Siekdami sveikatos ir geros savijautos, žmonės nuolat ieško produktų, kurie padėtų numesti svorio ir teigiamai paveiktų jų bendrą savijautą. Tendencija palaikyti gerą fizinę formą, kuri apima sveiką mitybą ir didesnį fizinį aktyvumą, tikriausiai yra vienas iš geriausių XXI a. aspektų. Tačiau, kai kuriems asmenims, nepaisant jų pastangų, sunku pasiekti norimų svorio metimo rezultatų. Šiame straipsnyje, nagrinėsime Gurmar, natūralų maisto papildą, vadinamą cukraus naikintoju, ir jo galimą naudą svorio metimui ir diabeto valdymui.
Gurmar: kilmė ir buveinė
Gurmar (Gymnema sylvestre) yra augalas, kilęs iš tropinių pietų Indijos miškų. Šis vijoklinis augalas priklauso Gymnema genčiai, o jo nuogi stiebai atspindi graikišką pavadinimą, reiškiantį nuogas siūlas (gymnos nema) . Indai šį augalą augina jau daugiau kaip 2 500 metų dėl jo gydomųjų savybių, ypač gydant diabetą. Gurmaro lapai yra elipsės arba kiaušinio formos, su žiedų vainiku, sudarytu iš penkių šviesiai geltonų žiedlapių. Žinoma, kad šių lapų kramtymas mažina apetitą saldžiam maistui, teigiamai veikia insuliną gaminančias ląsteles.
Gurmaras: sveikatingumo savybės
Gurmaro nauda sveikatai gerai žinoma ne tik Indijoje, bet ir Japonijoje, Australijoje, bei Vietname. Pagrindinė šio augalo funkcija - teigiama įtaka gydant 1 tipo cukrinį diabetą ir kai kuriais 2 tipo cukrinio diabeto atvejais. Kramtant jo lapus, skonio receptoriai tampa nejautrūs, sumažėja saldžių maisto produktų noras ir poreikis. Kitos moksliniais tyrimais atrastos gurmaro savybės yra priešuždegiminis, diuretinis, ir antiparazitinis poveikis.
Europoje, Gurmaras dažniausiai vartojamas kaip maisto papildas,, gaminamas iš jo lapų ir iš dalies, stiebų. Jis gali būti vartojamas tablečių pavidalu - geriausia, du kartus per dieną prieš valgį - arba kaip vaistažolių arbata, ruošiama iš džiovintų lapų,, vartojama tris kartus per dieną (kiekvieną kartą ruošiant šviežią gėrimą) . Nepageidaujamo poveikio vartojant šią vaistažolę nepastebėta, tačiau, geriausia vartoti saikingai ir vengti vartojimo nėštumo ar žindymo laikotarpiu, nes įtikinamų tyrimų nėra atlikta.
Gurmar: poveikis ir nauda
Gurmar poveikis pastebimas tik reguliariai vartojant. Geriant vaistažolių arbatą, paruoštą iš miltelių pavidalo lapų, nauda sveikatai pasireikš po 3-4 mėnesių. Gurmar naudingas sergantiems hiperglikemija, padeda atstatyti pažeistą kasą ir detoksikuoti organizmą. Jo antidiabetinės, priešuždegiminės, diuretinės, ir antiparazitinės savybės nėra vienintelė nauda.
Vartojant produktus, kurių sudėtyje yra miltelių iš Gurmar lapų, pavyzdžiui, kapsules, galima gerokai sumažinti potraukį saldumynams, todėl tai puiki pagalbinė priemonė lieknėjant ir palaikant tinkamą mitybą. Gurmar rekomenduojamas ne tik turintiems sveikatos problemų, bet ir sveikiems asmenims, kuriems gali būti naudingas jo gebėjimas blokuoti saldų skonį, o tai gali būti labai naudinga kovojant su potraukiu ir metant viršsvorį. Todėl, Gurmar gali būti puikus maisto papildas visiems, siekiantiems išlikti geros fizinės formos ir palaikyti liekną, stangrų kūną.
