Ką valgyti prieš ir po treniruotės
Mityba treniruočių metu yra vienas iš praktiškiausių svertų, prieinamų visiems, kurie reguliariai sportuoja, tačiau ji taip pat yra viena iš labiausiai nesuprantamų.
Sveikas pasirinkimas
-
-
Geležies trūkumas: simptomai, Maisto šaltiniai ir papildai
Geležis yra viena iš tų maistinių medžiagų, apie kurias retai kalbama, kol neatsitinka kas nors blogo. Nors ji sudaro tik nedidelę dalį viso kūno svorio, tai yra gausiausias mikroelementas žmogaus...
-
Saldymedžio šaknis: savybės, Naudojimas ir šalutinis poveikis
Saldymedis (Glycyrrhiza glabra) yra vienas iš tų augalų, kuris su stebėtinu lengvumu sujungia tradicinės žolelių medicinos, maisto, ir šiuolaikinės fitoterapijos pasaulius.
-
Paprastasis pjūklapis: naudojimas, nauda ir šalutinis poveikis
Paprastasis piktžolė (Tanacetum vulgare) yra daugiametis augalas, seniai žinomas Europos liaudies medicinoje, vertinamas dėl savo išskirtinio aromato ir plačios tradicinės taikymo srities.
-
Keramidai odos priežiūroje: kas jie yra ir kaip veikia
Keramidai natūraliai yra jūsų odoje, ir sudaro apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo nuo pernelyg didelio drėgmės praradimo ir išorinių veiksnių.
-
„Wellbear“ aliejai ir maisto papildai
„Medpak“ didžiuojasi galėdama į savo kruopščiai atrinktą asortimentą įtraukti „Wellbear“ – Lenkijos prekės ženklą, skirtą natūraliems sveikatos produktams.
-
Šaltalankių sultys: nauda, receptas ir naudojimas
Šaltalankis (Hippophae rhamnoides) yra vienas iš maistingiausių gamtoje randamų vaisių — tai maža, intensyviai oranžinė uoga, kurioje gausu įvairių vitaminų, antioksidantų ir riebalų rūgščių, įskaitant retą omega-7, randamą labai nedaugelyje...
-
Ryžių vanduo plaukams ir veidui: kaip jį paruošti ir naudoti
Ryžiai jau šimtmečius yra Azijos grožio ritualų pagrindas – ne tik kaip maistas, bet ir kaip galingų odos priežiūros ingredientų šaltinis.
-
Kaip teisingai praplauti sinusus namuose
Sinusito būdingi simptomai — spaudimas ir skausmas aplink akis, nosį, skruostus, ir kaktą, užgulusi nosis, pakitusių spalvų išskyros, sumažėjęs uoslės jautrumas, ir bendras nuovargis — yra pažįstami didžiajai daliai suaugusiųjų,...
-
Veido rūgštys: kurias rinktis ir kaip saugiai naudoti
Veido rūgštys tapo viena iš labiausiai transformuojančių kategorijų šiuolaikinėje odos priežiūroje. Šios veikliosios medžiagos veikia chemiškai eksfoliuodamos odą – pagreitindamos ląstelių atsinaujinimą, išvalydamos užkimštas poras ir gerindamos paviršiaus tekstūrą –...
-
Kaip namuose pasigaminti ghee: receptas ir nauda
Ghee — išgrynintas sviestas — yra vienas iš tų retų ingredientų, kuris yra tuo pačiu metu tradicinis ajurvedinės medicinos pagrindas, profesionalių šefų mėgstamas produktas, ir vis dažniau naudojamas šiuolaikinėje funkcinėje...
-
Šalto spaudimo ir rafinuotas sezamo aliejus: kurį rinktis
Sezamų aliejus yra vienas seniausių žmonijai žinomų augalinių aliejų — jis buvo auginamas Mesopotamijoje prieš daugiau nei 4, 000 metų, vertinamas senovės Egipte ir Indijoje tiek kulinarijoje, tiek medicinoje, ir...
-
Burokėlių kvaso receptas: nauda ir kaip jį paruošti
Ar kada nors susimąstėte, kiek gėrio gali tilpti į vieną stiklainį? Fermentuotas burokėlių kvasas — tradicinis pieno fermentacijos būdu pagamintas gėrimas, kurio šaknys siekia Rytų ir Vidurio Europos virtuvę —...
-
Testosterono stiprikliai: kas jie yra ir ar jie veikia
Kūnas keičiasi su amžiumi, o aplinka turi akivaizdžią įtaką šiam procesui. Tačiau nedaug kas taip smarkiai keičia vyrų fiziologiją kaip sutrikusi testosterono gamyba.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): savybės ir nauda
Tradicinė kinų medicina jau daugiau nei du tūkstančius metų remiasi Angelica sinensis — Vakarų pasaulyje žinoma kaip dong quai — todėl ji pelnė ilgalaikį „moteriškojo ženšenio“ vardą.
-
Laukinės erškėtuogės: kada skinti, Džiovinti ir naudoti
Laukinė rožė (Rosa canina) yra augalas, kuris jau šimtmečius žavi maisto rinkėjus, žolininkus, ir virėjus – ir ne be priežasties.
