Kreatino formų palyginimas: monohidratas ir AKG
Maisto papildų rinkoje šiuo metu siūloma daugiau nei tuzinas skirtingų kreatino formų, o kiekvienas gamintojas tvirtina, kad jo produktas geriau įsisavinamas ir veiksmingesnis.
Sveikatos ir gerovės tinklaraštis
Sportas ir fitnesas
Straipsniai 1–15 iš 15
-
-
Kaip pradėti lankyti sporto salę: pradedančiųjų vadovas
Pradėti sportuoti sporto salėje yra vienas iš svarbiausių sprendimų, kurį galite priimti savo fizinei ir psichinei sveikatai.
-
Beta-alaninas treniruotėms: kaip veikia ir dozavimo gidas
Beta-alaninas yra vienas iš labiausiai ištirtų rinkoje esančių sporto papildų Toda y — ir vienas iš nedaugelio, kurio veikimo mechanizmas yra aiškiai nustatytas, ir gerai suprantamas.
-
Kazeino baltymai: nauda, šalutinis poveikis ir alternatyvos
Kazeinas yra pagrindinis karvės pieno baltymas, sudarantis apie 80 % viso baltymų kiekio.
-
Elektrolitai moterims: išsamus vadovas ir geriausi maisto papildai
Neaiškios kilmės nuovargis, raumenų mėšlungis, sunkumai susikaupti, prastas miegas — tai vieni iš dažniausiai pasitaikančių skundų kasdienėse pokalbiuose apie sveikatą, o elektrolitų pusiausvyros sutrikimas yra viena iš dažniausiai nepastebimų priežasčių.
-
Kaip pasirinkti energijos gelį: vadovas sportininkams
Energijos geliai tapo neatsiejama ištvermės sporto dalimi — ir ne be priežasties.
-
Ką valgyti prieš ir po treniruotės
Mityba treniruočių metu yra vienas iš praktiškiausių svertų, prieinamų visiems, kurie reguliariai sportuoja, tačiau ji taip pat yra viena iš labiausiai nesuprantamų.
-
Baltyminiai papildai: rūšys, nauda ir kaip pasirinkti
Baltyminiai papildai yra plačiausiai naudojama sporto mitybos produktų kategorija pasaulyje, ir viena iš labiausiai ištirtų.
-
Kreatinas: nauda, Formos, Dozavimas ir kam jį vartoti
Kreatinas yra vienas iš labiausiai ištirtų sporto papildų – ir vienas iš nedaugelio, kurio veiksmingumas yra įrodyta, nuosekliai, ir patvirtinta šimtuose tyrimų.
-
L-karnitinas: nauda, Dozavimas ir vaidmuo riebalų apykaitoje
L-karnitinas yra vienas iš dažniausiai vartojamų papildų svorio kontrolei. Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad šis junginys palengvina riebalų deginimą – žinoma, su sąlyga, kad laikomasi tam tikrų papildomų reikalavimų dėl...
-
BCAA: kas tai yra, Dozavimas ir nauda sportininkams
Sportininkai geriau nei bet kas kitas supranta, kad tam tikras medžiagas tiesiog reikia papildyti. Tai ypač pasakytina apie junginius, kurių organizmas negali pats pagaminti ir kuriuos sunku gauti pakankamu kiekiu...
-
L-citrulinas: nauda, Dozavimas ir veikimo principas
Aminorūgštys paprastai siejamos su baltymų sinteze, tačiau L-citrulinas, nors ir yra aminorūgštis, su baltymų sinteze turi mažai ką bendra.
-
Geriausi papildai intensyviems treniruotėms ir R Ecover y
Kai intensyviai treniruojatės, jūsų mitybos poreikiai žymiai padidėja. Nors subalansuota mityba yra sportinių rezultatų pagrindas, strateginis papildų vartojimas gali padėti užpildyti mitybos spragas, palaikyti r Ecover y, ir optimizuoti jūsų...
-
Geriausi papildai intensyviems treniruotėms: kas veikia
Žmonėms, kurie treniruojasi labai intensyviai,, vien dietos gali nepakakti Enough norimiems rezultatams pasiekti.
-
Geriausi vitaminai ir mineralai sportininkams
Sudaryti mitybos planą, kuris užtikrintų reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį, nėra lengva užduotis. Dauguma žmonių negali – arba tiesiog nenori – savo kasdienio gyvenimo pritaikyti prie tikslaus mitybos plano.
