikia didesnio šios labai svarbios medžiagos kiekio, visų pirma yra šie:
- lėtinis nuovargis,
- sumažėjęs imunitetas ir fizinė ištvermė,
- susilpnėjusi širdies veikla ir įvairūs širdies veiklos sutrikimai,
- lėtinės ligos.
Taip pat nesunkiai trūkumas atsiranda žmonėms, kurie intensyviai treniruojasi įvairiose sporto šakose arba dirba fizinį darbą (kuo sunkiau, tuo blogiau), gyvena užterštoje ir užterštoje aplinkoje. Dėl šios priežasties dažnai gali būti neišvengiama papildomai papildyti šį svarbų mūsų organizmo tinkamam funkcionavimui elementą.
Kofermentas Q10 veidui
Kofermentas Q10 pirmiausia siejamas su senėjimą stabdančiomis kosmetikos priemonėmis. Jis taip pat dažnai vadinamas "jaunystės eliksyru", nes saugo mūsų odą nuo raukšlių susidarymo ir užkerta kelią jos ląstelių hipoksijai. Su amžiumi mūsų organizmas jo gamina vis mažiau, todėl oda tampa jautresnė laisviesiems radikalams, o tai savo ruožtu pagreitina senėjimo procesą. Tačiau senėjimą stabdantis poveikis nėra vienintelė kofermento Q10 funkcija - jis taip pat spartina epidermio regeneraciją ir žaizdų gijimą. Pagrindinis kofermento vaidmuo - tarpininkauti ląstelių kvėpavimui, kuris užtikrina tinkamą organų ir audinių funkcionavimą. Jis taip pat daro įtaką vitamino E gamybai, kuris kartu su juo rūpinasi jaunatviška mūsų odos išvaizda. Kofermentas Q10 stimuliuoja ląstelių gamybą ir kartu su vitaminu E užkerta kelią kolagenozės - fermento, atsakingo už kolageno irimą, - gamybai. Jis taip pat suteikia energijos, kuri skatina ląstelių medžiagų apykaitą ir daro įtaką ląstelių atsinaujinimo procesui. Be to, kofermentas Q10 atlieka ir apsauginę funkciją, gindamas veido odą nuo saulės spindulių, laisvųjų radikalų ir oro sąlygų. Kita vertus, jo senėjimą stabdantis veikimas pagrįstas odos lygumo ir stangrumo atkūrimu bei hialurono rūgšties, kuri atsakinga už tinkamą odos ląstelių drėkinimą, praradimo sustabdymu. Kadangi kofermento koncentracija pradeda mažėti sulaukus 19-21 metų amžiaus, norintys kovoti su senėjimo padariniais turėtų rinktis preparatus su šia sudedamąja dalimi iki 25 metų amžiaus. Taip pat verta prisiminti, kad natūralią šios medžiagos gamybą palaiko folio rūgštis ir kiti B grupės vitaminai.
Kofermento Q10 atsiradimas
Didžiausi kofermento Q10 kiekiai randami įvairiose žuvų rūšyse, subproduktuose, aliejuose, špinatuose, pilno grūdo produktuose ir brokoliuose. Kalbant apie žuvis, verta paminėti, kad daugiausia šio junginio yra sardinėse, skumbrėse ir Lenkijoje vis labiau populiarėjančioje lašišoje. Šis komponentas labai jautrus aukštai temperatūrai, todėl jo kiekis sumažėja gaminant ir ilgiau laikant, o tai reiškia, kad tikrai geriausia, jei įmanoma, šiuos šios medžiagos šaltinius vartoti neapdorotus. Verta paminėti, kad jis įsisavinamas tik esant riebalų, o tai svarbi informacija visiems, kurie savo mityboje riboja riebalus, kurie, šiaip ar taip, yra būtini tinkamam funkcionavimui.
Tikriausiai puikiu šaltiniu atrodo mėsa, kurioje labai daug šio junginio. Vienintelė problema ta, kad, siekiant geresnio įsisavinimo, ją reikėtų valgyti žalią, o tai pasiekti gana sunku. Geriausi mėsos elementai yra širdys, inkstai, kepenys ir blužnis, nes šie organai turi didžiausią energijos poreikį. Kaip matote, užtikrinti pakankamą kofermento Q10 kiekį nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti.
